Jeg er så dårlig fysisk form! Hjelp!!

[Anonym bruker]

Leser tråden her om dere som er så fin i shapen og i formen. Jeg har det motsatt..

Etter to tette svangerskap er jeg ikke fin i det hele tatt, og jeg fortviler. Var ute å gikk tur i dag, og kjenner at den fysiske formen har dalt betraktelig. Fikk blodsmak i munnen, og lårmusklene skrek etter kort tid. I mitt siste svangerskap slet jeg med bekkenet, og dermed var det stopp i trilleturer på eldstemann. Og nå, tre mnd etter fødsel, er det værre enn noen gang. Dette året har vært preget av sykdom så langt, og det har ført til innetilværelse for både store og små. Og mye trøstespising forran tven når barna endelig har sovnet. Gurimalla!

 

Jeg ser altså ikke ut! Pølsa rundt livet henger over bukselinningen, huden min er skummetmelk-blå, cellulittene kryper snart opp i ansiktet, jeg har fått gråe hår, og dobbelthaken blir snart til trippel. Klesstilen er rett og slett tørr og fattig.

Jeg er ikke overvektig, egentlig. Er 1,73 høy, og veier 65 kg. Har 4 kg igjen å ta av før jeg er der jeg var før svangerskapene.

Jeg gruer meg for sommeren som jeg vet kommer, og jeg er lei meg for at jeg ikke har den sunne og blide utstrålingen som jeg hadde før. Hver dag er en bad-hair dag, og jeg preges av dårlig selvtillit.

Å bo på landet gir ikke de største mulighetene innen trening, så løsningen ligger i å gå turer og sit-ups hjemme når barna har lagt seg. Men kjære noen der ute - gi meg styrke!!! Jeg vet innderlig vel at nå må jeg sette igang, hvis jeg skal se noen resultater innen sommeren. Men likevel siger jeg sammen i sofaen som en vott når kvelden kommer. Hjelp, har noen tips til hva en sliten, men ikke så gammel, husmor kan gjøre for å få livet opp å gå? Kunne noen bare ha fått meg igang, jeg vil jo gjøre noe, men viljen er på null etter en strevsom dag. Er det bare jeg som har det slik som dette? Hvordan komme ut av den svarte sirkelen???

[Anonym bruker]

Sorry, så ikke tråden til Elendig mamma før nå, det er jo innenfor samme tema. Jaja, her fikk dere jo ett virkelig langt syteinnlegg fra meg!

[Gjest]

Jeg har bare vært gjennom et svangerskap, men kjenner meg godt igjen i det du sier. Kondisen min er tragisk for grunnet bekkensmerter beveget jeg alt for lite på meg de siste måndene av svangerskapet. I tillegg henger det flesk rundt magan på meg som bare det, og jeg har masse strekkmerker fra låra og opp til og med puppene. Lille gullet vårt er jo så liten enda at jeg syns liksom det er vanskelig å skulle satse på å begynne på noen form for trening, og øvelser hjemme er lettere sagt enn gjort....og dessuten har det slett ikke vært trillevær, så det har bare blitt korte gåturer på egenhånd mens pappan passer poden. Det som hadde hjulpet meg ville vært noen i samme situasjon å trene sammen med...kanskje du kan finne på noe sammen med noen du kjenner? Det er alltid letter å trene når man er to stykker, for da kan man motivere hverandre...tror jeg må finne meg noen å trene sammen med etterhvert. *sukk*

[Gjest]

så ikke den tråden heller...så du fikk et syte-svar fra meg

[Murmeline]

Har tenkt litt på dette nå, og har følgende tips til både selv og deg:

 

1. gå tur hver dag, start forsiktig om bekkenet streiker litt enda. Hvis du er frisk, og barna trenger å sove litt på dagen finnes det ingen unnskyldning til å la være *sparke deg bak:)*

2. bruk magemusklene aktivt hver dag, lett å glemme, men prøv. Det å stramme magemusklene noen minutter når du feks er ute på trilletur hjelper, alt er bedre enn ingenting. Husk bekkenbunnen!!!

3. ta litt sol, eller om det ikke er tilgjengelig/blir vanskelig med to tette, kjøp Dove solbrun-hele-året

4. ta på sminke hver dag (om du vanligvis bruker det da)

5. aldri joggebukse unntatt når du er syk, joggebukse er drepen for den kvinnlige selvtilliten min hvertfall

6. gå til frisøren

[Anonym bruker]

Du, jeg tror at magen blir værre av joggebukse, den tillater jo magen å virkelig henge og ese ut. Så jeg er enig der - bort med slapp joggis!! Jeg går alltid med dongeri, da kjenner jeg at det er noe som må vekk, og den holder også magen inn litt (utenom det som blir preset opp og ut over linningen).

 

Jeg MÅ bli flinkere å trille, og selvbruning here I come!

 

HI

[Gjest]

Bra innlegg fra Elendig mamma...

 

Vil legge til følgende; drikk litt ekstra vann hver dag og spis en frukt. Eple, appeling, hva som helst. Av en eller annen grunn hjelper i allefall det selvfølelsen min! Og godt er det jo også! (appelsinene er himmelske akkurat nå!)

 

Dersom du ikke pleier å sminke deg, ta allikevel på litt mascara etc, man føler seg enda bedre dersom man faktisk ikke pleier å sminke seg og gjør det!

 

Få mannen i huset til å gi deg en lang deilig massasje! Det har du virkelig fortjent, samt at det hjelper på å forme kroppen siden du forbrenner mer pga økt blodomløp, det gir også mer glød i huden og gir bedre humør og gjør at man føler seg bedre rett og slett! Også er det kos da;)