Dere som har gått ned og klart å holde vekten..

[Anonym bruker]

Nå er jeg snart i mål med å ta av 8 kilo, og jeg føler meg fantastisk 😁. Men dette har jeg gjort i hver fall fire ganger før, og langsomt sniker kiloene seg tilbake. Men denne gangen skal jeg klare å holde vekten!!! 

Dere som har klart det: har dere noen tips? Må bare si at jeg ikke ønsker å avstå totalt fra snop, ost og vin. Det er ikke min stil 😅. 

Jeg trener zumba 2-3 gg pr uke. Det er det som er realistisk for meg.

Anonymkode: 48b1d...e52

[Anonym bruker]

Hverdagsaktivitet! Samt hjemmetrening de dagene jeg ikke drar på senter. Både styrke og kondisjon er viktig. Ikke alltid så mye, men ett eller annet hver dag.

Min erfaring er at det er strengt kosthold som får meg ned i vekt, men å holde vekta skjer gjennom kostholdsbevissthet, aktivitet og trening.

Anonymkode: e38e0...f94