Noen med peiling på trening her?

[Anonym bruker]

I så tilfelle lurer jeg på ett par ting.

 

Jeg er temmelig diger, 170 cm, og gikk på vekta i dag, fikk sjokk; 106 kilo.

 

Aiaiai.

 

Jeg er alene med en 6 mnd gammel baby, og har ingen barnevakter.

Må derfor trimme hjemme.

 

Men er feks å gå en rask trilletur på 40 minutter bra?

Eller forbrenner man da så lite kalorier at det ikke er effektivt?

-Har ei rute op 40 minutter.

 

Og så kan jeg gjøre litt øvelser hjemme, på trimmatta mi. Men jeg tenker at det har ikke noen hensikt å trene ,uskelne når det er fettet som skal bort...

 

Under svangerskapet er det lår og rumpe, spesielt innsiden av låra som fikk det. Greier nesten ikke krysse dem....hvordan få raskest mulig mindre lår, er en sånn daglig gåtur,og sunn kost nokk, eller vil "lårøvelser" hjelpe på?

 

Og hoftene...herregud der ligger det mye fettt.

 

Håper noen kan svare, kan jeg gå ned i vekt ved sundt kosthold, ikke snop, og er en 40 minutt rask trilletur pr dag nok?

Pluss litt øvelser på matta.....

 

 

[m@dde1]

Jeg har jobbet med trening nå i 7 år, så vet litt i allefall :-)

 

Å gå er supert for forbreningen og slanking. Gå i hurtig tempo, men øk gjerne turen til 60 min, slik at det blir mer effektivt.

 

Vi er skapt forskjellig og lagrer fett på forskjellige steder på kroppen, men uansett hvor vi har våre problem områder, så kan en ikke punktforbrenne fett. Så skal fettet bort må det slankes bort med for eks.tur gåing og sunn kost.

Spis frukt og grønnt, vær forsiktig med pasta, poteter, ris og brød. Spis hellst rent kjøtt og minimalt med saus. Bruk teflonpanne å steke i slik at du unngår olje.

 

Lykke til!! Dette klarer du :-)