Overtråkk

[Anonym bruker]

Jeg tråkket over for ca 3 uker siden. Vondt, så ringte legevakten. Måtte inn og sjekke. Ikke brudd, men det går ikke over. Når jeg går trapper/ulent terreng gjør det ordentlig vondt. Litt hovent, men ikke voldsomt.  Noen med gode tips? 

Anonymkode: ed724...438

[Anonym bruker]

Det tar laaaang tid! 3-5 måneder, særlig hvis du driver og belaster det "hele tiden". Men gjør bevegelighetsøvelser, og begynn forsiktig med opptrening mtp å styrke leddbånd og særlig muskulaturen rundt. 

Anonymkode: 7e465...d6a

[Anonym bruker]

Prøv å unngå for mye trapper og ulent terreng en periode. Kanskje bruke noe som støtter/stabiliserer? Og få en time hos fysio for øvelser.

Svømming er fin trening om du vil trene noe som ikke gjør vondt. Sykling også dersom det ikke gjør vondt for deg

Anonymkode: 87ea1...b13

[Anonym bruker]

Det kan ta lang tid. Etter tre uker fikk jeg en aircast fra legen. Det lindret en del. Men hadde fortsatt tidvise smerter i to år etterpå. 
Aircast får du kjøpt på apoteket, det holder ankelen stødig. 

Anonymkode: 0d0ec...b17

[Anonym bruker]

Bløtvevsskader kam sitte i veldig lenge. Om du har fått en strekk i en sene kam det sitte i månedsvis.

Få tak i en støttebandasje.

Anonymkode: e87bd...6dc

[Anonym bruker]

Ta en tur til kiropraktor 👍

Anonymkode: 3ecdc...703

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (På 18.4.2024 den 22.00):

Jeg tråkket over for ca 3 uker siden. Vondt, så ringte legevakten. Måtte inn og sjekke. Ikke brudd, men det går ikke over. Når jeg går trapper/ulent terreng gjør det ordentlig vondt. Litt hovent, men ikke voldsomt.  Noen med gode tips? 

Anonymkode: ed724...438

Jeg hadde det samme. Legen var sikker på at det var brudd i foten, samme med han som tok røntgen. Kan ha vært et lite brudd inni der. Det tok 4 uker pluss noen dag, plutselig var det borte. 

Gi det ett par uker til. 😊🩷

Kan du teipe foten? Gå så lite så mye, ha beinet mye opp. 

Anonymkode: ad51a...275

[oslofrk]

Anonym bruker skrev (På 20.4.2024 den 2.19):

Jeg hadde det samme. Legen var sikker på at det var brudd i foten, samme med han som tok røntgen. Kan ha vært et lite brudd inni der. Det tok 4 uker pluss noen dag, plutselig var det borte. 

Gi det ett par uker til. 😊🩷

Kan du teipe foten? Gå så lite så mye, ha beinet mye opp. 

Anonymkode: ad51a...275

Ja, jeg prøver å gå mindre og ise ned… Jeg har brudd i foten fra før, som har vokst litt rart, men det pleier ikke være vondt, så vil ikke operere om jeg ikke må.