Hjemmelaget frokostblanding

[kulemagen]

Har fått helt dilla på dette, dessuten bra for oss med litt trege mager - he,he...

 

Man tager:

ca 5 dl havregryn

3-4 ss linfrø

3-4 ss gresskarkjerner

3-4 ss solsikkekjerner

3-4 ss hvetekli

3-4 ss hakkede mandler el hasselnøtter

(el andre ting man måtte finne i butikken...lag din egen vri!)

 

I en liten kjele tar man

1-2 ss matolje

1-2 ss honning

evt 1-2 ss smør (kan sløyfes)

Dette varmes forsiktig så honningen smelter og helles over kornblandingen. Bland sammen (evt klem det litt sammen med fingrene så alt blir litt "fuktet").

 

Fordel alt i en langpanne, tørkes midt i ovnen på 175 grader i ca 20 min (NB viktig å røre med 3-4 min mellomrom, evt også ha ovnsdøren på klem så det ikke blir svidd.) Velg selv om du vil ha det bare tørket el med litt "brent"-smak.

 

Avkjøles, kan deretter tilsette f.eks rosiner og tørket frukt (jeg bruker tørkede blåbær og tranebær), og helles på glass el i boks med tett lokk.

 

Kjempegodt, enkelt, bra for fordøyelsen, billigere enn kjøpeblandinger og ikke minst uten alt sukkeret som ofte er tilsatt der... Og litt stas med hjemmelaget...!