hva er deres plan for å komme back in shape etter fødselen? :o)

[Gjest]

Trenger tips!"! =)

[Anonym bruker]

Iallefall endre kostholdet mitt!!! Gå en halvtimes tur om dagen når jeg er fri for bekkenløsning. De sier jo at amming tar av mange kilo, så det skal jeg jo prøve. Jeg går nok mest for det å spise sunt, ettersom matvanene skal etterhvert overføres til den lille.

[LisaColli]

jeg skal kutte ut alt godteri og brus og veldig usunn mat. spise masse grønt! ta en del trilleturer. og begynne å trene etterhvert.. så håper jeg at amminga gjør resten

[Sanasol har 2 herlige jenter]

I tillegg til daglige turer med vesla; styrke (har apparat hjemme) og utholdenhet (har sykkel hjemme) og yoga/pilates (har DVD'er).

 

Ambisiøst? Jepp! Om jeg kommer til å gjøre alt?

Antakeligvis ikke ;-)

[Lilah]

Fått meg Pilates DVD og sånn "scanetix" ball. Sånn stor ball. Tenkte sitte litt på den, også teste DVD`en..

[cec26]

Med sønnen min som er 18 mnd, så la jeg på meg 30 kg... må si at 10 av de var vann pga svangerskapsforgitig.. så gikk ned 13 kg på sykehuset... men planen er å gjøre det samme som sist.. gå en time tur hver dag.. amme masse... spise hver 3 time.. 5 måltider om dagen... spise kun snop i helgene... drikke masse vann... jeg gikkned 31 kg på 6 mnd sist... tror det skal gå greit... har lagt på meg 20 til nå i uke 34...

[Gjest]

Som forrige gang, da gikk jeg opp 24 kg, gikk ned 10 på sykehuset, og resten ble borte på 4 mnd. Gikk lange turer, modererte godtespisingen kraftig, og ammet myyyye

[mayaya]

Jeg har lagt om kostholdet masse allerede, tenker jo på den lille i magen, så med trilleturer og amming i tillegg, tror jeg det blir bra :-)

[Har en av hver-full stopp nå=)]

Jeg har egentlig ikke noe spesiel plan..

Med sønnen min gikk jeg opp 30 kg å alt forsvant ganske fort...

Da gikk jeg bare lange turer hver dag,drakk mye vann,spiste litt sunt å med det stresset det kan være med små barn var det borte før jeg fikk tenkt meg om!!

 

 

[Gjest]

jeg gleder meg i allefall til å føle meg "fin" igjen... Har gitt blanke i fettinnhold i mat osv etter jeg ble gravid.. prøvd å kutte ned snop osv. men sitter jo mye i ro også så kiloene har kommet fort.jaja av skal de uansett.håper jeg kommer meg ut på tur hver dag

[lindaa87]

hehe,endre kostholdet er en ting(mye kose spising har det blitt pga røykslutt), men ellers er planen å gå mye tur og ta opp treningen på ett treningssenter jeg har kontrakt på

[Anonym bruker]

Dere 1gangsfødende.. husk på å ikke trene for mye magemusklene de førstre 6-7ukene. Kan få fremfallen/bakfallen livmor, ikke noe kjekt! Og ekke alle som går ned av ammingen, har ei venninne som heller gikk opp! Just so u know it;)

[27år nr.4]

Jeg skal spise sunt og ta det med ro de to förste mnd.

Og etter det skal jeg begynne foriktig med trening igjen. Jeg har treningsapparater her hjemme.

[Mrs. Bouquet]

In shape kommer jeg aldri uansett. Men jeg skal være flink med kostholdet igjen og komme meg ut på tur. Har vært helt pudding og lagt på sofaen siden jeg ble gravid så det kan ike bli verre uansett. Dette med ammingen synes jeg det er litt for mange som har god for store forventnigner til. Det er ca. bare halvparten som har effekt av amminga når det gjelder å gå ned i vekt.

[selfangerkjerringa]

Her er min store plan

 

- kutte ut snop (spiser ikke stort nå heller, men både brus og sjokolade ga jenta mi luft i magen da jeg ammet sist, så ... her kutter vi ut)

- spise mye grønsaker (ikke vanskelig - jeg elsker grønsaker)

- gå masse trilleturer (ny vogn, og flotte turområder rundt der jeg bor)

- endelig gjøre husarbeid igjen (har stort hus, men bekkenløsning)

[LisaColli]

men det er lov å håpe at man er blandt de 50% som går ned av amming da

[mammae:-)]

Spise sunt, og hver 3-4 time. Gå lange turer med babyen og trene på sats etter 6-8 uker.

La på med 16 kilo sist og gikk ned ca 11 kg på en uke men dei siste 5 forsvant ikke før jeg sluttet å amme, trente og spiste sunt og men...

[venter_fredrikstadgutt:)]

eyetoy kinetic combat!!!

[chill+enda en til]

Vi har fine turområder like i nærheten, med gode oppoverbakker.. Blir nok en del trilleturer der.

Også har jeg Orbitrek'en min (elipsemaskin) stående i stua, så den blir flittig brukt.

Sunt kosthold er såklart en forutsetning, føler meg flink nå for tiden også.

Har nå vært superoptimist og bestilt ny bikini fra Ellos, samt litt andre klær, sånn at jeg har noe å jobbe meg ned i, hehe...

Får bare håpe sommer'n kommer litt seint her i Bergen i år, hehe

[Lirum]

ooo

 

Jeg har vært heldig med vekt, og kommet raskt tilbake i match etter mine to forrige svangerkap. Så jeg klarer ikke å regne med noe annet denne gangen. Men formen og stryrken og musklene er jeg redd det ikke er noen lett vei med nei. Særlig etter et tredje svangerskap. Så jeg planlegger å begynne å trene så fort som fy, og da ser jeg for meg at jeg går på ett eller annet barsel-mor-og-barn-opplegg... fra det er mulig. Min erfaring er at vanen og rutinen er vel så sentral å øve inn som selve den fysiske treningen!!

 

Bli vant til å dra avgårde på trening og å fikse det praktiske omkring det....dørstokkmila er som kjent den værste!

 

Vi har en trapp opp og ned til ut, slik at jeg vil nok føle at dersom jeg først har kommet ut for å trille, så må hele sovingen trilles.... faren for at barnet våkner når jeg bakser opp med vogna vil jo være stor......

så det må jeg innstille meg på, å gå ut og å gå og gå så lenge knærten sover.,...i allefall en gang om dagen! Når våren kommer kan jeg begynne med termos, matpakke og bok med på turen!!

 

Begrense godteri og digg! Aldri brus. Alltid spise godsunnfriskmat når sulten.

 

 

:-)

 

 

 

[mamman til flere]

AMME! og trille tur, kanskje også litt pilates for å stramme litt..

[Trinic]

Jeg skal begynne på Spinning for nybakte mødre, gleder meg allerede til å sette igang:) Må bare få ut denna ungen først;) Dem har visst barnevakt tilbud der også, mens vi spinner:)

[Anonym bruker]

spise normalt som før ut å trille litt hver dag, viktig å ikke gjøre for store hopp rett etter fødsel så du ikke mister melken.