Diet ved for høye verdier på glukosebelastningstest

[Margeritt]

Hei hei

Jeg har PCOS og er gravid i tolvte uke. Har dessverre for høye verdier på gl.testen, og må regulere kosten. Jeg gikk ned 16 kilo før jeg ble gravid, og vet en del om hva som er lurt å spise og ikke, men mangler litt info i forhold til hvordan jeg skal forholde meg nå. Jeg vil få oppfølging med ernæringsfysiolog, men det er ikke nå....

Sukker er forbudt for meg, men er usikker på hvor mye fruktsukker jeg kan spise. Hvor mye "sukker" er det f.eks i jordbær, nektarin osv. Noen som vet noe om dette, eller hvor jeg kan henvende meg?

 

 

[Micha..]

du kan henvende deg til fedon lindberg klinikken, der har de veldig god kontroll på dietter ved pcos og graviditet!!

[proud mom]

jeg har ogsaa svangerskaps diabetes, og var hos ernaerings fysiolog.

det jeg maa gjore er aa telle karbohytrater.

15 gram karbohydrater telles som en servering karbohydrat.

Frokost skal jeg ha 2-3 serveringer karbohydrater

saa er det en snack som er 1-2 karbo

lunch som er 3 karbo

snack igjen som er 1-2 karbo

middag som er 3 karbo

saa snack igjen som er 1-2 karbo

 

hun sa ogsaa at man ikke skulle spise frokostblandinger til frokost eller frukt til frokost, og absolutt ikke juice i det hele tatt for det bare skyter blodsukkeret til vaers.

 

Jeg fikk en liste av henne som viste hvor mange karbohydrater det er i frukt og baer etc, og det var veldig hjelpsomt i begynnelsen.

 

Naa har jeg holdt meg til dietten ganske bra i et par maander og det gaar ganske bra, det var litt vanskelig i begynnelsen, men naa er jeg godt vant med det. Det er faktiskt en ganske sunn maate aa leve paa.

Hadde jeg spist slik som jeg gjor naa hadde jeg nok ikke vaert overvektig eller faatt svangerskaps diabetes.

 

Lykke til med graviditeten.

Jeg har forhaapentligvis bare to uker igjen til lille prinsessa er ute.

 

[Frøya76]

Hei!

 

Dette høres veldig ut som den måten jeg må spise på for å gå ned i vekt fo i det hele tatt å få en bolle i magen. Man hvordan finner du fram til hva som er 15 karbo? Hva består en frokost av f.eks.?

[Margeritt]

Takk for svar!

Jeg lurer også på hvordan man skal vite hvor mange karbo diverse matvarer inneholder. KHan man finne en liste på nettet? Jeg har tittet litt på GI indeks, men synes det er litt vanskelig å forstå.

[Gjest]

Er ikke sikker på det med frukt sukker, men for meg er melkesukker det værste. Er veeldig melketørst, men det er det jo masse melkesukker i...Det var jeg ikke klar over før laangt ut i første svangerskap..

[proud mom]

for aa finne ut hvor mange karbo det er i det du spiser saa maa du se paa naeringsinnholdet som er ( som oftest) trykket paa pakken. Det staar f eks, i 100 gram vare er det 130 kalorier og 34 gram karbohydrater, 8 gram fett etc....saa maa du da veie det du spiser.

 

her i usa er det kjempe enkelt for det staar paa pakken hva en servering er, saa naar jeg kjoper ferdig oppskjaert brod, saa staar det hvor mange karbo det er i ei brodskive.

det er bare karboene du maa telle, saa du kan ha saa mye protein som du vil

saa til middag kan du ha en kjempe stor biff, en medium potet ( det telles som en karbo), ett glass melk ( en karbo), og ei skive brod ( en karbo) og saa mye gronnsaker og salat som du vil ha.

 

til frokost bruker jeg aa ha ei skive brod, med to egg og ett eller to glass melk. og det er 2-3 karbo.

 

Jeg har ogsa vaert kjempe melketorst i dette svangerskapet, og jeg som ikke bruker aa drikke melk har liksom ikke kunnet ha nok....saa jeg synes det er kjipt aa maatte telle melka som karbohydrater....melk er jo liksom saa sunt for deg.

Just my luck

 

Et llite eple, eller paere er en karbo.....om du skjaerer eplet i skiver og har paa litt peanutbutter.....peanottsmor, saa er det kjempe godt, det smaker nesten som en dessert. Jeg syntes det hortes helt merkelig ut foerst men det er ganske godt.