Har noen her tapt vekt via periodisk faste?

[Anonym bruker]

Nå har jeg drevet en uke med dette, og jeg tror jeg skal klare å trives med å ha et "spisevindu" på 8-9 timer i døgnet, også på permanent basis. Jeg spiser det jeg har lyst på, bare ikke hele tida. Og jeg loggfører alt jeg spiser, drikker og trener/er i aktivitet.

Men én uke er litt kort tid for å avgjøre om jeg skal fortsette på programmet. Jeg har nytte av loggføringen, også uten at jeg går ned i vekt, fordi den er bevisstgjørende. Men jeg trenger å tape meg. Jeg er 170 høy og 102 kilo, så her er mye å jobbe med.

Anonymkode: 85056...e32

[Anonym bruker]

Så bra du er igang! Ja, det virker! Det tar bare tid, mye tid. Virker endel raskere når man også spiser sunt i spisevinduet. At du loggfører er også veldig smart, man blir veldig bevisst på hva man faktisk spiser og drikker, og forstår i større grad man bør endre. Vår tålmodig og masse lykke til videre

Anonymkode: 637b3...b2c

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (9 timer siden):

Nå har jeg drevet en uke med dette, og jeg tror jeg skal klare å trives med å ha et "spisevindu" på 8-9 timer i døgnet, også på permanent basis. Jeg spiser det jeg har lyst på, bare ikke hele tida. Og jeg loggfører alt jeg spiser, drikker og trener/er i aktivitet.

Men én uke er litt kort tid for å avgjøre om jeg skal fortsette på programmet. Jeg har nytte av loggføringen, også uten at jeg går ned i vekt, fordi den er bevisstgjørende. Men jeg trenger å tape meg. Jeg er 170 høy og 102 kilo, så her er mye å jobbe med.

Anonymkode: 85056...e32

Det virker, men ikke hvis du fyller spisevinduet med 4000 kalorier og masse godteri. Men innenfor spisevinduet kan du jo spise to digre måltider med 800 kalorier i hver. Da virker det supert😊

Anonymkode: 802c0...59d

[Anonym bruker]

Ja, det virker. Jeg har gått ned 17 kg det siste året. Jeg spiser 2 måltider, lunsj og middag. Da spiser jeg ganske sunt (grovt, hjemmebakt brød med div pålegg, gresk yoghurt med hjemmelaget granola, egg, fisk, kjøtt, salat, supper).

Fordelen med dette er at jeg alltid kan spise meg helt mett på de få måltidene jeg spiser. Måltidene er ganske kaloritette (jeg bruker H-melk og meierismør, f. eks.). Men jeg teller aldri kalorier og tracker ingenting, det er en av de store fordelene med opplegget, synes jeg. 

Om lørdagene tar jeg et par glass vin og spiser sjokolade eller smågodt. 

Anonymkode: 95b16...0ea

[Anonym bruker]

Det virker ikke for meg, eller kanskje litt første halvåret, men ikke siden. Jeg har kun spist mellom klokken 11.30 og 20.00 i sånn 98 % av alle dager de siste 4 årene. Det var aldri bevisst for å slanke meg, men fordi jeg ikke lenger orket frokost, og så ble det bare en vane. Jeg har generelt gått opp 15 kg i vekt disse årene, men det handler nok mest om hva jeg putter i meg og at jeg har vært mindre aktiv enn tidligere. 

Anonymkode: 48744...3bc

[Anonym bruker]

Periodisk faste forundrer meg og imponerer meg! Men har lært dette siste året at det er ganske logisk, alt dette PF gir. Jeg har gått ned 20 kg på 1 år, og opplever mange helseeffekter jeg ikke kunne drømme om skulle påvirkes av PF. Nå vil jeg ikke gå mer ned i vekt, men kommer til å fortsette pga alle helseeffekter dette har hatt for meg.

Jeg spiser fra kl 1600-2200. Da er i prinsippet alt lov, men jeg har byttet ut brødskiver med vanlige Husman knekkebrød. Jeg har dette året hatt "frislipp" i helgene, da har jeg spist akkurat det jeg hadde lyst på. Jeg har i tillegg spist kake en vanlig ettermiddag om jeg har vært på kafé e.l. For meg er det at alt er lov etter kl 1600 og i helg, det som er grunnen til at jeg har greid å gå ned alt jeg ønsket. Dette opplegget er så lett å følge at det er en fryd!

Anonymkode: 0e622...4d9

[Anonym bruker]

Jeg spiser 4 måltider mellom 12 og 21. Da er det sunne måltider. Gått ned 25 kg. 
Aldri vært glad i frokost så for meg å spise først kl 12 var et enkelt grep.

Anonymkode: 55adc...837

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 11kg på 1 år. Blir en livsstil. Deilig å unngå småspising og fysing. Nå i påsken har det gått over stokk og stein. Vi er ikke hjemme og jeg ønsker ikke å være asosial under felles måltider. Tilgjengeligheten på godteri er større og jeg har gitt litt f. Stresser ikke med det, "starter på nytt" igjen i morgen. Jeg var et skikkelig frokost menneske før, nå gjør det meg ingenting å vente til 12-13 før jeg spiser.

Anonymkode: 6e00d...89c

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (På 10.4.2023 den 13.06):

Jeg gikk ned 11kg på 1 år. Blir en livsstil. Deilig å unngå småspising og fysing. Nå i påsken har det gått over stokk og stein. Vi er ikke hjemme og jeg ønsker ikke å være asosial under felles måltider. Tilgjengeligheten på godteri er større og jeg har gitt litt f. Stresser ikke med det, "starter på nytt" igjen i morgen. Jeg var et skikkelig frokost menneske før, nå gjør det meg ingenting å vente til 12-13 før jeg spiser.

Anonymkode: 6e00d...89c

Dette stemmer i alle fall, også for meg. Småspisingen og fysingen er erstatta av riktige måltider, og dersom alt går galt kan jeg ta meg en tekopp.

Håper dette funker, for jeg lever ikke et liv der jeg kan telle kalorier. Og jeg behøver å gå ned i vekt.

Anonymkode: 85056...e32

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Dette stemmer i alle fall, også for meg. Småspisingen og fysingen er erstatta av riktige måltider, og dersom alt går galt kan jeg ta meg en tekopp.

Håper dette funker, for jeg lever ikke et liv der jeg kan telle kalorier. Og jeg behøver å gå ned i vekt.

Anonymkode: 85056...e32

Jeg har ikke telt en eneste kalori😊 Kun hatt fokus på å spise så naturlig mat som mulig, med mest mulig næring i de to måltidene jeg spiser. Ingen veiing av mat. For meg er /var det også viktig at dette skulle være en livsstilsendring. Har gått ned 10kg før, (mye kjappere enn 1 år) ved kaloritelling, men har jo gått de opp igjen. Så deilig å endelig finne noe som funker😊

Anonymkode: 6e00d...89c

[Anonym bruker]

Hjelper ikke en ting hos meg. Spiser fra kl 12-17.00. Spiser ikke mye heller. 

Fikk ozempic som hjalp endel i begynnelsen, men vekta vil ikke så mye ned. 

Anonymkode: ad152...f3f

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (21 minutter siden):

Hjelper ikke en ting hos meg. Spiser fra kl 12-17.00. Spiser ikke mye heller. 

Fikk ozempic som hjalp endel i begynnelsen, men vekta vil ikke så mye ned. 

Anonymkode: ad152...f3f

Hvor lenge har du spist sånn da? Har du fokus på rene råvarer og næringstett mat? Er du noe som helst i bevegelse?

Anonymkode: 6e00d...89c

[Anonym bruker]

Det funket ikke på meg. 

Anonymkode: bf6b9...b78

[Anonym bruker]

Funket veldig på meg, men jeg hadde veldig fokus på de timene jeg spiste, 12-21. Da spiste jeg veldig sunt. 

Anonymkode: 55adc...837

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (7 timer siden):

Funket veldig på meg, men jeg hadde veldig fokus på de timene jeg spiste, 12-21. Da spiste jeg veldig sunt. 

Anonymkode: 55adc...837

Så egentlig var det ikke fasten, men kostholdet som gjorde utslaget mener du?

Jeg er ikke i posisjon til å endre kosthold. Men jeg kan endre mengde, da.

Anonymkode: 85056...e32