Det å gå igjennom noe man gruer seg til?

[Anonym bruker]

Hvordan psyke seg opp. Tips! 

Anonymkode: a546a...def

[Anonym bruker]

Hvis det er noe jeg må, så later jeg som jeg gleder meg. Hvis det er noe jeg ikke må, så lar jeg være

Anonymkode: 4789f...d92

[Himmel og hav]

Jeg prøver for det første å ikke tenke så mye på det før jeg må, og så prøver jeg å huske at det å grue meg er bortkasta tid og energi. Om det blir så ille som jeg maler opp for meg selv når jeg gruer, så hjelper det ingenting at jeg har grua meg på forhånd, og om det skulle gå kjempefint, så er det synd å ha ødelagt timer og dager på forhånd med å grue meg. Når jeg har tenkt ferdig alt det der, så er jeg nesten der at jeg bare vil ha det overstått. Uansett hva du gruer til, så håper jeg det går bedre enn du frykter. Dype pust hjelper også. 

[Anonym bruker]

Eg pleier å sjå framover og feks tenke at om 3 timar er eg ferdig, i morgon på denne tida er det over osv. Fokusere på det, og hoppe ut i det eg gruar meg til. Jo fortare ferdig, jo bedre 😊

Anonymkode: c0f67...c75

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (7 minutter siden):

Eg pleier å sjå framover og feks tenke at om 3 timar er eg ferdig, i morgon på denne tida er det over osv. Fokusere på det, og hoppe ut i det eg gruar meg til. Jo fortare ferdig, jo bedre 😊

Anonymkode: c0f67...c75

Sånn tenker jeg også😃

Anonymkode: 74a12...c20

[Anonym bruker]

Takk for gode tips! Håper ting går bedre enn jeg frykter! Måtte det bare bli overstått! 

Anonymkode: a546a...def

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (9 timer siden):

Takk for gode tips! Håper ting går bedre enn jeg frykter! Måtte det bare bli overstått! 

Anonymkode: a546a...def

Lykke til🥰

Anonymkode: 74a12...c20

[Anonym bruker]

Takk for omtanken 🥰

Anonymkode: a546a...def

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (På 6.12.2021 den 22.31):

Eg pleier å sjå framover og feks tenke at om 3 timar er eg ferdig, i morgon på denne tida er det over osv. Fokusere på det, og hoppe ut i det eg gruar meg til. Jo fortare ferdig, jo bedre 😊

Anonymkode: c0f67...c75

Akkurat samme strategi her. Om så og så mange timer er jeg ferdig etc.

Anonymkode: 8edde...08d

[Anonym bruker]

Viss det er noko eg kan styre tidspunkt på så brukar eg å gjere det eg gruar meg så fort eg kan, for å bli ferdig med det. Og uansett så tenkjer eg at "enten går det bra, eller så går det over."

Anonymkode: 43554...e88

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (8 timer siden):

Viss det er noko eg kan styre tidspunkt på så brukar eg å gjere det eg gruar meg så fort eg kan, for å bli ferdig med det. Og uansett så tenkjer eg at "enten går det bra, eller så går det over."

Anonymkode: 43554...e88

Synes også dette er et veldig godt livsverktøy! Det er også sant.

Pluss: de fleste bekymringer blir det aldri noe av. Det går gjerne mye bedre enn fryktet. Og man har ikke noe igjen for å bruke opp alle kreftene på å bekymre seg.

Anonymkode: aaf27...12b

[Anonym bruker]

Prøver å tenke minst mulig på det, før rett før det skal skje. Og for meg hjelper det faktisk å se for meg, at det blir verre enn det mest sannsynlig blir. For da blir jeg ganske letta når det skjer, og det ikke var så ille som jeg så for meg. Var en gang jeg så for meg at det kom til å gå strålende, så gikk det ikke bra, og for meg ble det da en verre opplevelse.

Anonymkode: 3324f...911