Anonym bruker Skrevet 19. oktober #1 Skrevet 19. oktober Det har tatt et år og jeg har tatt pauser innimellom, men jeg har nå gått ned 19 kilo og har bare to kilo igjen før jeg er normalvektig ift i. Jeg er så fornøyd og måtte bare skryte litt! Når jeg sto i det i begynnelsen føltes det som en uendelig kamp, men nå når jeg er så nært målet mitt er jeg hinsides fornøyd. Kroppen føles lettere ut, det er gøy å løpe, det er fornøyelig å bøye seg og jeg elsker at jeg snart må bytte hele garderoben. Men litt merkelig er det at jeg kunne bruke de samme klærne helt til inntil nylig, det har nok gjort at jeg ikke har skjønt før nå hvor stor jeg faktisk var. Anonymkode: 6b994...f12
Anonym bruker Skrevet 19. oktober #5 Skrevet 19. oktober Jeg endret kosthold, var ganske hardt en stund. Talte både kalorier og kjørte lavkarbo og 16:8 dietten, dvs spiste bare mellom kl 12 og 18. Var slitsomt, men jeg så resultater raskt. Måtte ta tre mnd pause etter å ha gått ned 12 kilo, men gikk ikke opp igjen, da jeg ble veldig bevisst på hvor mye kalorier det er i ulike matvarer. Har ikke trent noe som helst, men har en ganske fysisk jobb. De siste seks ukene har jeg gått ned 9 kilo faktisk. Bevisstgjøring av kosthold er den beste veien. Lifesum er super til å begynne med. HI Anonymkode: 6b994...f12
Anonym bruker Skrevet 19. oktober #7 Skrevet 19. oktober Jeg har gått ned 43 kilo. Talt kalorier i appen, gått 1-2 timer rask gange hver dag, trent styeke 1-2 ganger i uka og hatt «planlagte sprekk». Selv om jeg er normalvektig nå fortsetter jeg samme opplegg med rask gange, styrke og kontroll på kaloriinntaket. Har planlagte sprekk innimellom, og holder meg til de. Planlagte sprekk er ikke «spise alt og helt ukontrollert» Anonymkode: a59dd...3a2
Anonym bruker Skrevet 19. oktober #8 Skrevet 19. oktober Anonym bruker skrev (25 minutter siden): Jeg har gått ned 43 kilo. Talt kalorier i appen, gått 1-2 timer rask gange hver dag, trent styeke 1-2 ganger i uka og hatt «planlagte sprekk». Selv om jeg er normalvektig nå fortsetter jeg samme opplegg med rask gange, styrke og kontroll på kaloriinntaket. Har planlagte sprekk innimellom, og holder meg til de. Planlagte sprekk er ikke «spise alt og helt ukontrollert» Anonymkode: a59dd...3a2 Wow, 43 kilo er utrolig, gratulerer Kan du gi eksempel på hvordan en planlagt sprekk ser ut? Anonymkode: 8075b...3d2
Anonym bruker Skrevet 19. oktober #9 Skrevet 19. oktober Anonym bruker skrev (1 time siden): Det har tatt et år og jeg har tatt pauser innimellom, men jeg har nå gått ned 19 kilo og har bare to kilo igjen før jeg er normalvektig ift i. Jeg er så fornøyd og måtte bare skryte litt! Når jeg sto i det i begynnelsen føltes det som en uendelig kamp, men nå når jeg er så nært målet mitt er jeg hinsides fornøyd. Kroppen føles lettere ut, det er gøy å løpe, det er fornøyelig å bøye seg og jeg elsker at jeg snart må bytte hele garderoben. Men litt merkelig er det at jeg kunne bruke de samme klærne helt til inntil nylig, det har nok gjort at jeg ikke har skjønt før nå hvor stor jeg faktisk var. Anonymkode: 6b994...f12 Så bra jobba, gratulerer Anonymkode: 8075b...3d2
Anonym bruker Skrevet 19. oktober #10 Skrevet 19. oktober Anonym bruker skrev (Akkurat nå): Wow, 43 kilo er utrolig, gratulerer Kan du gi eksempel på hvordan en planlagt sprekk ser ut? Anonymkode: 8075b...3d2 Feks om 2 uker skal jeg bake kanelsnurrer!! I oktober var jeg på hotell i Oslo med hotellfrokost, restaurant og alkohol. Anonymkode: a59dd...3a2
Anonym bruker Skrevet 19. oktober #11 Skrevet 19. oktober Så bra jobba 💪 Jeg har gått ned 30 kg, har veid det samme nå siden mai/juni og skjønner hva folk mener når de sier at jobben virkelig begynner når du skal finne en balanse for å holde vekten Min hovedoppskrift er å spise 3 måltider om dagen og null småspising utenom. Skal jeg ha noe søtt en dag skal det være som dessert etter et måltid, aldri utenom. Det gjør at jeg aldri overspiser, problemet mitt som overvektig var at jeg småspiste HELE tiden, et eneste langt måltid gjennom hele dagen. Nå som jeg ikke skal være i underskudd lenger må jeg virkelig jobbe med meg selv for å ta gode valg, men jeg skal IKKE opp i vekt igjen! Anonymkode: 4eeee...9ef
Anonym bruker Skrevet 20. oktober #12 Skrevet 20. oktober Flott! Gratulerer! Om jeg får komme med noen råd: Det er når du er "ferdig" og har nådd ønskevekt at den virkelige jobben starter. De fleste oppdager at det er umulig å ikke gå opp igjen. Årsaken er rent fysiologisk: kroppen slåss for å komme opp igjen i høyeste vekt, og bruker alle "knep" for å få det til. Jeg gikk ned 50 kg etter slankeoperasjon for 15 år siden. Men selv med dette fantastiske "hjelpemiddelet" er det fortsatt en daglig kamp. Jeg var slank og vektstabil de første 5 år, så startet kampen. Et sug etter mat som var helt vilt! Jeg har lagt på meg og tatt av, opptil flere ganger disse siste 10 årene. Nå er jeg stabil med lett overvekt, men må resten av livet sørge for å stå på diett. Så lag en livsstil som du greier å følge resten av livet. Lykke til videre! Anonymkode: 6c1f6...e9b
Anonym bruker Skrevet 21. oktober #13 Skrevet 21. oktober Veldig bra! Jeg har tatt av 13 kg siden i sommer og er endelig normalvektig jeg også. Mangler 5 kg på komfortvekt, men vekten har stoppet opp…. Anonymkode: 31557...acf
Anonym bruker Skrevet 22. oktober #14 Skrevet 22. oktober Gratulere, du er rå💪🏻💪🏻💪🏻helseverdien er den beste, type bedre form, mer opplagt osv. jeg har gått ned 80kg- etter noen harde år med div livsutfordringer, mange små barn, mye reising osv samt et utgangspunkt der jeg var langt på overvektssiden så kjente jeg ut fra helse og redsel for framtiden at det ble nødvendig å dreie kurs. For min del var det en lege som snakket om å ikke å være på den smale sti, men å finne den brede vei. Med det mente legen et liv jeg kunne leve over tid. Så når covid kom og vi måtte bli hjemme osv- så gjaldt det å komme igang både med mat, trening og struktur( nok søvn!!!). Jeg har ikke levd på hard diett, men har økt antall måltider, og på den måten redusert mengde, småspising og overspising. I tillegg fokus på protein tidlig på dagen. Jeg har også økt aktiviteten vesentlig. Så starta den reisen da- det føltes ikke som slanking, vekta gikk sakte nedover, sakte men sikkert og etter 2,5 / 3 år så hadde jeg gått ned 70kg ca. Så måtte jeg stabilisere- det syns jeg er vanskeligere. Da falt jeg ytterligere 8-10kg, men har akseptert at jeg ligger å svinger på pluss minus 5/6 kg på syklus, sesong osv. Har fortsatt trening og matrutinene mine. Og har nå en friskere kropp både fysisk og psykisk, og jeg tørr ikke tenkte på hvordan helse hadde vært vist jeg ikke hadde funnet min «brede vei»- og at den legen turte ta det opp. Jeg spiser alt mulig, drikker vin og sjokolade osv, men i hovedsak holder jeg meg til normalen og dermed tåler jeg «sprekker» helt greit. lykke til med å finne din vei❤️du har all grunn til å være stolt av innsatsens og resultatene. Anonymkode: 0ba64...67f
Anonym bruker Skrevet 30. oktober #15 Skrevet 30. oktober Veldig bra, imponerende! Anonymkode: 6dfbe...8d5
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå