Hva gjør dere når angsten kommer snikende?

[Anonym bruker]

Jeg jobber redusert etter å hvert utbrent. Sliter med angst og depresjon. Er mye frister og mye å gjøre på jobben så stresset blir fort angst. Når jeg står opp kommer den snikende, slipper taket når arbeidsdagen tar slutt. 

Men er det noen triks eller noe jeg kan gjøre for å få angsten til å slippe taket? Ender ofte med at jeg bare griner fordi fet føles så håpløst. Og da kommer jeg jo enda mer etter både med jobb og privat. 

Anonymkode: cadb4...57f

[Anonym bruker]

Bytt jobb eller finn teknikker som gjør at du kan stå i det. Eneste løsningene slik jeg ser det. 

Anonymkode: 09bf6...297

[Anonym bruker]

Hodet mellom knærne og pust. 5 min med mindfullness hjelper også

Anonymkode: 5043c...502

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Jeg jobber redusert etter å hvert utbrent. Sliter med angst og depresjon. Er mye frister og mye å gjøre på jobben så stresset blir fort angst. Når jeg står opp kommer den snikende, slipper taket når arbeidsdagen tar slutt. 

Men er det noen triks eller noe jeg kan gjøre for å få angsten til å slippe taket? Ender ofte med at jeg bare griner fordi fet føles så håpløst. Og da kommer jeg jo enda mer etter både med jobb og privat. 

Anonymkode: cadb4...57f

Kutte sukker helt. Hos oss med angst trigger den et senter inne i kroppen som vi ikke kan kontrollere. Lukk munnen. Aldri pust med åpen munn. Høres dumt ut, men fungerer som bare det. Trening da får musklene sluppet taket litt, og du får en dypere pust. Hypnose hjemme. Du kan laste ned hypnose fra nettet. Som hjelper. Legg deg i et mørkt rom. Også kosttilskudd reddet meg 😉 Søk på forskjellige vitaminer og mineraler som hjelper mot depresjon og angst, og gå en kur en stund. Få hjelp til å snakke om det. Coach hjalp masse for meg. 

Anonymkode: dcc77...821

[Anonym bruker]

Antidepressiv hjalp meg.

Anonymkode: 02e75...dd2

[Anonym bruker]

Start på antidepressive/angstdempende! Da får du det ikke slik. 

Anonymkode: 7905a...2c0

[Anonym bruker]

Angsdempende hjalp veldig for meg! Tidligere fikk jeg panikkangstanfall, men nå kjenner jeg det «angster» i kroppen. Da tar jeg noen minutter der jeg jobber med grounding, så klarer jeg å ta kontroll over kroppen igjen. 

Anonymkode: dced0...f83

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 timer siden):

Angsdempende hjalp veldig for meg! Tidligere fikk jeg panikkangstanfall, men nå kjenner jeg det «angster» i kroppen. Da tar jeg noen minutter der jeg jobber med grounding, så klarer jeg å ta kontroll over kroppen igjen. 

Anonymkode: dced0...f83

Angstdempende hva? 

Anonymkode: 75853...124