Flere som opplever at kiloene sitter som støpt i 40-åra?

[Anonym bruker]

Blir helt oppgitt.

Jeg er 43 år, og kroppen fungerer helt annerledes enn tidligere. 
 

Jeg er 174 høy, og har hatt maxvekt tidligere på 74-75 kg. Jeg har da klart å gå ned i vekt ved å gjøre grep som å kutte sukker, snacks og alkohol, og å begrense porsjonene.

Nå gjør jeg alt det, men har gått opp til 83 kg, og kommer meg ikke av flekken 

Føler meg bare klumpete og tung i kroppen - mistrives. Og har ingen idé om hva jeg skal gjøre.. 

Anonymkode: f8d2d...224

[Anonym bruker]

Jeg er 38 år og har gitt opp slankingen. Har i tillegg lavt stoffskifte som det er umulig å regulere med Levaxin. Jeg er 165 cm høy og veier 74-75 kilo, altså altfor mye og ser stygt ut. Magen buler ut, både på grunn av diastase og overflødig fett, jeg har cellulitter og er "posete" under puppene. Jeg har faktisk prøvd absolutt alt fra lavkarbo, hardtrening, lavkalori og andre greier. Det eneste som hjalp var å ligge på rundt 800 kcal per dag. Da går jeg ned ca. 1 kilo i måneden. Det sier seg selv at det ikke går. 

Anonymkode: c9fc9...c32

[Anonym bruker]

De sier vel at overgangsalderen gir 5-10 kg ekstra om du ikke tilpasser.

Det er ingen hemmelighet at man når man nærmer seg overgangen må trene mer for å oppnå samme muskelmasse som tidligere, og må spise mindre om man vil være like slank som tidligere.

Man må altså justere, eller ta de ekstra kiloene som kommer.

Det er jo en prosess, finne den riktige balansen av inntak og forbruk, for den er endret, ingen tvil om det.

Min mamma holder seg slank, men hun har kuttet ut måltider. Hun spiser bare to ganger om dagen i motsetning til 4-5 ganger om dagen som hun gjorde da hun var yngre. På den måten holder hun seg slank og kan spise de samme tingene som før.

Jeg personlig kom ganske tidlig i overgangsalderen, var 43 år da mensen forsvant. Jeg nærmer med nå 48 år og har godtatt de ekstra kiloene

Jeg er også 174 cm høy og lå mellom 65 og 68 kg i mine glansdager, nå er jeg 10 kg tyngre. Lett overvekt, men jeg er aktiv og frisk, så det får være greit. Jeg orker ikke krige mot de kiloene.

Jeg skjønner at du er frustrert som har tippet 80, men prøv å puste med magen og innse av kroppen er litt i endring pga alderen og at den også må justere etter ditt inntak. Litt mindre til hvert måltid, litt mer aktivitet, også vil det nok gå seg til. Pass på å få i deg vitaminene du skal, så ikke kroppen holder på kaloriene for å sikre seg næringen. Ta tilskudd om nødvendig, en god vitamintablett og omega.

Anonymkode: 795c3...8f5

[Anonym bruker]

🙋‍♀️
Her og. Hvis jeg ikke sulter meg, går jeg opp i vekt. Sakte, men sikkert har det krøpet fra 68 kilo til 75 kilo på et halvt år, bare fordi jeg ikke har sultet meg i vinter. Jeg har kun spist meg ‘ikke-sulten,’ ikke fråtset i noe som helst. Frustrerende.

Anonymkode: 33c36...ce3

[Anonym bruker]

Ja. Det var ikke svangerskapene som tullet til fasongen min, men stillesittende jobb foran pc hele dagen. 
 

Min beste metode for å holde kroppen i gang er skikkelig tung styrketrening kombinert med intervall. Styrke er førstepri, intervall starter jeg opp med om våren. Ved å bygge opp musklene, får du bedre balanse, strammere kropp og bedre forbrenning. Gå så mye du kan. Gå til butikk, gå til jobb, gå en tur om morgen. Powerwalktempo. 
 

Maten forsøker jeg å nå ca 1 g protein pr kg og bytte ut poteter, ris og pasta med grønnsaker. Grønnsaker er liksom det eneste man kan spise ubegrenset.

Anonymkode: 0701a...d0e

[LillaGorilla♥♥]

Jepp. Nå er jeg ikke nødvendigvis kjempesvær, men kiloene kommer lettere på og er vanskeligere å bli kvitt, definitivt. 

Jeg prøver å justere, men så er det jo også sånn at jeg gjerne vil leve og kose meg litt også da, så jeg blir nok aldri helt sylslank igjen  

[Anonym bruker]

Samme her! Jeg har prøvd meg fram og funnet ut at jeg går ned i vekt hvis jeg spiser rundt 1200 kcl eller mindre hver dag. Problemet med det, sånn bortsett fra at det psykisk sett er vanskelig, er at kroppen min ikke tåler et så lavt inntak hvis jeg skal kunne fungere i hverdagen. Jeg blir svimmel, mister konsentrasjonen og besvimer til slutt hver dag. Det går jo ikke. Ikke har jeg lavt stoffskifte eller noe heller. Burde ligge på rundt 70-75 kg med min høyde, men ligger nå på 90(!!!)kg. Føler meg feit og ekkel. Har vært normalvektig hele livet mitt fram til for rundt 4-5 år siden, da gikk vekten oppover. 

Anonymkode: 6a022...69e

[Anonym bruker]

Jeg er 49 1/2 år og kiloene raser av. Spiser 1300 kcal om dagen og går 6-8 km rask gange i skogen hver dag.

Gått ned 24 kg. Har noen «kosmetiske» kilo igjen.

Anonymkode: 59f58...1c0

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (11 minutter siden):

Jeg er 49 1/2 år og kiloene raser av. Spiser 1300 kcal om dagen og går 6-8 km rask gange i skogen hver dag.

Gått ned 24 kg. Har noen «kosmetiske» kilo igjen.

Anonymkode: 59f58...1c0

Det er ikke noe rart at du raser ned når du spiser 3/5 av det daglige behovet for en voksen kvinne. Dette er sultekur som for mange av oss ikke er gjennomførbart.

Anonymkode: c9fc9...c32

[Anonym bruker]

Jepp! Er 41 år, 172 høy og høygravid med nummer en og vektoppgang på 20 kg veide jeg 72 kg. Nå veier jeg 68 og vekten går bare oppover. Er aktiv daglig og spiser ikke så mye, så er egentlig ikke noen grunn til at jeg skal gå opp, men gjør det likevel

Anonymkode: ec1c3...2a0

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Det er ikke noe rart at du raser ned når du spiser 3/5 av det daglige behovet for en voksen kvinne. Dette er sultekur som for mange av oss ikke er gjennomførbart.

Anonymkode: c9fc9...c32

Undrer meg litt over mål og mening med ett sånt svar. Hvis du melder deg inn i vektklubben, er faktisk 1300 kcal det en kvinne fort blir satt opp med hvis en skal ned i vekt. Hun har gått ned 24, viser jo at det for noen da er gjennomførbart. Normalt forbrenner vi rundt 1700-1900 kcal hvis ikke man er noe fysisk aktiv, så kan du legge til aktivitet. Sier seg selv at en må litt ned i kalorier hvis en vil ned i vekt. 
 

Godt jobba vil jeg heller si. 24 kilo er mye 💪🏻

Anonymkode: 0701a...d0e

[Anonym bruker]

Jeg er 43 år og har gått ned 40 kilo. Det er utelukkende ved å spise mindre, sunnere og trene. 

Anonymkode: 04062...b60

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Det er ikke noe rart at du raser ned når du spiser 3/5 av det daglige behovet for en voksen kvinne. Dette er sultekur som for mange av oss ikke er gjennomførbart.

Anonymkode: c9fc9...c32

Ikke sultekur overhodet. Jeg spiser mye grønnsaker, knekkebrød, kylling/magert kjøtt og fisk.

 

Anonymkode: 59f58...1c0

[Anonym bruker]

Takk for mange fine svar 😊

Jeg må nok bare ra enda større grep. Mer bevegelse i hverdagen og mer bevisste valg i matveien.

Det er bare så demotiverende når jeg føler at jeg lever med mange «forsakelser» i matveien allerede, og likevel er tyngre enn noengang før. 
 

HI

Anonymkode: f8d2d...224

[Anonym bruker]

Nei, her er det motsatt. Jeg har alltid vært tynn og de siste årene har jeg blitt enda tynnere og går mer ned i vekt f.eks. ved stress og sykdom

Anonymkode: 1f4d8...be6

[Anonym bruker]

Her var jeg bare 32 år før kiloene satt som støpt dessverre. Vil ned en størrelse i klær men ikke faen om at det går

Anonymkode: cb9d6...ac7