hvordan gå ned i vekt, sliter med motivasjonen!!!!!

[Anonym bruker]

noen som kan anbefale en diett som har god effekt? skal begynne å trene snart, men trenger nok å legge om livsstilen...

[Anonym bruker]

Dette høres kjent ut jeg eier ikke motivasjon til å trene.. så jeg gikk til legen., fikk noen tabletter som heter xenical, gikk ned 4,5 kg første mnd, forrgige mnd 3, så har snart gått ned 10 kg på noen mnd.. i tilegg til de tablettene går jeg en tur 2 ganger i uka

[Anonym bruker]

anonym nr 2: kan jeg spørre deg om hvor hø du er/vekt for å få slike tabletter? Evt bmi før du begynte på de tablettene?

[Anonym bruker]

Veier du 10++ over din bmi får du dem.. Jeg gikk til legen,sa jeg ikke klarte å gå ned.. å da var det ikke noe mer spørsmål. Så tror det ikke er noe problem for noen som er litt overvektige å få disse tablettene.. ANBEFALES på det sterkeste

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned ca 5 kg i løpet av 6 mnd bare ved å foreta noen små endringer som:

- kuttet ut brød til frokost, spist en tallerken havregrøt eller Kellogs K med skummet melk i stedet.

- Tar et glass hvitvin i stedet for øl - det fyller ikke opp magen så mye.

- Drikker te med peppermynte, ingefær eller nesle etter hvert måltid - det øker forbrenningen

- Spiser hovedsaklig fisk, skalldyr, kylling, ris og grønnsaker til middag - sjeldent kjøtt

- Har alltid et lager med druer, lett yogurt og små poser med chips i tilfelle jeg blir kjesken. Spiser du en liten pose med chips så vet du nøyaktig hvor mye kalorier du har fått i deg. Åpner man en stor spiser man fort hele....

- spiser ofte, ca 6 X om dagen, men lite

[Anonym bruker]

Vektklubb.no på vg er en veldig fin klubb som hjelper deg å legge om livsstilen. Det er heller ikke dyrt når du ser på hva du får igjen for pengene. Fungerte veldig godt for meg og samboeren min. jeg tok av 8 kg og han 12kg på 3,5 mnd. Lykke til!

[Irmelinn m/spire]

Jeg har også lyst til å gå ned før bryllupet, er jo enda 1,5 år til men vil starte nå. Kunne tenke meg å gå ned 10 kg men vet ikke helt hvordan jeg skal legge om livsstilen. Særlig når sambo ikke vil legge den om. Eier ikke motivasjon eller selvdisiplin:(

[Anonym bruker]

Tror det første dere må forandre på er instillingen deres. Ikke si til dere selv at dere ikke eier motivasjon, da går jo humøret rett i dass da.

 

Man kan helt sikkert gå ned i vekt med piller og medisiner, men hvor sundt er egentlig det da? Dessuten går vekten i taket igjen etterpå, og dere risikerer å bli enda større. Dere blir det man kaller en jojjo slanker.

Den sunneste måten å gå ned i vekt er nok et bedre kosthold, slik som anonym her som har gått ned 5 kg på 6 mnd. Og ikke minst trening.

1-2 turer i uken er ikke nok, det må mer til enn det...

Men det første dere må kutte ut er brus og chips. Drikk vann, og spis grovbrød med lettprodukter. Mager skinke og mager kjøttdeig, masse grønnsaker, olje i stede for smør. Og et glass vin i stede for øl, øl inneholder masse kallorier.

 

Lykke til jenter.

[Anonym bruker]

Grete Roede kurs er bra! Da lærer man å gjøre om livsstilen på en riktig og sunn måte

[Anonym bruker]

Rikshospitalets diett! Er på den nå.. Gått ned 5 kg på 9 dager.

Siste dag til mandag!

[Anonym bruker]

Joda, men "easy come - easy go" - de kiloene kommer du til å gå opp igjen rimelig fort kan jeg love deg. Bedre med et system som lærer deg å endre kosthold og livsstil.

[Gjest Bjørnen Collargol]

Hvor finner man Rikshospitalets diett da?

 

Jeg gifter meg om6 uker i dag og vil gjerne ned en del før den tiden....

[Anonym bruker]

dytt

[Gjest Bjørnen Collargol]

dytter igjen jeg så kanskje noen kan fortelle meg hvor jeg kan finne rikshospitalets diett!

[Anonym bruker]

Jeg skulle gå ned 10 kg men har bare gått ned 4 til nå. Meldte meg inn i vektklubb.no og trener på ellipsemaskin (fat-burn program og høy effektivitet (ca 9 km) i en halvtime) minimum 4 dager i uken .. Likevel har jeg ikke gått ned mer enn 4 .. sukk.. Det er ikke lett altså.

[Jippi! Maibaby!]

Dette er "rikshospitalets diett"...

 

NB! Den har ikke noe med Rikshospitalet i Oslo å gjøre, og blir av de fleste leger sett på som en usunn diett, med feil innhold og sammensetning av næringsmidler...

 

Dietten består av 3 måltider hver dag, og den skal kun tas i

3 dager ad gangen. Du vil gå ned 4-6 kg i løpet av disse dagene, og etterpå skal du spise som normalt i 4 dager, men ikke spis for mye. Deretter kan du igjen ta 3 dager med dietten. Det er mulig å oppnå et vekttap på mellom 10-20 kg på 1 måned på denne måten. Drikk 3 liter vann, te (uten sukker) eller kaffe (uten fløte) hver dag. Og husk å ikke spise etter kl. 17.00/18-00, og prøv å spise de 3 måltidene til faste tider.

 

1. dag:

 

Frokost:

Vann, te eller kaffe

1/2 grapefrukt

1 skive ristet loff

2 ts. peanutsmør eller cottage-cheese

 

Lunsj:

Vann, te eller kaffe

1/2 kopp tunfisk i vann eller purre eller broccoli

1 skive ristet loff

 

Middag:

Vann, te eller kaffe

85 g. kjøtt av et eller annet slag

1 kopp rødbeter

1 kopp bønner

1 eple

1 kopp vanilje-is

 

- - - - - - - - - -

 

2. dag:

 

Frokost:

Vann, te eller kaffe

1 skrive ristet brød

1/2 banan

 

Lunsj:

Vann, te eller kaffe

1 kopp cottage-cheese

5 stk. salte kjeks

 

Middag:

Vann, te eller kaffe

2 stk. wiener-pølser

1 kopp broccoli

1 stk. gulrot

1/2 banan

1/2 kopp vanilje-is

 

- - - - - - - - - -

 

3. dag:

 

Frokost:

Vann, te eller kaffe

1 skive ristet loff

1 stk. hardkokt egg

 

Lunsj:

Vann, te eller kaffe

1 stk. cheddar-ost

5 stk. salte kjeks

1 eple

 

Middag:

Vann, te eller kaffe

1 tunfisk i vann eller purre eller broccoli

1 kopp blomkål

1 kopp rødbeter

1/2 vann-melon

1/2 kopp vanilje-is

[Anonym bruker]

Vil bare minne om at oppskriften ovenfor ikke er Rikshospitalets diett.

 

Rikshospitalets går over 13 dager.

[Gjest Bjørnen Collargol]

Kan du fortelle hvor jeg får i den på 13 dager eller skrive den inn her?

 

Takker og bukker jenter :-)

[Lille jente]

Jeg ble faktisk litt sjokkert over dietten som lille lilli skriver opp her...

Så godt som alt her er jo helt feil....

Greit nok at man skal drikke mye vann, men resten? Hallo?

Vanilje is og loff? Det er jo heeeeelt feil.

Spis normalt, dvs frokost, lunch, middag og kvelds. Spis grovbrød, kylling, grønnsaker, frukt og magre produkter. Bytt ut kjøttdeigen med karbonadedeig.

Slutt med brus, chips og sjokolade. Dette er bare lov en dag i uken. Og husk med måte.

Kobinerer man dette med trening blir man slank og sunn, og går ikke opp igjen i vekt to dager etterpå....

Sulter man seg, og spiser en skive loff og kopp vanilje is så risikerer man å svime av på kirketrappen, og hvor pinlig hadde ikke det vært....