Overvekt er sjeldent selvforskyldt - forskning

[Anonym bruker]

https://forskning.no/genetikk-overvekt-samfunn/forskere-overvekt-er-sjelden-selvforskyldt/1652532

Her faller noen fordommer og myter om at 99 prosent overvektige har spist seg feite. Jeg har kun lett overvekt (BMI 26), men siden jeg er spedbygd synes det godt på magen, lårene og under haken. Har blitt fortalt flere ganger at "det er jo bare trene og spise sunt så går du ned". Har prøvd lavkarbo, kaloritelling, keto osv til ingen nytte. Har nå lagt meg på nazidiett med 1000 kcal per dag max, pluss daglige turer og trening på treningssenter rundt 3 ganger i uka. Vekten går ned sakte og kroppen gjør alt for å holde på vekta, uansett. Har flere diagnoser og medisinbruk som hjelper kroppen å holde på vekta og øke vekten. 

Har også to venninner som løper halvmaraton, trener løping minst 4 ganger i uka, og da snakker vi om løpeturer på 10 km +, går lange toppturer på sommeren, går på ski og spiser veldig nøkternt. Begge to er lubne med typiske fettansamlinger rundt magen, hoftene og under brystene. Så verken sunt kosthold eller hardtrening hjelper dem, selv om de er i eksepsjonell form begge to. Uansett om man sier at trening fjerner gram og kosthold kilo, har jeg ingen tro på at veldig lange løpeturer i god fart ikke bidrar til forbrenning av kalorier. https://forskning.no/spor-en-forsker-mat-og-helse-menneskekroppen/spor-en-forsker-hvor-mange-kalorier-kan-man-forbrenne-pa-en-time/327266 Hvis man løper i god fart i en time (rundt 12-13 km/t), så forbrenner man altså over 800 kcal. Løper man med moderat fart (8 km/t), forbrenner man litt over 600 kcal. Hvis man da holder seg mellom 1500 og 1800 kcal per dag i næring, så går man jo i kaloriunderskudd. Så det at begge fortsatt er lubne har ingenting med at de spiser for mye og beveger seg for lite. 

Så bra at slik forskning kommer, så slipper man fordommer og dumme utsagn fra uvitende folk.

Anonymkode: b4a50...fe2

[Anonym bruker]

Det er svært sammensatt ja. Jeg kjemper hver dag for å holde vekten. Går opp tre kilo og ned igjen. Hele tiden. Slipper jeg opp én uke er ballen i gang liksom. Enn så lenge (4 år siden jeg gikk ned) har jeg klart å holde vekten. Jeg er helt enig i at det vanskeligste er å holde vekten. 

Anonymkode: fbbc6...59a

[Anonym bruker]

Jeg er ganske overvektig selv (bmi 34) men er uenig. Hver matbit jeg spiser velger jeg selv, det er ingen bak meg som tvinger meg. Jeg er som en alkoholiker eller narkoman og jeg kjemper hver dag. Det som jeg syns er vanskeligere er at alkohol og rusmidler kan man kutte ut fullstendig. Er man avhengig av mat må man likevel spise. Det er som å si til en alkoholiker at han må drikke en øl men ikke noe mer.

Vi får håpe at forskningen kommer med noen løsninger, fedmen er et større problem enn sult i verden, det dreper også bare senere og i mellomtiden konsumeres det altfor mye.

Anonymkode: 6a96c...4f9

[Anonym bruker]

hva er det med dette og rakke ned på overvektige hele tiden egentlig? ser det stadig vekk her inne.

vert der selv og jeg gikk masse opp etter fødsel og for jeg gikk på tabeletter som jeg gikk opp av, jeg gikk opp og var på 160kg på det meste, selv om jeg spiste sunt og trente, alt er ikke så svart hvitt du skal ha det til.

Jeg er nå 79kg 3 år senere

Anonymkode: 11bd2...1c5

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Jeg er ganske overvektig selv (bmi 34) men er uenig. Hver matbit jeg spiser velger jeg selv, det er ingen bak meg som tvinger meg. Jeg er som en alkoholiker eller narkoman og jeg kjemper hver dag. Det som jeg syns er vanskeligere er at alkohol og rusmidler kan man kutte ut fullstendig. Er man avhengig av mat må man likevel spise. Det er som å si til en alkoholiker at han må drikke en øl men ikke noe mer.

Vi får håpe at forskningen kommer med noen løsninger, fedmen er et større problem enn sult i verden, det dreper også bare senere og i mellomtiden konsumeres det altfor mye.

Anonymkode: 6a96c...4f9

Da går du jo ut i fra at overvekt er kun et produkt av at man overspiser

Anonymkode: 73d01...bc7

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

hva er det med dette og rakke ned på overvektige hele tiden egentlig? ser det stadig vekk her inne.

vert der selv og jeg gikk masse opp etter fødsel og for jeg gikk på tabeletter som jeg gikk opp av, jeg gikk opp og var på 160kg på det meste, selv om jeg spiste sunt og trente, alt er ikke så svart hvitt du skal ha det til.

Jeg er nå 79kg 3 år senere

Anonymkode: 11bd2...1c5

Man blir ikke 160 kg hvis man spiser sunt og trener altså. Uansett hva slags medisiner man går på. 

Anonymkode: ed778...bdd

[Anonym bruker]

Just now, Anonym bruker said:

Man blir ikke 160 kg hvis man spiser sunt og trener altså. Uansett hva slags medisiner man går på. 

Anonymkode: ed778...bdd

det vet du ingenting om

Anonymkode: 11bd2...1c5

[Anonym bruker]

Det var interessant. Lurer på hva det skyldes at man har mer overvekt nå enn før da man ikke hadde tilgang på så mye mat og man var mer aktiv i hverdagslivet og arbeid. 

Anonymkode: d61d4...0bf

[Anonym bruker]

Det er mye som spiller inn ved overvekt. Noen går lettere ned enn andre, noen mangler metthetsfølelse, medisiner, depresjon osv osv. 

Men så er det nok mange som meg her også, som jobber på kontor og er litt for glad i mat, ikke alltid like flink til å ta med alt i tillegg til lunsj og middag når jeg sjekker kaloriinntak. Jeg kan gå ned de siste kiloene hvis jeg gjør det som skal til, jeg bare har ikke viljestyrke 🍩

Anonymkode: 2951a...cf7

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 minutter siden):

Det var interessant. Lurer på hva det skyldes at man har mer overvekt nå enn før da man ikke hadde tilgang på så mye mat og man var mer aktiv i hverdagslivet og arbeid. 

Anonymkode: d61d4...0bf

Tror du peker på noe veldig viktig, hverdagsaktivitet. Kontorjobb gjør sitt med kroppen, man skal virkelig trene på utenom for å veie opp for en fysisk jobb. 

Anonymkode: 2951a...cf7

[Anonym bruker]

Årsakene til overvekt er selvfølgelig sammensatte, men det er ingen tvil om at det man putter i munnen er av stor betydning. Det sier jo også forskeren i artikkelen du lenker til. Noen har dog enklere for å legge på seg enn andre, og noen har enklere for å gå ned i vekt enn andre. 

Samtidig tror jeg det er mange som kunne fått det en vekker av å registrere alt de spiser i løpet av en normaluke, helt ned på gramnivå. Mange er nok ikke klar over hvor mye kalorier enkelte matvarer inneholder. Min slektning er for eksempel frustrert over manglende vektnedgang. Hun mener selv at hun spiser sunt og ikke så mye. Likevel inntar hun en del matvarer som ikke oppleves som mye mat, men som har mye kalorier. En typisk frokost kan bestå av én brødskive, en Digestive-kjeks og en håndfull kjeks med litt ost på. Da begynner kaloriene å bli ganske mange altså ... 

Anonymkode: 41a8c...f73

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (18 minutter siden):

Det var interessant. Lurer på hva det skyldes at man har mer overvekt nå enn før da man ikke hadde tilgang på så mye mat og man var mer aktiv i hverdagslivet og arbeid. 

Anonymkode: d61d4...0bf

Blant annet bruk av hormonpreparater. På 1950-tallet var det ikke så vanlig med hormonell prevensjon, hormonbehandling for å oppnå fertilitet, hormonbasert astmamedisin og lignende. 

Anonymkode: b4a50...fe2

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (5 minutter siden):

Årsakene til overvekt er selvfølgelig sammensatte, men det er ingen tvil om at det man putter i munnen er av stor betydning. Det sier jo også forskeren i artikkelen du lenker til. Noen har dog enklere for å legge på seg enn andre, og noen har enklere for å gå ned i vekt enn andre. 

Samtidig tror jeg det er mange som kunne fått det en vekker av å registrere alt de spiser i løpet av en normaluke, helt ned på gramnivå. Mange er nok ikke klar over hvor mye kalorier enkelte matvarer inneholder. Min slektning er for eksempel frustrert over manglende vektnedgang. Hun mener selv at hun spiser sunt og ikke så mye. Likevel inntar hun en del matvarer som ikke oppleves som mye mat, men som har mye kalorier. En typisk frokost kan bestå av én brødskive, en Digestive-kjeks og en håndfull kjeks med litt ost på. Da begynner kaloriene å bli ganske mange altså ... 

Anonymkode: 41a8c...f73

Jeg har registrert absolutt alt jeg spiser, ut fra det som står på pakken om kcal pluss informasjon på Lifesum om hvor mange kalorier som er i ting uten strekkode (epler, pærer, agurk osv). Det har jeg gjort i lang tid nå. Ja, til å begynne med forstod jeg at det er masse kalorier i all mat, og det å ligge lavt på kalorier betyr at man rett og slett går sulten. Men jeg har altså registrert alt slavisk i lang tid, men går ned cirka 500 gram i måneden. Selv om jeg ligger svært lavt på kaloriinntak og trener, dvs forbrenner en del kalorier i tillegg. Vekta vil rett og slett ikke ned, og ingen vet hvorfor. 

Anonymkode: b4a50...fe2

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (18 minutter siden):

Tror du peker på noe veldig viktig, hverdagsaktivitet. Kontorjobb gjør sitt med kroppen, man skal virkelig trene på utenom for å veie opp for en fysisk jobb. 

Anonymkode: 2951a...cf7

Du må også se på hva som er tilgjengelig av mat. Nå får man kjøpt ALT hele året. For ikke å snakke om fast food og tomme kalorier. Da besteforeldrene mine var små fikk de kaker til bursdag og høytider. Ellers spiste de sesongens grønnsaker og fisk og kjøtt, der kjøttet var tilbehøret og grønnsakene hovedretten. 

Anonymkode: fbbc6...59a

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (16 minutter siden):

Tror du peker på noe veldig viktig, hverdagsaktivitet. Kontorjobb gjør sitt med kroppen, man skal virkelig trene på utenom for å veie opp for en fysisk jobb. 

Anonymkode: 2951a...cf7

Tilgangen på mat er nok viktigste faktor, de sier trening/aktivitet utgjør gram, men kosthold utgjør kilo...

Du trenger ikke gå mer enn et par generasjoner tilbake så hadde man ikke samme tilgang 

Middag var et par poteter til hver, litt kjøtt og grønnsaker, man drakk vann til. Frokost, lunsj og kvelds var tilmålte mengder, man fikk ikke mer.

I dag har nesten alle råd til det de vil ha av mat, det tilbys mat, og da særlig raske karbohydrater på alle gatehjørner. 

Man drikker brus, kjøper sjokolade og bakervarer, ofte hver dag.

Flere og flere blir helt avhengig av karbo-rushet. 

Jeg har vært slank hele livet, men da jeg var drøye 40 år ble jeg akutt syk. Operasjoner og sykehusopphold, og resultater var evig ufør. Plutselig fikk mat en helt annen betydning. Det var ikke bare drivstoff lenger, det var trøst. En kilo førte til en ny, og plutselig hadde jeg lagt på meg over 20 kg, med trøstespising.

Nå er det fader så vanskelig å komme ut av det igjen...

Anonymkode: fc421...1fb

[Anonym bruker]

Vel, jeg er feit fordi jeg ikke gidder å trene og spise sunt. Heldigvis har jeg lagt på meg på de "rette" plassene. Men pattene begynner å bli relativt massive nå, så må kanskje begynne å gjøre noe snart. 

Anonymkode: 79ea8...c76

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

det vet du ingenting om

Anonymkode: 11bd2...1c5

Jo. Noen her inne har utdannelse og vet du. 

Anonymkode: ed778...bdd

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Da går du jo ut i fra at overvekt er kun et produkt av at man overspiser

Anonymkode: 73d01...bc7

Det er et produkt av at man overspiser, men for noen er det mye vanskeligere å spise riktig enn andre.

Anonymkode: 162c4...590

[Anonym bruker]

Det denne forskningen sier er følgende:

Menneskers gener er ikke tilpasset dagens vanlige kosthold, og enda mindre all junkfood og godteri drikke.

Å tro at vi kan endre genene våre, det er på ingen måte realistisk.

Ergo står vi tilbake med det å måtte innse at det er kostholdet vi må endre.

Se bare på matvarebutikkene - se hvor stor del av butikkenes areal som brukes til sjokolade, godteri, potetgull/snacks/pommes frites, brus, øl/sider, kjeks, kaker. Og også samme type produkter med kunstige søtningsmiddler.

 

At det også er andre ting, som vi har mindre styring over, som spiller inn, det gjør det ENDA viktigere å ha et mest mulig optimalt kosthold, for ikke å pådra oss for mye overvekt og fedme!

Ytterligere viktig blir det når vi vet at optimalt kosthold er avgjørende for en balansert tarmflora. Og at tarmfloraen påvirker både nervesystem og psyke, overvekt og immunforsvar. En tarmflora i for stor ubalanse fører til fysiske og/eller psykiske plager. Og de erstatningsproduktene for "usunne" "matvarer", de erstatningsproduktene er som regel proppet full av kunstige søtningsmiddler - som virker negativt inn på tarmbakteriene. Bl.a. har de nå kunnet stadfeste at disse kunstige søtningsmidlene kan gjøre at tarmbakteriene blir mer antibiotikaresistente...

Uansett hvor mye vi stritter imot så har mennesker og samfunnet vi lever i i dag beveget seg for langt bort fra det vi er skapt til å spise - og det får konsekvenser! Både på helse og vekt. Da hjelper det lite å forbanne genene sine eller fraskrive seg all skyld. Velger man å spise den maten, det drivstoffet, kroppen ikke er skapt for å fungere på, da sier det seg selv at kroppen ikke vil fungere som den skal.

Det pussige er at vi ofte tar bedre vare på bilene og dyrene våre. Ingen ville funnet på å med vilje gi diesel til bensinbilen eller motsatt. Ingen forventer at en tradisjonell bensinbil skal fungere kun på strøm. De fleste passer på å gi dyrene sine den maten de genetisk er tilpasset for å få også, men velger ikke å bevisst gi dem mat man vet gjør dem syke.

I tillegg er det viktig å huske på at de helsevalgene (kosthold, aktivitet, unngå skadelige stoffer osv.) mor og far tar FØR man får barn også påvirker barnas gener og dermed gener resten av livet. Dette finnes det mye forskning på også.

Dessverre er det slik at hvis man først har latt seg bli veldig overvektig, ha fedme, så kan det være vanskeligere å holde normalvekt etter vektnedgang. Da må man kanskje være mer konsekvent med kosthold og livsstil. Dessto viktigere er det at man forebygger overvekt og fedme.

Ser man på det å tåle mye karbohydrater er det omtrent bare 25 % av befolkningen som kan tåle å spise så mye de vil av dette uten å legge på seg. Det vil si at for den store majoriteten - 75 % - av oss, så kan vi ikke gjøre det, vi må være mer bevisste på å spise det vi faktisk er skapt for å spise.

Vi trenger ikke like at det er slik, men vi må uansett forholde oss til hvordan vi genetisk er skapt.

Anonymkode: 988a2...306

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (Akkurat nå):

Det er et produkt av at man overspiser, men for noen er det mye vanskeligere å spise riktig enn andre.

Anonymkode: 162c4...590

Og noen overspiser ikke i det hele tatt, men har nesten null forbrenning. Slik som meg. Hvis du mener at det å spise mer enn 1400 kcal om dagen er å overspise, så er ikke vi på samme lengde her. For det er det jeg må ligge på for å ikke rase opp i vekt, vil jeg ned, så må jeg ligge på rundt 1000 kcal, og da går det jævla sakte. Kroppen stritter imot med alle fibre, lagrer vann, beholder magefettet i det lengste og så videre. Siden jeg startet slankingen har jeg gått ned to størrelser i BH, mens magemål ikke har endret seg en eneste centimeter. Jeg er ofte hoven på kveldene på grunn av vannansamlinger, selv om jeg drikker mye vann og te i løpet av dagen. Stoffskifte og medisiner fucker det helt opp, uansett hva man gjør. Man mister også motivasjonen, fordi det å gå sulten hele dagen i lang tid kun lønner seg hvis man ser resultater, ikke hvis resultatet er at man forblir like feit overalt unntatt puppene.

Anonymkode: b4a50...fe2

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 minutt siden):

Det denne forskningen sier er følgende:

Menneskers gener er ikke tilpasset dagens vanlige kosthold, og enda mindre all junkfood og godteri drikke.

Å tro at vi kan endre genene våre, det er på ingen måte realistisk.

Ergo står vi tilbake med det å måtte innse at det er kostholdet vi må endre.

Se bare på matvarebutikkene - se hvor stor del av butikkenes areal som brukes til sjokolade, godteri, potetgull/snacks/pommes frites, brus, øl/sider, kjeks, kaker. Og også samme type produkter med kunstige søtningsmiddler.

 

At det også er andre ting, som vi har mindre styring over, som spiller inn, det gjør det ENDA viktigere å ha et mest mulig optimalt kosthold, for ikke å pådra oss for mye overvekt og fedme!

Ytterligere viktig blir det når vi vet at optimalt kosthold er avgjørende for en balansert tarmflora. Og at tarmfloraen påvirker både nervesystem og psyke, overvekt og immunforsvar. En tarmflora i for stor ubalanse fører til fysiske og/eller psykiske plager. Og de erstatningsproduktene for "usunne" "matvarer", de erstatningsproduktene er som regel proppet full av kunstige søtningsmiddler - som virker negativt inn på tarmbakteriene. Bl.a. har de nå kunnet stadfeste at disse kunstige søtningsmidlene kan gjøre at tarmbakteriene blir mer antibiotikaresistente...

Uansett hvor mye vi stritter imot så har mennesker og samfunnet vi lever i i dag beveget seg for langt bort fra det vi er skapt til å spise - og det får konsekvenser! Både på helse og vekt. Da hjelper det lite å forbanne genene sine eller fraskrive seg all skyld. Velger man å spise den maten, det drivstoffet, kroppen ikke er skapt for å fungere på, da sier det seg selv at kroppen ikke vil fungere som den skal.

Det pussige er at vi ofte tar bedre vare på bilene og dyrene våre. Ingen ville funnet på å med vilje gi diesel til bensinbilen eller motsatt. Ingen forventer at en tradisjonell bensinbil skal fungere kun på strøm. De fleste passer på å gi dyrene sine den maten de genetisk er tilpasset for å få også, men velger ikke å bevisst gi dem mat man vet gjør dem syke.

I tillegg er det viktig å huske på at de helsevalgene (kosthold, aktivitet, unngå skadelige stoffer osv.) mor og far tar FØR man får barn også påvirker barnas gener og dermed gener resten av livet. Dette finnes det mye forskning på også.

Dessverre er det slik at hvis man først har latt seg bli veldig overvektig, ha fedme, så kan det være vanskeligere å holde normalvekt etter vektnedgang. Da må man kanskje være mer konsekvent med kosthold og livsstil. Dessto viktigere er det at man forebygger overvekt og fedme.

Ser man på det å tåle mye karbohydrater er det omtrent bare 25 % av befolkningen som kan tåle å spise så mye de vil av dette uten å legge på seg. Det vil si at for den store majoriteten - 75 % - av oss, så kan vi ikke gjøre det, vi må være mer bevisste på å spise det vi faktisk er skapt for å spise.

Vi trenger ikke like at det er slik, men vi må uansett forholde oss til hvordan vi genetisk er skapt.

Anonymkode: 988a2...306

Jeg spiser sunn mat og har gjort det hele livet. Veide 49 kilo før jeg fikk barn, 54 kilo etter barn. Nå veier jeg 71 kilo. Legen trekker på skuldrene, jeg har vært utredet hos spesialist, og ingen skjønner noen verdens ting. Jeg lagrer all mat slavisk, trener og er i aktivitet, drikker ikke brus, saft eller alkohol, spiser sjeldent kake, liker ikke godteri og spiser veldig lite brød. Det hjelper ikke en dritt. Jeg har gått ned fra 73,5 til 71 kilo på 8 måneder, selv om jeg har ligget på mellom 1000 og 1200 kcal per dag, i tillegg til kalorier som blir forbrent på trening. 

Anonymkode: b4a50...fe2

[Anonym bruker]

Hvem sin feil er det at folk blir feite da? Ingen som blir tvangsfóret her.

Anonymkode: ca1e3...d65

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (27 minutter siden):

Jeg spiser sunn mat og har gjort det hele livet. Veide 49 kilo før jeg fikk barn, 54 kilo etter barn. Nå veier jeg 71 kilo. Legen trekker på skuldrene, jeg har vært utredet hos spesialist, og ingen skjønner noen verdens ting. Jeg lagrer all mat slavisk, trener og er i aktivitet, drikker ikke brus, saft eller alkohol, spiser sjeldent kake, liker ikke godteri og spiser veldig lite brød. Det hjelper ikke en dritt. Jeg har gått ned fra 73,5 til 71 kilo på 8 måneder, selv om jeg har ligget på mellom 1000 og 1200 kcal per dag, i tillegg til kalorier som blir forbrent på trening. 

Anonymkode: b4a50...fe2

Da vil jeg tro det er andre faktorer som spiller inn hos deg, f.eks. tarmbakterier, medisinene du går på, sykdom. Men dessto viktigere er det jo å spise riktig for din kropp.

Anonymkode: 988a2...306

[Anonym bruker]

Rart ingen var overvektige under krigen 😕 ser man på bilder/filmer/dokumentarer fra 70-tallet, var det heller ikke mange overvektige. Så hvor kommer det fra? Løse luften? 😆

Anonymkode: f4fc5...96b

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (23 minutter siden):

Og noen overspiser ikke i det hele tatt, men har nesten null forbrenning. Slik som meg. Hvis du mener at det å spise mer enn 1400 kcal om dagen er å overspise, så er ikke vi på samme lengde her. For det er det jeg må ligge på for å ikke rase opp i vekt, vil jeg ned, så må jeg ligge på rundt 1000 kcal, og da går det jævla sakte. Kroppen stritter imot med alle fibre, lagrer vann, beholder magefettet i det lengste og så videre. Siden jeg startet slankingen har jeg gått ned to størrelser i BH, mens magemål ikke har endret seg en eneste centimeter. Jeg er ofte hoven på kveldene på grunn av vannansamlinger, selv om jeg drikker mye vann og te i løpet av dagen. Stoffskifte og medisiner fucker det helt opp, uansett hva man gjør. Man mister også motivasjonen, fordi det å gå sulten hele dagen i lang tid kun lønner seg hvis man ser resultater, ikke hvis resultatet er at man forblir like feit overalt unntatt puppene.

Anonymkode: b4a50...fe2

Det dreier seg om å overspise i forhold til det hver enkelt trenger.

Anonymkode: 162c4...590