Mageøvelser

[Anne-B.]

Jeg er litt irritert på magen min, den har jo et rimelig greit fettlag rundt seg, men.. Jeg har også en del løst fra svangerskapet. Så jeg lurer på om noen av dere har noen tips til øvelser, som gjør at man kan forme magen litt? Jeg har har jo muskler under der som jeg trimmer ved hjelp av sit-ups, men ellers ikke særlig mer enn det.

 

Anyone?

[Mockanin]

Har ikke så veldig erfaring på dette, men du kan jo forsøke med situps. Ellers så kan du jo ta en titt på hjemmesiden min og se om du kan bruke noen av øvelsene jeg bruker.. www.nedivekt.piczo.com

 

 

 

[Anne-B.]

Gjør du øvelser som styrker musklene på sida? Jeg har prøvd det, vanvittig tungt, men godt etter hvert. Nå har jeg ikke trent på ei uke, jeg kjenner det godt på kroppen. Blir så rastløs, samt litt nedstemt. Hehe, jeg får komme meg avgårde i kveld kanskje.

[gutt og jente og ei i hjerte]

Jeg har hatt god erfaring med å trene mage musklene oppå ball. Ligge helt ut på kanten. Både rett opp og rett opp på skrått. (trener både de rette og skrå magemusklene)

[Mockanin]

Tar vel egentlig ikke noen spesielle øvelser for å styrke musklene på siden. Kanskje du kan fortelle meg litt om hvilke øvelser du tar?

Er åpen for nye ideer.

 

Det er såååå vanskelig å få fingeren ut og trene, men gud så deilig når man er ferdig.

 

 

[imsdal med julesmak]

Hvordan gjør man egentlig det uten å få vondt i nakken? Jeg har sånn ball og har prøvd men fikk bare kjempe vondt i nakken...

[gutt og jente og ei i hjerte]

Hmm. Prøv å bruk mage musklene mer. Ikke dra i nakken. Ha hendene over brystet og kjenn godt etter at du bruker mage musklene. Det er viktig å konsentrere seg om muskelen du bruker slik at du ikke ender opp med å dra deg opp etter nakken.