trening...

[tessa80]

er det noen som trener her?? eller noen som veit hvor mye/hardt/hva men kan trene når man er gravid?

[atlje]

akkurat det lurer jeg også på..klarer liksom ikke å hoppe rundt som vanlig

[tessa80]

nei, ikke sant! jeg trener egentlig en del.. men vill jo nødig gjøre noe som ikke er bra for knøttet i magen. og merker jo allerede at en ikke orker like mye!!!

[bbk og 3 håpefulle]

Hei! Jobber som treningsinstruktør på Spenst (tidl.SATS) og det er kjempe lurt å trene så lenge man kan under graviditeten. Vi kan trene akkurat som tidligere, men vi trenger jo ikke akkurat trene på høyeste puls nivå

Det eneste man skal være forsiktig med er rette sit-ups etter 3-4 mnd. dette pga blodgjennomstrømning til livmoren.

Trening av rygg er et must gjennom alle de 9mnd. be en treningsinstruktør sette opp et enkelt program for deg hvis du trener på et senter. Eller bruk nettet, mange gode sider for gravide

Vær trygg på at kroppen sier fra hvis den blir sliten, litt sammentrekninger i livmoren under og etter trening er vanlig, og ikke farlig

Lykke til alle sammen! Skal bli gøy å følges add frem til januar

[tessa80]

takk for svar! trener på trenings-studio ja, godt å høre at jeg ikke må slutte med det!

 

[Labbetøs]

Hei.

Trening er viktig ja, men dere bør være forsiktig med trening som "rister". Det advares mot jogging, ridning og ellers alt som inkluderer støt mot gulvet (hopp osv) eller fallrisiko.

Dette gjelder spesielt de tre første mnd som er en veldig kritisk fase for fosteret.

 

Generelt er det viktig å holde seg i god form, så trening er absolutt bra. Lykke til.

 

[ano`num *17.03.10*]

Jeg har ikke hørt om jogging.

Men ridning, trampoline og ballsporter hvor det er fare for at ballen i full fart suser mot magen og treffer hardt.

Ellers har jeg også hørt at en skal være varsom med de hardeste hoppene i ex aerobic.

 

Hva med rockering og hoppetau?

 

Trening har mange positive sider direkte rettet mot graviditeten

Blodgjennomstrømningen blir jo bedre av det -for fosteret. Vi blir i bedre form, noe som gjør det lettere å komme gjennom fødselen til den tid. & lettere å komme seg etterpå.