Dere som har bekkenløsning og får behandling for dette:

[Gjest]

Jeg har, uten tvil, bekkenløsning som på noen dager kan være ganske så vond! Problemet er at jeg går nå i min 32. uke, og det er dessverre ikke noen ledig time for behandling før i begynnelsen av januar, altså i min 36. uke eller noe! Jeg har jo hørt skrekkhistorier om folk som ender opp på krykker og i rullestol, t.o.m om folk som har fått bekkensmertene drastisk forverret etter fødselen, så jeg er litt desperat etter å finne metoder jeg kan stagnere dette på...

 

Dere som får behandling, hva gjør dere da hos fysioen?

Hva gjorde dere første timen? (Er litt sjenert av meg, så jeg er litt nervøs for første timen...)

Har dere noen øvelser dere gjør hjemme som jeg kan gjøre før jeg kommer dit?

Finnes det måter jeg skal evt. sette meg ned, legge meg ned o.l. på?

 

Åpen for alt som kan hjelpe meg før timen min, det blir jo ikke akkurat bedre...

[Anonym bruker]

Har ikke bekkenløsning selv, men har hørt at bading i oppvarmet basseng kan hjelpe mye. Finnes det noe i nærheten av deg???

[Gjest]

Ja, har basseng i nærheten! Da er det notert! Trenger masse flere ting på lista mi folkens! ;o)

[Kristannaa]

Heisann!

Jeg har bekkenløsning og går til behandling. Er mange forskjellige metoder de behandler på,jeg blir behandlet med akupunktterapi med nål som ikke går gjennom huden,har bena i sånn "greie" i taket( utrolig dårlig forklart,kommer ikke på hva det heter) og strømbehandling.

I tillegg har jeg fått ett spesielt program som jeg trener hver gang jeg er der..

Gjorde dette første timen,i tilegg til at hun fikk bekkenet på plass,det hadde låst seg. Ta på deg undertøy du føler deg komfortabel i,du må som regel ta av deg klærne.

 

Hjemme er det viktig å holde bena samlet så mye som mulig,ikke sitte med bena i kryss,og ikke stå på ett ben når du kler på deg ol.

 

Håper dette hjalp deg litt hvertfall:)

[kromis]

Jeg har hatt behandling av bekkenet mitt siden i uke 18. Begynte først hos kiropraktor, men syntes ikke det hjalp så veldig + at det ble veldig dyrt!

Gikk over til manuellterapeut som knekker ting på plass hvis han ser at jeg har behov for det, ellers så masserer han meg mest. Jeg er også en gang i uka på bassengtrenging på et et kurbad. Dette er helt fantastisk! Ellers så er bading i varmt vann bra uansett så lenge ikke slimproppen har gått.

 

Har fått beskjed om at man skal forestille seg at man går i minikjørt og gjør ting deretter. Dvs holde bena mest samlet ikke skræve for mye i forskjellige retninger. Det lønner seg også å ha en pute mellom beina/knerne når du sover. Faktisk så hjelper det også å gå lette turer på skogsbilvei (asfalt blir litt hardt)

 

 

[rødhette*]

Ellers kan du få låne hjelpemidler. Hør med kommunen du bor i om de ikke har egen ergoterapeut som ordner med dette.

Du kan få låne spesielle puter å sitte på, krykker, glatte laken, arbeidsstol osv osv.

[kozemamma*nå 2 barnsmor*]

den siste tiden er det ikke mye øvelser man skal gjøre,for man skal ta det litt med ro siste tiden sier min fysio,hun er spes på gyno,obrtik. den typen .jeg får bare massage nå og varmebehandling + at vi øver på knipeøvelsene ,etter fødsel skal jeg være med på fysiotrening for nye mødre i 6 mnd gratis..

[Gjest]

Tusen takk for kjempefine svar! )

Jeg skjønner jo nå at jeg slipper ikke unna å kle av meg å få massasje, enda hvor sjenert jeg måtte være....! Hvordan er massasjen da? Hvor masserer dem? Teit spørsmål, men...

[fikk prins 11.01.07]

Hei hei...jeg har bekkenløsning av det verre slaget...dvs.. jeg har krykkene ståendes her når jeg skal ut å gå turer...nå er jeg på varmtvannsbassengtrening en gang i uken og hos fysioterapeuten en gang i uken... Hun pleier å massere musklene mot bekkenet bak på øversiden av baken...pluss på musklene på innsiden av lårene...hun pleier også å bøye benene i ulike retninger avhenger av hvor stiv og låst jeg er. Har i tilegg til bekkenet stortsett en ny låsning i ryggen fra uke til uke så hun har også fokusert på å få låst opp dette de gangene jeg er der...jeg fikk problemene i uke 28...er nå i uke.36...har gått til behandling siden da...var heldig å få time der..

Enkle tips til deg når du er hjemme...i sengen når du skal sove kan du legge en pute mellom benene som støtter godt opp fra mellom lårene til anklene...det er utrolig godt mot smertene...når du går ut av bilen eller ut av sengen må du ha benene samlet og gå fra ryggen over på siden før du reiser deg.

Et godt tips...gå mye hver dag...men i korte intervaller..ikke ta i for hardt..jeg går hver dag både med og uten krykker for å styrke musklaturen rundt rygg og bekken.. hvis du legger deg i sofaen på ryggen og bøyer knærne opp, presser rompa sammen og løfter bekkenet opp i lufta...fem ganger.. i intervaller...dette er også for å styrke musklene rundt...

Håper noe av dette hjelper og at du får nytte av det...jeg vet hvor vondt det er...stå på...

klemmer fra meg =0)

[Anonym bruker]

Jeg har ei drøy uke igjen til termin, og hadde min første time med fysioterapi forrige uke, hurra for ventelister! Har gått til bassengtrening tja, 6-7 uker kanskje, før det. Hjalp ikke meg så veldig, selve treningen i basseng, men varmen gjorde godt.

 

Treningen hos fysioterapaut gjorde egentlig bare vondt verre. Ville ha meg til å ligge på rygg i en halv time først, med varmepute under ryggen. Veeeldig lett for ei som er høygravid. Går jo 3 minutter, så er det slutt på blodtilførselen: Fortalte også dette til fysio før behandlingen begynte, men tja. ble til at jeg lå på siden for i det hele tatt å få puste. Så en dårlig start. Etter dette, så fikk jeg massasje rundt hofta - altså bak mot rumpa og ned på yttersiden av låret. Gjorde veldig vondt i etterkant, - kan skjønne at folk som får behandling litt tidligere, har mer utbytte av det, men for meg som har termin rett rundt hjørnet, er det bedre å holde status qou, enn å skulle bli dårligere noen uker nå, for så å bli bedre.

 

Mitt bekken ble bedre etter at hodet festet seg.