Hvor hardt kan man trene når man er gravid?

[Anonym bruker]

Er veldig tidlig i svangerskapet (ca 4-5 uker) hadde tenkt å kvitte meg med noen kilo fra sist gang og har trent 4 timer i uken (2 dager). Kan jeg fortsette som nå eller bør man ikke trene noe særlig når man er gravid?

[Anonym bruker]

dytt.

[Anonym bruker]

Det kommer vel an på treningsmåten. Mye hopp og sprett skal ikke være noe bra. Svømming er vel en fin form for mosjon?

[Anonym bruker]

nå har jeg allerede kjøpt meg medlemskap på et treningsenter så vil gjertne bruke det , ikke bare være støttemnedlem . men kan jeg springe og sykle og ta situps 2 timer i strekk tror du?

[Marolla]

I følge en link under trimdebatten (et annet forum her), så er det bra med sykling. Tunge løft, hopp og å presse seg er fy fy. Drikke mer vann enn vanlig er også viktig.

 

I et gravidhefte jeg fikk, så sto det at "sidesit-ups" er bra for bekkenet.

Jeg vet ikke om løping kvalifiserer til hopping. Hva med å heller ha en fort gange?

[Anonym bruker]

takk skal du ha

[Gjest]

Hvis man er vant til å jogge, er d ingen problem å fortsette med det.

 

De første 3 mnd kan d jo være greit å være litt forsiktig.

 

Står mye om saken på temasidene, les i vei

[steinbukk30]

alle som er eksperter på trening sier at det IKKE er noe probem å trene ordentlig når man er gravid. Så lenge man ikke har et risikosvangerskap. Jeg blir litt oppgitt når folk mener at man ikke kan jogge f.eks. Eller at å presse seg er fy-fy.

Man trenger ikke gå over til "husmortrim" - gå tur etc fordi man er gravid. Spør heller noen som har skikkelig greie på det. Les f.eks det forrige nr av Gravid - der har Jill Jahrman som er en av Norges fremste eksperter på trening uttalt seg.