Negativ tankegang på tenåringen

[Anonym bruker]

Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal håndtere min tenårings tankegang. Hun lager seg en masse urealistiske «tenk om» ideer, og graver seg lenger og lenger ned når hun skal noe. Hun ser problemer med det meste som avviker noe fra rutinene. I morgen skal de på klassetur. Det er ikke langt, og hun har gledet seg lenge til å dra på den. Men nå er problemene, eller stresset som hun kaller det: at hun må huske å pakke maten i morgen tidlig, at hun må bære både skolesekken og tursekken opp til skolen, om sekken skulle ramle ut av bilen som skal kjøre bagasjen frem på veien osv.

Jeg har bedt henne skrive liste om hva hun må huske for å slippe å stresse med det, men det hjelper ikke sier hun.

Jeg prøver å bagatellisere «tenk om»ene hennes, og jeg prøver å dra de videre. Som at ja, tenk om sekken ramler ut av bilen, hva skjer da? Jo, da må den hentes etterpå (de skal ikke langt, og det er ikke trafikkert vei). Ja, tenk hvis du glemmer maten, hva skjer da? Jo, da kjøper du ny mat før dere drar. 
Men det blir likevel «stress» mener hun. Hun spør om jeg tror turen vil gå bra, men vil ikke høre på svaret mitt om hva jeg tror (at det vil gå bra og at hun vil kose seg).

 

Er dette en fase og litt sånn usikker tenåringstendenser, eller trenger hun rett og slett hjelp? Jeg ønsker ikke å sykeliggjøre normale bekymringer og å føle normalt på å være utenfor komfortsonen, men noen trenger jo mer hjelp også. Hva hadde dere gjort?
 

Anonymkode: fc3aa...4d4

[Anonym bruker]

Tror alle av disse hormonbombene har det likt. Usikkerhet, usikkerhet og alt som er. «What if’s».. Tror jenter er høyere belastet med det der. 
«Men ja, ting kan skje» sier jeg. «Og vet du hva, det kommer til å gå helt fint det og. Livet kan ikke planlegges til detaljer, og hensynta alt som kan skje utenfor din kontroll. Det eneste du kan styre er dine egne tanker om det som skjer, NÅR det skjer. Bruke energien da heller til å løse en evt utfordring, ikke bruke masse energi på noe som ikke har skjedd, og høyst sannsynlig ikke vil skje..» 

Jeg forsøker å vise daglig å ikke planlegge så mye, ta dagen som den faller seg. Lage middag etter hva som finnes i skapet, ikke stresse om ting ikke ble som tenkt. 

Anonymkode: 9e812...851

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (17 minutter siden):

Tror alle av disse hormonbombene har det likt. Usikkerhet, usikkerhet og alt som er. «What if’s».. Tror jenter er høyere belastet med det der. 
«Men ja, ting kan skje» sier jeg. «Og vet du hva, det kommer til å gå helt fint det og. Livet kan ikke planlegges til detaljer, og hensynta alt som kan skje utenfor din kontroll. Det eneste du kan styre er dine egne tanker om det som skjer, NÅR det skjer. Bruke energien da heller til å løse en evt utfordring, ikke bruke masse energi på noe som ikke har skjedd, og høyst sannsynlig ikke vil skje..» 

Jeg forsøker å vise daglig å ikke planlegge så mye, ta dagen som den faller seg. Lage middag etter hva som finnes i skapet, ikke stresse om ting ikke ble som tenkt. 

Anonymkode: 9e812...851

Det synes jeg var fine ord og en fin tilnærmingsmåte. Tusen takk❤️

Anonymkode: fc3aa...4d4