Noen som har fått hjelp av meditasjon/mindfulness?

[Anonym bruker]

Jeg begynner å bli litt desperat etter å få hjelp til å komme meg skikkelig på beina igjen, men har fått avslag på offentlig psykolog og har ikke råd til privat. Et stort problem er at jeg har levd under stort press så lenge at jeg overreagerer på stress og sliter veldig med hukommelse, søvn ol. Nå fikk jeg tips om en som har kurs i meditasjon og mindfullness og kan ta meg inn alene i 3 timer, men det koster mye penger og jeg er ærlig talt litt skeptisk. Har dette virkelig noe for seg? Og vil man lære nok teknikker på så kort tid? Jeg ønsker hjelp, men ikke å bli lurt.

Anonymkode: c8937...5f2

[Anonym bruker]

Jeg kan virkelig anbefale uniqe mind, det har hjulpet meg mye. Men de har kurs over en helg, og du må møte opp fysisk. Er flere steder i landet.

Ellers hjelper jo meditasjon mot stress. Og det ligger flere guidede meditasjons videoer på youtube. 

Anonymkode: b6d9f...233

[Anonym bruker]

2 jeg kjenner har brukt mindfullness , og blitt mye bedre. Men det gjelder nok ikke alle. Men desse 2 gikk fra full SM til full jobb

Anonymkode: 9d248...cee

[Anonym bruker]

Jeg kan også anbefale Unique Minds på det varmeste. Forsøkt mindfullness også, men Unique Minds er mest effektfullt. Er meditasjon det også. Jeg fikk ikke ryddet opp i traumene mine før jeg tok det kurset

Anonymkode: a379c...ab5

[Anonym bruker]

Tusen takk for innspill og svar! Jeg skal sjekke ut Uniqe Minds.

HI

Anonymkode: c8937...5f2

[Anonym bruker]

Gå i skogen. 

Anonymkode: c9ecf...f65

[oslofrk]

Kan anbefale pustepause-appen 👍

[Anonym bruker]

Jeg anbefaler boken Mindfullness på 123. Lånte den på biblioteket og har brukt det mye det site året. En lege har skrevet den, det er troverdig. Han har en video på YouTube også

https://hegnarbok.no/products/mindfulness-pa-1-2-3

 

Enda bedre: yoga! Da bruker du pusten ifm kroppen og det er en uslåelig kombinasjon. Det er veldig mye mindfullness i yoga!

Anonymkode: 7f0d6...8ec

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Gå i skogen. 

Anonymkode: c9ecf...f65

Det gjør jeg omtrent daglig, enten skogen eller i fjellet, og har gjort det i flere år, har hund, men det hjelper ikke (nok).

HI

Anonymkode: c8937...5f2

[Anonym bruker]

oslofrk skrev (1 time siden):

Kan anbefale pustepause-appen 👍

 

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Jeg anbefaler boken Mindfullness på 123. Lånte den på biblioteket og har brukt det mye det site året. En lege har skrevet den, det er troverdig. Han har en video på YouTube også

https://hegnarbok.no/products/mindfulness-pa-1-2-3

 

Enda bedre: yoga! Da bruker du pusten ifm kroppen og det er en uslåelig kombinasjon. Det er veldig mye mindfullness i yoga!

Anonymkode: 7f0d6...8ec

Takk for tips! 😊

HI

Anonymkode: c8937...5f2

[Anonym bruker]

Anbefaler bøkene, meditasjonene og kursene til Dr. Joe Dispenza 

Har prøvd mye forskjellig men det er vel det beste av alle. Silva kurs hadde kanskje også vært noe men De Joe Dispenza er den beste. Kan ta kurs online, så det er jo langt rimeligere og enda bedre du kan se igjen og igjen helt til det sitter. 

Anonymkode: 43545...555

[Anonym bruker]

Yoga er veldig bra. Dette har lært meg mange gode pusteteknikker og det å lytte til kroppen og være til stede her og nå. Har også hatt god nytte av Ingvald Wilhelmsens bøker. Han skriver ikke om mindfullness, men om kognitiv terapi. 

Anonymkode: fb833...e1f

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (27 minutter siden):

Yoga er veldig bra. Dette har lært meg mange gode pusteteknikker og det å lytte til kroppen og være til stede her og nå. Har også hatt god nytte av Ingvald Wilhelmsens bøker. Han skriver ikke om mindfullness, men om kognitiv terapi. 

Anonymkode: fb833...e1f

Hei, jeg med Mindfullness på 123 og yoga. Stemmer i: Ingvald Wilhelmsens bøker er å anbefale. Særlig sjef i eget liv!

Forandret min holdning i en krise i fjor, det er veldig nyttige perspektiver om man øver på dem.

 

Anonymkode: 7f0d6...8ec

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Det gjør jeg omtrent daglig, enten skogen eller i fjellet, og har gjort det i flere år, har hund, men det hjelper ikke (nok).

HI

Anonymkode: c8937...5f2

Korsang 🥰

Det senker stress og skaper samhold. 

Anonymkode: facaa...79d

[Anonym bruker]

Meditasjon; 15 minutter med lyd av bølger eller regn, hver morgen. 
Jeg synes det hjelper veldig 🤩 I tillegg kan jeg også anbefale sang. Finn en sang du liker, sett på full lydstyrke og syng av full hals når du er stresset! 

Anonymkode: 808c0...28c