tilrettelagt trening (bekkenlosning)

[puskiluska]

Noen som vet om sats/elixia eller liknende tilbyr treningsopplegg for oss som hadde bekkenlosning naar vi gikk gravide? Har enda ikke tort aa trene fordi jeg fortsatt har bekkensmerter (tre aar siden fodselen), og kunne tenke meg aa starte forsiktig.

 

Eller hvis det er annet treningsopplegg som du vet om, saa er jeg glad for tips!

[MaSy*fikk sin gutt*09.11]

Yoga er et godt alternativ Jeg fikk bekkenløyning i svangerskapet, og gikk på gravidyoga. Da ble det mye bedre!!! Startet opp med trening igjen nesten rett etter fødselen, og det har gått kjempebra. 6 mnd siden fødsel nå. Trener foresten jazzercise (aerobic lignende trening). Det viktigste er at du snakker med instruktøren før trening (dersom du skal trene gruppetrening da ) og forteller at du har hatt bekkenløysning, så gir hun deg gode tips hvordan du tar hensyn til plagene )

 

Lykke til med treningen

 

Klemmer fra