Får ikke sove, pga urolige bein

[Anonym bruker]

Har dere noen tips?

Anonymkode: 94474...00a

[Anonym bruker]

Har du magnesiumtilskudd, forsøk å ta det. Spis masse grønnsaker også, og drikk ekstra vann (ikke kullsyre!). Ikke røyk.

Og tøy, tøy og tøy muskulatur i sete, frem-/bak- og innside lår, frem- og bakside legg (ev. også utside). Dyp rolig pust når du tøyer, hold tøyningene lenge nok til at du kjenner det slipper.

 

Anonymkode: 09344...5bb

[Anonym bruker]

Jeg sliter med det innimellom. Det som hjelper meg er magnesium tabletter og kalde omslag på bena

Anonymkode: a6e1d...667

[Anonym bruker]

Og massasje. Så hvis du har en partner som kan massere er det ypperlig

 

Anonymkode: a6e1d...667

[Anonym bruker]

Jeg er avhengig av å trene ofte og regelmessig. Trener jeg ikke, kommer det med en gang. 

Anonymkode: 59798...8b4

[Anonym bruker]

Det fins også medisin som fungerer. Når du er såpass plaget bør du snakke med fastlegen din og kanskje prøve disse medisinene. 

Anonymkode: 3c406...94e

[Anonym bruker]

TAKK TAKK for alle tips

Anonymkode: 94474...00a

[Lille krøll]

Jeg trenger å justere i ryggen når mine bein blir urolige. Osteopat eller manuellterapeut. 

[Anonym bruker]

Tøy, tøy og tøy! Og gjerne massasje eller bruk foam roller (Google foam roller restless legs).

Magnesiumtilskudd.

Iskaldt vann på leggene rett før leggetid, og legg deg med litt fuktige ankler utenfor dyna hjalp meg til å roe det såpass at jeg fikk sove.

Og få målt en ferritin! Forskningen viser at det kan hjelpe å holde ferritin over 50, og for meg stemmer det. Ble nesten kvitt plagene etter en skikkelig runde med jerntilskudd, og nå tar jeg jern igjen så snart jeg merker antydninger (i samråd med legen).

Anonymkode: 7e743...0e6