Svømming for gravide

[m a r r i s]

Da jeg har tilgang til oppvarmet basseng på jobben tenkte jeg å begynne å svømme litt... Har litt problemer med bekkenet så det jeg lurer på er om noen vet om øvelser som er bra å gjøre for oss gravide med skralt bekken:)

Er det feks bra med vanlig brystsvømming?

Takker for svar:)

[albah *høygravid*]

Det er greit med vanlig brystsvømming, men det er ikke så lurt med de bein taka, så jeg ville heller brukt beina sånn som man gjør når man crawler.

[Lilje74]

Bare ikke press på om det gjør vondt så er det helt i orden og veldig bra for deg :-) Det sa fysioterapeuten til meg.

[meg & to små vampyrer]

hvordan bruker man beina når man crawler?

[7 oktober- ble mamma 6 okt=)]

crawle bein er Hunde bein.. sprelling liksom.. i vannet kan du ta mange øvelser--- alt fra knebøy , til å løfte ett og ett bein opp til overflaten 15 x 3 feks på hvert bein mens du støtter deg i kanten småjogge .. men ha hælene nedi .. i vann har man så og si nesten ingen belastning, så man kan trene hadrere i vann enne på land når man er gravid.. ståpå ! bra du finner alternative treningsformer..

det finnes helt sikkert steder på nettet hvor du kan finne bra øvelser også.. vannaerobic.. kanskje man kan søke på det ?