Må få av igjen disse jule kiloene!

[Anonym bruker]

Begynner mandag den dag!  

Anonymkode: 3abe1...84c

[Anonym bruker]

Du er ikke den eneste.
Starter på mandag jeg også.
Håper på å bli kvitt dem i løpet av januar.

Skal bare jobbe 50% i januar. Jobbe 8-12 hver dag, tenker å trene et par timer etter jobb og null sukker.

Hva er din plan?

 

Anonymkode: 59d8d...ebf

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (8 minutter siden):

Du er ikke den eneste.
Starter på mandag jeg også.
Håper på å bli kvitt dem i løpet av januar.

Skal bare jobbe 50% i januar. Jobbe 8-12 hver dag, tenker å trene et par timer etter jobb og null sukker.

Hva er din plan?

 

Anonymkode: 59d8d...ebf

Håper det samme. Kvitt i løpet av januar. 
 

Slutt på kose mat. Tilbake til normalen og begynne å trene litt. Ikke gjort på lenge. Og litt mer turer er planen. 
 

 

Anonymkode: 3abe1...84c

[Anonym bruker]

Dere kan da umulig ha gått opp mye i jula. Vannvekt kanskje. Man må innta 7000 kalorier EKSTRA i tillegg til de kaloriene man trenger for å i det hele tatt eksistere, for å legge på seg ett kilo fett. Det er mange kalorier altså.

Men lykke til! 

Anonymkode: 7bf29...0ec

[Anonym bruker]

Jeg føler meg dorsk i kroppen. Hatt treningsfri i jula. Nå er det løping igjen altså. Og knekkebrød og salater. 

Anonymkode: 48636...674

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 timer siden):

Dere kan da umulig ha gått opp mye i jula. Vannvekt kanskje. Man må innta 7000 kalorier EKSTRA i tillegg til de kaloriene man trenger for å i det hele tatt eksistere, for å legge på seg ett kilo fett. Det er mange kalorier altså.

Men lykke til! 

Anonymkode: 7bf29...0ec

Problemet er at mange starter julen i november. Hadde man holdt seg til at julen startet 24. og var ferdig 1. januar hadde dette ikke vært noe problem. Begrenset hva man klarer å dytte i seg på en uke. Dessuten er mange skremmende inaktive. 

Tips til neste år dere: vær i litt aktivitet hver dag, gå en god tur, stå på skøyter, gå på langrenn. Ta med ungene i svømmehallen. Aktivitet gjør at du føler deg friskere, mer opplagt, og du spiser ikke mens du er i aktivitet.

Anonymkode: 318a6...42f

[Anonym bruker]

Hvorfor ikkebegynne i dag? 

Anonymkode: dbb6d...847

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (5 minutter siden):

Hvorfor ikkebegynne i dag? 

Anonymkode: dbb6d...847

Fordi det er lettere å begynne på en hverdag med rutiner

Anonymkode: 59d8d...ebf

[Anonym bruker]

Hele den halve kiloen da eller?

Anonymkode: 39d3b...db5

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (47 minutter siden):

Problemet er at mange starter julen i november. Hadde man holdt seg til at julen startet 24. og var ferdig 1. januar hadde dette ikke vært noe problem. Begrenset hva man klarer å dytte i seg på en uke. Dessuten er mange skremmende inaktive. 

Tips til neste år dere: vær i litt aktivitet hver dag, gå en god tur, stå på skøyter, gå på langrenn. Ta med ungene i svømmehallen. Aktivitet gjør at du føler deg friskere, mer opplagt, og du spiser ikke mens du er i aktivitet.

Anonymkode: 318a6...42f

Litt vanskelig å ta ungene i svømmehallen når svømmehallene rundt omkring i Norge er stengt for publikumssvømming...

Anonymkode: 2cc05...caa

[mamma til adhd gutt<3]

Anonym bruker skrev (2 minutter siden):

Litt vanskelig å ta ungene i svømmehallen når svømmehallene rundt omkring i Norge er stengt for publikumssvømming...

Anonymkode: 2cc05...caa

Dette var jo et helt strålende eksempel på å plukke ut kun det som ikke lar seg gjøre. Helt herlig 😊

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Litt vanskelig å ta ungene i svømmehallen når svømmehallene rundt omkring i Norge er stengt for publikumssvømming...

Anonymkode: 2cc05...caa

Det var den ene tingen du hang deg opp i, ja. Det er faktisk helt typisk. 

Anonymkode: d158b...691

[Anonym bruker]

Kosthold er kilo og trening er gram! Du kan trene deg halvt ihjel og ikke gå ned noe med mindre du gjør noe med inntaket 

Anonymkode: 13e11...585

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (46 minutter siden):

Det var den ene tingen du hang deg opp i, ja. Det er faktisk helt typisk. 

Anonymkode: d158b...691

🤣

Anonymkode: 2cc05...caa

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (52 minutter siden):

Det var den ene tingen du hang deg opp i, ja. Det er faktisk helt typisk. 

Anonymkode: d158b...691

Typisk for hvem? 

Anonymkode: 3abe1...84c

[mamma til adhd gutt<3]

Anonym bruker skrev (2 minutter siden):

Typisk for hvem? 

Anonymkode: 3abe1...84c

For de som er problemfokuserte og ikke løsningsorienterte

[Anonym bruker]

mamma til adhd gutt&lt;3 skrev (6 minutter siden):

For de som er problemfokuserte og ikke løsningsorienterte

Ja, ser den 😊

Anonymkode: 3abe1...84c

[Anonym bruker]

mamma til adhd gutt&lt;3 skrev (7 minutter siden):

For de som er problemfokuserte og ikke løsningsorienterte

🤣

Anonymkode: 2cc05...caa

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Litt vanskelig å ta ungene i svømmehallen når svømmehallene rundt omkring i Norge er stengt for publikumssvømming...

Anonymkode: 2cc05...caa

Det var et tips til neste år, nå er det uansett for sent😉 Men er det stengte svømmehaller som er unnskyldningen for å ligge på sofaen og spise i hele julen, så lykke til med å ta det av igjen😅. 

Anonymkode: 318a6...42f

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (49 minutter siden):

Kosthold er kilo og trening er gram! Du kan trene deg halvt ihjel og ikke gå ned noe med mindre du gjør noe med inntaket 

Anonymkode: 13e11...585

Dette stemmer ikke helt. Økt muskelmasse øker forbrenningen. Dessuten kan du prøve noen harde treningsøkter, det vil nok overraske deg hvor mye du faktisk forbrenner. 

Anonymkode: 318a6...42f

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 minutter siden):

Dette stemmer ikke helt. Økt muskelmasse øker forbrenningen. Dessuten kan du prøve noen harde treningsøkter, det vil nok overraske deg hvor mye du faktisk forbrenner. 

Anonymkode: 318a6...42f

Men det hjelper likevel ikke om kostholdet likevel er dårlig. Man kan ikke dytte innpå masse (feil) kalorier, trene som bare det og forvente å bli slimfit. 
 

jeg trener 6 ganger i uka, men om jeg spiser som jeg vil går jeg ikke ned likevel. 

Anonymkode: 13e11...585

[Anonym bruker]

Begynte med flexikost i høst jeg. Spiser vanlig mat. Mer enn jeg gjorde før da jeg trodde at å spise minst mulig var det som skulle til for å gå ned. Noe som er fullstendig feil for kroppen. 

Nå spiser jeg 3 måltider om dagen, og unner meg tilogmed både et kakestykke eller en sjokoladebit hvis jrg vil. Eneste jeg må tenke på er å holde meg innenfor de kaloriene jeg må ha for at kroppen skal fungere. Flexikost regner ut det. 

Har satt målet til å gå ned 0.75 kg i uken, og det har jeg gjort. 

Trener jeg? Nei. Er jeg sofagris? Ja

Anonymkode: 7bf29...0ec

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Dette stemmer ikke helt. Økt muskelmasse øker forbrenningen. Dessuten kan du prøve noen harde treningsøkter, det vil nok overraske deg hvor mye du faktisk forbrenner. 

Anonymkode: 318a6...42f

Ikke minst har trening ekstremt viktige helseeffekter som er minst like viktige som å holde seg normalvektig. Spesielt når man kommer til midten av livet er det viktig å holde kroppen i form, spesielt hvis man har ambisjoner om å leve et aktivt liv i fremtiden. Plutselig en dag er det kommet noen begrensninger med kroppen som kanskje kunne vært unngått.

Anonymkode: 20e6f...fd2

[Anonym bruker]

Trodde også jeg hadde gått opp i vekt og så har jeg faktisk gått ned 3 kilo👍🏻

Anonymkode: 6e354...b68

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Typisk for hvem? 

Anonymkode: 3abe1...84c

For sånne som kun evner å se begrensingene. 

Anonymkode: d158b...691