Har du lagt på deg i pandemien?

[tante grusom master of law]

Anonym bruker skrev (21 minutter siden):

Det er litt vanskelig å få til kondisjonstrening inne, har du noen tips? Jeg kan ikke gjøre jumping jacks eller bruke hoppetau fordi da pisser jeg meg helt ut (svak bekkenbunn).

Anonymkode: 33ce0...f26

Hva med burpees uten hopp? Det er supereffektivt for å få opp pulsen. 

[tante grusom master of law]

tante grusom master of law skrev (10 minutter siden):

Hva med burpees uten hopp? Det er supereffektivt for å få opp pulsen. 

Du kan feks kjøre hiit-intervaller med det. 50 sek burpees, og 10 sek pause. Kjør det fire ganger, så ett minutts pause. Hold på slik så lenge du klarer. Du kan også legge til andre øvelser i rundene, feks sit downs. 

[KellyTaylor]

Samme vekt gjennom 2 år🔥

[Anonym bruker]

tante grusom master of law skrev (16 minutter siden):

Du kan feks kjøre hiit-intervaller med det. 50 sek burpees, og 10 sek pause. Kjør det fire ganger, så ett minutts pause. Hold på slik så lenge du klarer. Du kan også legge til andre øvelser i rundene, feks sit downs. 

Hva er burpees uten hopp? Hvordan utføres de? Og får man ikke melkesyre hvis man starter med styrkeøvelser uten ordentlig oppvarming? 

Anonymkode: 33ce0...f26

[tante grusom master of law]

Anonym bruker skrev (2 minutter siden):

Hva er burpees uten hopp? Hvordan utføres de? Og får man ikke melkesyre hvis man starter med styrkeøvelser uten ordentlig oppvarming? 

Anonymkode: 33ce0...f26

Her er en forklaring hva det er:

 

Du kan fint starte rett på burpees, bare kjøre noen rolige runder først. Eller så kan du kjøre litt lette knebøy og slikt for å varme opp kroppen. 

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Det er litt vanskelig å få til kondisjonstrening inne, har du noen tips? Jeg kan ikke gjøre jumping jacks eller bruke hoppetau fordi da pisser jeg meg helt ut (svak bekkenbunn).

Anonymkode: 33ce0...f26

Har du trapper?? Da minste var liten så løp jeg opp og ned trappa mens hun sov når det var kaldt. Drit kjedelig men veldig effektivt. 😂

Anonymkode: b4c83...c8a

[Anonym bruker]

Holdt vekta stabil lenge, men fikk etter hvert tilbakefall av spiseforstyrrelsen. Gått ned 11 kg siden august, så det er ikke såå ille, men likevel merkbart. 

Anonymkode: 85749...2d9

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Det er litt vanskelig å få til kondisjonstrening inne, har du noen tips? Jeg kan ikke gjøre jumping jacks eller bruke hoppetau fordi da pisser jeg meg helt ut (svak bekkenbunn).

Anonymkode: 33ce0...f26

Test Livegym.no - 50 kr per måned. Mange kondisjonstreninger der ved hjelp av Tabata-trening. Enkle, effektive og morsomme. Trenger ikke mye gulvplass heller 🙂

Anonymkode: e080d...afb

[Anonym bruker]

Takk for alle svar.
 

Må si jeg blir oppgitt over at dette innlegget ble flyttet til Koronaforumet.

Jada - pandemi ble nevnt, men det handler ikke om Covid utover det.
 

Det er ikke nødvendig å sile ut alt relatert til effekter av de siste to årene

HI 

Anonymkode: dd2df...5ed

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 timer siden):

Test Livegym.no - 50 kr per måned. Mange kondisjonstreninger der ved hjelp av Tabata-trening. Enkle, effektive og morsomme. Trenger ikke mye gulvplass heller 🙂

Anonymkode: e080d...afb

Jeg har medlemskap der, og må nå begynne å bruke det 😅😅

HI

Anonymkode: dd2df...5ed

[Anonym bruker]

Nei, har gått ned. Vært sinnsykt stress på jobb, med endringer hele tiden. Mister sultfølelsen når jeg stresser. 

Anonymkode: c267f...149

[Anonym bruker]

Jeg er feit, ja! 102 kg mot 96 før. Var feit da også. 
Slanker meg ikke, men trener. Vil være sprek og feit, ikke slapp og feit.

Anonymkode: 5695b...5a9

[Anonym bruker]

Tror ikke det. Veide meg i går. Har ikke veid meg på flere måneder og nå er jeg 34 uker gravid. Veide det samme som før jeg ble gravid. 

Anonymkode: 2ca56...590

[Anonym bruker]

Gått ned 30 kg. Kun ved kaloriunderskudd. 

Anonymkode: f0f01...bec

[Anonym bruker]

Ja! Brukte str XS før pandemien,å nå er jeg gått opp til størrelse small i alle klær. Så gikk opp en del kilo. Men nå ble jeg alvorlig deptimert og fikk angst;så har jeg rast ned til 42 kg.

Anonymkode: bda6a...329

[Anonym bruker]

Jeg har slanket meg 30 kg🙌

Anonymkode: ff0ff...a3b

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (12 minutter siden):

Ja! Brukte str XS før pandemien,å nå er jeg gått opp til størrelse small i alle klær. Så gikk opp en del kilo. Men nå ble jeg alvorlig deptimert og fikk angst;så har jeg rast ned til 42 kg.

Anonymkode: bda6a...329

Så leit å høre! Får du god hjelp?

Anonymkode: ff0ff...a3b

[Anonym bruker]

Gått ned ca 15 kg. Mye mer stress og lite tid til mat på hjemmekontor. Har stabilisert seg nå i det minste, har begynt å trene 3 gr i uka for å stabilisere kroppen 

Anonymkode: 3dcf1...7dd