Hva er det mye jern i?

[firemerkersmør]

Leverpostei, litagoprim, sterkt grønne grønnsaker (som brokkoli og spinat), rødt kjøtt. Mere?

[Gjest]

Grove kornprodukter, alt kjøtt og blodprodukter, lever,

[kvirrevittt]

men trur du ikkje skal gje så mykje spinat til små barn (berre sånn i tilfelle du hadde tenkt å gje til minsten)

[Anonym bruker]

veldig lurt å gi c- vitaminer... f.eks sanasol for det hjelper til å ta opp mer jern...

[Mamma´n til Siggen]

Leverpostei, innmat, rødt kjøtt, grønne grønsaker, rødbeter, grove kornprodukter. Jern opptas lettere i kroppen når man også får c-vitamin, så det er lurt å drikke appelsinjuice eller spise appelsiner. Dersom det gjelder deg selv, kan det være lurt å unngå å drikke svart te. Da heller frukt-te. Unngå også å drikke te(og kaffe, tror jeg) til måltidene, da dette hemmer opptaket av jern. Jernmangel er pyton! Lykke til!