Jumpers knee- hvilken behandling fikk du, og ble du bra?

[Anonym bruker]

Jeg har en del skader i knærne etter mange år i idrett. Jeg har kjent en del smerter siste 10 årene, men gikk ikke til legen med det før nå. Det er en del skjevheter i skjelettet, men det kan jeg leve med. Det er jumpers knee jeg nå i første omgang skal behandles for. Det planlegges ikke operasjon. 
Behandlingen er en slags pistol hvor fysioterroristen «slår» knærne 3000 ganger for å helbrede senene, samt trening med gradvis høyere belastning. 

Jeg betaler 800kr hver gang hos fysio, og har egentlig veldig lite penger og ikke råd til dette. Men så har jeg ikke råd til å miste livskvalitet heller. Men vil ikke kaste bort penger på behandling som ikke virker.

Hvilken behandling fikk du, og var den funksjonell? Måtte du operere likevel?

Anonymkode: 0ee80...726

[Anonym bruker]

Trykkbølgebehandling, som jeg antar er det du får, er veldig effektivt på senen og feste til denne. Det mest effektive.

Samtidig vil du ha mindre effekt av dette hvis du ikke samtidig får fjernet spenningene i quadriceps femoris (muskelen på fremside lår). Det mest effektive der er triggerpunktbehandling/IMS. Min erfaring er at begge må tas hver gang i behandling for raskere resultat. Vet mange terapeuter ikke gjør dette.

I tillegg må du tøye daglig! Spesielt fremside lår, men egentlig all muskulatur fra sete og ned.

Og så må du trene stabilitet mage/rygg selv, på riktig og tilpasset måte. Det kan du gjøre uten å belaste knærne for mye.

Når du sier du har noen skjevheter i skjelettet så kan det være du bør få sjekket rygg/bekken hos kiropraktor også, for dette kan påvirke muskelbruk og -spenninger.

Trykkbølgebehandling er så effektiv at den skal gi raske resultater, hvis man i tillegg følger opp med resten. 3-5 ganger er normalen, noen ganger må man kanskje ta noen flere behandlinger, kanskje maks 8-10, men aldri mer enn det.

I tillegg er det lurt av deg å unngå sukker og for mye karbohydrater, da det vil sinke tilhelingen av inflammasjonen.

Anonymkode: deec6...bc8

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 timer siden):

Trykkbølgebehandling, som jeg antar er det du får, er veldig effektivt på senen og feste til denne. Det mest effektive.

Samtidig vil du ha mindre effekt av dette hvis du ikke samtidig får fjernet spenningene i quadriceps femoris (muskelen på fremside lår). Det mest effektive der er triggerpunktbehandling/IMS. Min erfaring er at begge må tas hver gang i behandling for raskere resultat. Vet mange terapeuter ikke gjør dette.

I tillegg må du tøye daglig! Spesielt fremside lår, men egentlig all muskulatur fra sete og ned.

Og så må du trene stabilitet mage/rygg selv, på riktig og tilpasset måte. Det kan du gjøre uten å belaste knærne for mye.

Når du sier du har noen skjevheter i skjelettet så kan det være du bør få sjekket rygg/bekken hos kiropraktor også, for dette kan påvirke muskelbruk og -spenninger.

Trykkbølgebehandling er så effektiv at den skal gi raske resultater, hvis man i tillegg følger opp med resten. 3-5 ganger er normalen, noen ganger må man kanskje ta noen flere behandlinger, kanskje maks 8-10, men aldri mer enn det.

I tillegg er det lurt av deg å unngå sukker og for mye karbohydrater, da det vil sinke tilhelingen av inflammasjonen.

Anonymkode: deec6...bc8

Skjevhetene skjelettet er medfødt og kan kun rettes kirurgisk. Kan ikke behandles av noen. Men de er ikke særs plagsomme. 
Jeg har fått føringer på hvordan jeg skal trene. Så mye som du nevner her får jeg ikke lov til. Jeg får heller ikke lov til å gå turer lenger enn 3 km. Spesielt ikke i nedoverbakker. Jeg skal starte med trykkbølgene og rolig trening, for så øke treningen litt og litt og til slutt skal det være ganske hard styrketrening. Men jeg er fysisk sterk, og har veldig høy smerteterskel, så fysioterroristen er redd jeg skal kjøre for hardt på om han ikke regulerer det. 
Fysioen er forøvrig ekspert på idrettsskader

Anonymkode: 0ee80...726