Hvordan gjør man når man temper for å finne EL?

[Leontine]

Når på dagen, hvor mye skal stigningen være på ved EL, og hvordan skal en normal kurve være i en menssyklus (når skal stigningen komme og når senkes tempen igjen)?

[Yaddaline ❤ ♀04/05 ♂02/09]

Du må måle med en gang du våkner om morran, fortrinnsvis til samme tidspunkt hver dag. Tempen stiger _etter_ EL så den kan vanligvis ikke brukes for å forutse den (da må man nesten teste i tillegg). Etter EL (dagen etter som regel) skal stigningen være på 0,2-0,5 grader over coverline (gjennomsnitt av tempene før EL, tror jeg det er), og man skal kunne se en forskjell på kurven før og etter EL (sjekk de andres temper på tråden om FFcharts). Når tempen synker igjen varierer fra person til person og kanskje også fra syklus til syklus - min temp synker vanligvis gradvis fra et par dager før tr kommer. Er du gravid skal tempen holde seg høy, eller stige enda mer.

[Madammen]

Les om dette på www.pernille.info. Jeg har typisk 35,9 til 36,1 før EL og typisk 36,3 til 36,4 etter EL. Jeg måler under tunga, men hvis man sover ujevnt og ikke er i dyp søvn når klokka ringer så kan det lønne seg å velge et annet sted. Men må bruke samme sted gjennom hele syklusen.

[kirsty*2barnsmamma]

www.fertilityfriend.no

 

:-)