Smoothie-oppskrifter

[inglo]

Oppskrifter motaes med takk...

[solstjernen - seksbarns mor]

Appelsinfersken

Skrell banan og appelsin og skjær all frukten i biter. Kjør i hurtighakker eller i blender og server umiddelbart.

 

Ingredienser 1 porsjon

1 stk banan

1 stk fersken

1 stk skrelt appelsin

10 bl frisk sitronmelisse

2 dl fruktyoghurt

2 dl appelsinjuice

 

 

 

 

 

 

ChonkeyMonkeyShake

1 stk banan

3 kule sjokoladeiskrem

2 ss sjokolade

melis

fløte

 

 

 

 

Farlig rød

2 beger markjordbæryoghurt 0,1 %

1 dl druejuice

2,50 dl frosne jordbær

2,50 dl frosne bringebær

Jordbær-shake

 

3 dl melk

2 ss vaniljeiskrem

4 ss jordbærsyltetøy eller friske og opptinte bær

 

 

 

 

 

 

Jordbærsmoothie

2 dl jordbæryoghurt

2 dl frosne jordbær

0,50 stk fersk banan

Supergod jordbærshake

3 kule vaniljeiskrem

6 stk frosne jordbær

litt appelsinjuice

2 dl melk

melis

fløte

 

 

 

 

 

 

 

Freias Jordbærsmoothie

 

Ingredienser:

1/2 flaske Freia JordbærTopping

ca 1 dl melis

0,5 dl melk

2 dl vaniljeyoghurt

isbiter

Slik gjør du:

 

Bland Freia JordbærTopping og melis i en mikser. Hell i melk og yoghurt.

 

Legg isbiter i glassene og hell i smoothie. Pynt gjerne glassene med jordbær eller kiwi i skiver.

 

 

 

 

 

 

Jordbær- og pæredrøm

 

½ kurv jordbær

2 modne pærer

6-8 isbiter, ca 3 dl farris

 

Miks først frukten og isbitene. Bland deretter ut med farris til ønsket konsistens. Denne drikken er søt og rund i smaken.

 

 

 

 

 

 

Ananas smooth colada-smoothie

 

Kjør alle ingrediensene i en food processor og server straks.

Til en person

 

Ingredienser

2 dl yoghurt 0,1 %

0,50 stk banan

2 dl ananas frosset i biter

 

 

 

 

 

Sunn sødme

 

2 dl bjørnebær

2 dl rips

2 dl blåbær

2 lime

1 ss sukker

5 dl Biolayoghurt, naturell

 

Legg de friske bærene i fryseren en time før tilberedning. Hold av noen fine bjørnebær og rips til pynt. Kjør alle bærene i blenderen, tilsett sukkeret og saften av en halv lime. Tilsett halvparten av yoghurten. Hell yoghurt og bærmos lagvis i glass. Pynt med friske bær.

 

 

 

 

 

Smoothie med solbær

 

2-300 g frosne solbær

1 banan

2 dl yoghurt

ca. 2 dl juice

Kjør alt i en hurtigmikser i 30 sekunder. Frisk og godt!

 

 

 

 

 

 

 

Grønn glede

 

2 kiwi

½ galiamelon

2 dl melonyoghurt

2 ½ dl eplejuice

 

Lag gjerne isbiter av eplejuicen - 6-8 stk - eller bruk juicen som den er. Ikke kjør kiwien i mikseren for lenge. Steinene kan bli knust og gi drikken peppersmak.

 

 

 

 

 

 

Mangooverraskelse

 

1 mango - skrelt og skåret i biter

1 båt gul vannmelon, skåret i biter

1 ts revet, frisk ingefær (kan sløyfes)

10 isbiter

 

Bland alt og server straks.

 

 

 

 

 

 

Blåbær og banansmoothie

 

Ingredienser:

2 bananer

4 dl Freia BlåbærTopping

4 dl vaniljeyoghurt

4 dl appelsinjuice

Slik gjør du:

 

Skrell bananene og kutt i biter. Miks banan, Freia Blåbærtoppping, vaniljeyoghurt og appelsinjuice i en blender. Server straks i store glass.

 

 

 

 

 

FRUIT SMOOTHIES

 

34% calorie reduction from traditional recipe.

 

1 cup orange juice

1 cup fat-free plain yogurt

1 frozen banana*

1 cup frozen strawberries or raspberries

 

 

Place all ingredients in blender or food processor. Blend until smooth.

Makes 2 servings.

 

* Note: Peel and cut banana into large chunks. Place in plastic freezer bag, seal and freeze at least 5 to 6 hours or overnight. FRUIT SMOOTHIE

 

About 1 cup of juice (apple, or apricot nectar, or what you think might be good)

1/2 banana

A few pieces of any other fruit ie. strawberry, peaches, etc.

 

Put all these ingredients in blender at HIGH speed until blended. Add ice if you like while blending.

This will make about 2 cups of smoothie. Experiment and have fun. Smooties med kaffi Piratens favoritt

 

 

 

 

 

 

 

Lilla fryd

 

1 banan

1 kiwi

2 dl frossen bærblanding (blåbær, bringebær, solbær, bjørnebær)

1,5 dl appeslsinjuice

2 dl cultura med jordbær

 

Skrell banan og kiwi og tilsett appelsinjuice (juicen får fart på blender prosessen), tilsett frosne bær og tilpass ønsket mengde cultura. Bruker du ferske bær så tilsett isbiter slik at du får den iskald.

 

 

 

 

 

 

Jordbær-smoothie:

 

¼ glass med knust is

1/3 banan

4 friske jordbær

Appelsinjuice

ca. 150 gr jordbæryoghurt

Blåbær-smoothie:

 

2/3 glass helmelk

½ banan

100 gr jordbæryoghurt

Noen blåbær

Is

 

 

 

 

 

Tropisk-smoothie;

 

Knust is tilsvarende 174 av glasset i mikseren

En liten dæsj tropisk fruktjuice eller coctailblanding

1 ring ananas

Appelsinjuice

100 g melonyoghurt

Knust is

Vitaminbombesmoothie

 

3 dl Biola appelsin

1 beger fruktyoghurt

1 boks hermetisk ananas

2 stk frosset mango i skiver

1 stk frosset appelsin i skiver

1 stk revet gulrot

 

 

 

 

 

 

Smoothie à la Moi

 

Skvis saften av lime og kjør alle ingrediensene i en blender til en fin puré og server iskaldt med én gang.

 

Ingredienser 1 porsjon

 

2 dl frosne bringebær

2 dl melk

2 ss melis

1 stk lime

litt Cointreau (om du vil)

 

 

 

 

 

Pasjonsfrukt smoothie

 

Tilberedningstid: ca. 10 min

Antall porsjoner: 4 porsjoner

 

Dette trenger du

 

1 stk banan

1 dl pasjonsfrukt-juice

3 ss sukker

5 stk kuler vaniljeis

 

 

Slik gjør du:

Kjør alt fint i en blender og hell i glass. Ønsker du den tynnere, kan du ha i litt melk også. Simsalabim og du har en smoothie eller shake, kall det hva du vil. Topp med litt fersk pasjonsfrukt til.

 

 

[inglo]

Tusen takk! Gleder meg til å prøve dem ut....