Kink i ryggen/store smerter i korsryggen

[Anonym bruker]

Er ganske fortvila her. Har fått kink i ryggen (korsryggen) igjen. Har hatt flere av disse turene siste året, og det har som regel gått seg til etter ca 14 dager. Nå har det vart i over en md og det blir bare verre. Klarer ikke sitte på stol, veldig smertefullt å reise seg opp, sette seg ned, og bøye seg er rene marerittet. Skal til legen på mandag. Har noen av dere erfaringer på området? Hva skal jeg gjøre? Jeg har vært hos fysioterapeut og fått øvelser for å styrke kjernemuskulaturen. Orker ikke å prøve meg gjennom behandlingsjungelen for å finne noe som kan hjelpe, men vil gjerne bare komme direkte til den som er best på akkurat dette området. Bør jeg oppsøke kiropraktor, naprapat, akupunktør…? Er ganske desperat her.

I forhold til smertestillende føler jeg ikke at hverken voltarol hjelper, eller kombinasjonen pinex og ibux. Noen anbefalte kombinasjon voltarol og pinex-erfaringer her? Og jeg er meget forsiktig med medisiner, men nå er smertene så store at jeg sliter med å komme meg frem og tilbake til toalettet

Takknemlig for svar!

Anonymkode: d24a5...8b4

[Anonym bruker]

Jeg ville gått til en kiropraktor, en som også bruker nåler på triggerpunkt/IMS-behandling med nåler.

Har du fulgt opp øvelsene du tidligere har fått hos fysioterapeut? Fikk du tøyningsøvelser også? Hvis du er en av dem som har stillesittende arbeid (eller det motsattte, mye tunge løft), så trenger man begge deler, både styrking av kjernemuskulaturen og tøyninger. Spesielt hoftebøyeren er ofte en joker i smertefull korsrygg. Blir den altfor stram så komprimerer den veldig i korsryggen, og da kommer mye tilleggssmerter.

Slik du beskriver det høres det mest ut som du har låsninger i ryggen og/eller bekken nå, og da er kiropraktorene de beste, etter min erfaring, etterfulgt av naprapat. Men en kiropraktor kan også henvise deg videre til røntgen/MR hvis undersøkelse viser at det bør gjøres.

Denne øvelsen kan ofte hjelpe når det er låsninger i korsrygg/bekken: https://yogabloggen.dk/universalstraekket-supta-matsyendrasana/

Du kan også gjøre den i sengen, om det er vanskelig for deg å komme deg ned på gulvet og opp igjen.

Husk å puste med magen og senke skuldrene, så godt du greier. Når man får så store smerter binder vi ofte pusten, og det øker gjerne smertene igjen. Så fokuser på å puste rolig og dypt og avslappet. Du kan gjerne forestille deg at når du puster ut så slapper musklene dine av i området du har vondt, og at du puster ut smerten.

 

 

Anonymkode: 33fdd...109

[Anonym bruker]

Tusen takk for gode råd og tips🙏🏽 Er veldig skeptisk til kiropraktor nå, for hvis noen skal «knekke» på ryggen min nå så kommer jeg til å svime av i smerter🙈

Anonymkode: d24a5...8b4

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (19 minutter siden):

Tusen takk for gode råd og tips🙏🏽 Er veldig skeptisk til kiropraktor nå, for hvis noen skal «knekke» på ryggen min nå så kommer jeg til å svime av i smerter🙈

Anonymkode: d24a5...8b4

Da sier du også det til kiropraktoren. Det er jo ikke slik at de kaster seg over deg og "knekker". De undersøker, ev. jobber med muskulaturen, legger deg i en avlastende stilling før de justerer på en måte som er tilpasset det de har funnet og årsaken til smertene og ditt smerteproblem.

Anonymkode: 33fdd...109

[Anonym bruker]

Voltaren skal taes i kombinasjon med Paracetamol. Er smertene veldig store kan kombinasjonen Voltaren - Paralgin forte være hensiktsmessig.

Anonymkode: 6c049...e78

[Anonym bruker]

Har nøyaktig samme greie. Hos meg er det ikke en betennelse så voltarol hjelper ikke. Det kan gå over til å bli betent muskulatur pga feilbelastning for å avlaste smerten, men den første akutte smerten er ikke betennelse. Tidligere kunne en slik låsning sitte i lenge, da fordi det ble feilbelastning. Etter å ha vært gjennom hele mølla med behandling et mitt beste tips, få tak i skikkelig smertestillende. Det viktigste er å bli smertefri slik at du får hvile skikkelig og feilbelastningen du driver med opphører. Fra å kjenne smerten i to/tre uker så er den der maks i fem dager. Og så er det trening, trening, trening. Jeg trener styrke for rygg og kjernemusklatur. Behandling kan hjelpe på det akutte, (fysio) men det funker ikke på forebyggende. Den jobben må jeg gjøre selv, hver dag. 

Anonymkode: b75d7...f16

[Anonym bruker]

Jeg ville hvertfall ikke gått til kiropraktor. Start hos legen. Om du for eksempel har en prolaps vil du ikke at en kiropraktor skal manipulere på ryggen din.

Er det bedre om du for eksempel ligger på gulvet og har bena opp på en stol og 90grader vinkel i hoften? 

Tisser du som vanlig? 

 

Anonymkode: 9410f...b49

[Anonym bruker]

Takk for god informasjon. Jeg ligger helst i senga med beina opp ja-det er kun da jeg er uten smerter. Tisser som vanlig ja.

Anonymkode: d24a5...8b4

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (7 minutter siden):

Takk for god informasjon. Jeg ligger helst i senga med beina opp ja-det er kun da jeg er uten smerter. Tisser som vanlig ja.

Anonymkode: d24a5...8b4

Høres ut som prolaps når det hjelper å avlaste. Da er det lege som gjelder, kanskje det hjelper deg å gå med krykker så du får lettet litt på presset. Det kan kanskje kjennes som om overkroppen er for tung, liksom? Det er som er sår som må gro og du må gi det ro og tid akkurat i starten. Ta det med ro i dag, ligg med bena opp og kom deg til lege i morgen tidlig. 

Anonymkode: 9410f...b49

[Anonym bruker]

Og skulle du få problemer med å tisse ringer du legevakten med én gang gang, da må du legges inn raskt.

Anonymkode: 9410f...b49

[Anonym bruker]

Takk igjen for svar! Lege i morgen ja.

Anonymkode: d24a5...8b4

[prekæs]

Sliter med ryggen selv. Min lege sier det aller siste jeg skal slutte med når ryggen krangler, er bevegelse. Ryggen min er minst vond når jeg går tur. Forsøk en liten gåtur, hvis du kommer deg opp. 

[Anonym bruker]

prekæs skrev (8 minutter siden):

Sliter med ryggen selv. Min lege sier det aller siste jeg skal slutte med når ryggen krangler, er bevegelse. Ryggen min er minst vond når jeg går tur. Forsøk en liten gåtur, hvis du kommer deg opp. 

Det er stor forskjell på ryggsmerter. Ikke alt hjelpes av tur!! 

Anonymkode: 9410f...b49

[Anonym bruker]

prekæs skrev (8 minutter siden):

Sliter med ryggen selv. Min lege sier det aller siste jeg skal slutte med når ryggen krangler, er bevegelse. Ryggen min er minst vond når jeg går tur. Forsøk en liten gåtur, hvis du kommer deg opp. 

Det tror jeg ikke gjelder prolaps? Ellers er bevegelse gull, men for prolaps har jeg hørt at man skal være forsiktig. 

Anonymkode: f6f16...8e5

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (44 minutter siden):

Det er stor forskjell på ryggsmerter. Ikke alt hjelpes av tur!! 

Anonymkode: 9410f...b49

Vel. På ryggskolen (kursing og trening for oss med kroniske ryggsmerter) sier at bevegelse er det viktigste. Om man har kritisk prolaps hjelper selvsagt ikke trening, da skal man ha legehjelp. Men når alt farlig er utelukket så er bevegelse (gå tur med gode sko og støtte i ankler og svømming) utrolig viktig. Jeg har trafikkskade i nakke og rygg. Store smerter, klarer nesten ikke rette ut overkroppen osv. Jeg kan starte turen med bøyde knær og krum rygg og i løpet av turen har kroppen rettet seg ut. 

Anonymkode: b75d7...f16

[Anonym bruker]

Du må komme deg i MR. Dette kan høres ut som prolaps. Jeg snakker av erfaring, og hadde det akkurat som deg. Det begynte med kinker i ryggen, som gikk over etter en uke og 2. Så utviklet det seg mer. Syke smerter og smertestillende som du tar, tok ikke smertene. Jeg har hatt 2 prolapser, og måtte operere bort begge. Jeg ble først sendt i CT, men det var først ved MR det ble påvist en stor prolaps. 

Fikk vondt av deg, for er det prolaps du har, så har du det ikke godt nå, det er sikkert og visst..Krysser fingrene og ønsker deg god bedring. 

Anonymkode: b8d47...c7a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Vel. På ryggskolen (kursing og trening for oss med kroniske ryggsmerter) sier at bevegelse er det viktigste. Om man har kritisk prolaps hjelper selvsagt ikke trening, da skal man ha legehjelp. Men når alt farlig er utelukket så er bevegelse (gå tur med gode sko og støtte i ankler og svømming) utrolig viktig. Jeg har trafikkskade i nakke og rygg. Store smerter, klarer nesten ikke rette ut overkroppen osv. Jeg kan starte turen med bøyde knær og krum rygg og i løpet av turen har kroppen rettet seg ut. 

Anonymkode: b75d7...f16

HI har ikke utelukket prolaps, tvert om. Hun sier at det er bedre om hun ligger med bena høyt, -altså klassisk som det er med en prolaps. Derfor kommenterte jeg på hun som sa det bare var å snøre på seg skoene og gå.

Anonymkode: 9410f...b49

[Anonym bruker]

Skal til legen i morgen. Har hatt e-konsultasjon og der sa legen at mr ikke var nødvendig… Synes jo det er litt rart siden jeg har hatt såpass mange ryggturer det siste året, og det bare blir verre for hver gang…

Anonymkode: d24a5...8b4

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 minutt siden):

Skal til legen i morgen. Har hatt e-konsultasjon og der sa legen at mr ikke var nødvendig… Synes jo det er litt rart siden jeg har hatt såpass mange ryggturer det siste året, og det bare blir verre for hver gang…

Anonymkode: d24a5...8b4

Kjenner du noen forandring i lårene?

Anonymkode: b8d47...c7a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Skal til legen i morgen. Har hatt e-konsultasjon og der sa legen at mr ikke var nødvendig… Synes jo det er litt rart siden jeg har hatt såpass mange ryggturer det siste året, og det bare blir verre for hver gang…

Anonymkode: d24a5...8b4

Disse legene er ikke alltid til å stole på. Jeg gikk til legen, måned etter måned og sa jeg ikke var frisk. Det var ingenting å gjøre iflg legen. Til slutt fant de en stor svulst i hodet på meg. 

Anonymkode: b8d47...c7a

[Anonym bruker]

Kjenner ingen forandring i lårene nei. Ikke nummenhet eller noe slikt. Bare store smerter i korsryggen. Tenker jo at det hadde vært greit å få svar på hva dette er.

Anonymkode: d24a5...8b4

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (11 minutter siden):

Kjenner ingen forandring i lårene nei. Ikke nummenhet eller noe slikt. Bare store smerter i korsryggen. Tenker jo at det hadde vært greit å få svar på hva dette er.

Anonymkode: d24a5...8b4

Tenker også du må ta et MR, for å utelukke et prolaps. Begynner du å merke forandringer i lårene, blir det noe du ikke har følt på tidligere. Du kan også få mindre følelse nedentil og problemer med vannlating, eller at du tipser i buksa. Dette grunnet nerver som presser på. 

Håper for din skyld det ikke er prolaps, for fy søren hvor smertefullt det kan bli. 

Anonymkode: b8d47...c7a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

HI har ikke utelukket prolaps, tvert om. Hun sier at det er bedre om hun ligger med bena høyt, -altså klassisk som det er med en prolaps. Derfor kommenterte jeg på hun som sa det bare var å snøre på seg skoene og gå.

Anonymkode: 9410f...b49

Og vi kan ikke gi medisinske råd. Hun spør om tips til behandling, derfor må vi gå ut fra at hun selv har kontroll på det medisinske og har konsultert lege. Har hun ikke det så må hun selvsagt gjøre det først. 

Anonymkode: b75d7...f16

[Bildekk]

Enkelte mener det er veldig enkelt: Cellene i kroppen som bygger og vedlikeholder bein og sener fungerer ikke uten tilgang til vitamin D.

Lavt D-vitaminnivå gjør også at vi ikke får tatt opp kalsium fra fordøyelsen, sånn at bein og sener kan bygges og vedlikeholdes.

Dermed blir sener slappe og bein blir tynne og myke. Sånt kan det bli smertehelvete av.

Dette er påvist i hundrevis av vitenskapelige studier: https://www.enebak.no/lumbago-tyder-pa-d-vitaminmangel/

Hvis kroppen får påfyll med kalsium og D-vitamin, går ryggvondtet over for de aller fleste.

[Anonym bruker]

Bildekk skrev (3 minutter siden):

Enkelte mener det er veldig enkelt: Cellene i kroppen som bygger og vedlikeholder bein og sener fungerer ikke uten tilgang til vitamin D.

Lavt D-vitaminnivå gjør også at vi ikke får tatt opp kalsium fra fordøyelsen, sånn at bein og sener kan bygges og vedlikeholdes.

Dermed blir sener slappe og bein blir tynne og myke. Sånt kan det bli smertehelvete av.

Dette er påvist i hundrevis av vitenskapelige studier: https://www.enebak.no/lumbago-tyder-pa-d-vitaminmangel/

Hvis kroppen får påfyll med kalsium og D-vitamin, går ryggvondtet over for de aller fleste.

Jesus. Toppen av ignoranse, der altså. 

Anonymkode: 9410f...b49