Jeg er så sliten av dårlig søvn!!!

[Anonym bruker]

Jeg sover 3-4 timer hver natt. Våkner alltid på denne tiden, og bruker lang tid på å sovne hvis jeg ikke er skikkelig trøtt OG har tatt melatonin før jeg legger meg. Dette er knytta til psyken og ikke noe annet. Jeg vet jeg sover dårlig fordi jeg ikke har det helt tipp topp, men hvordan få litt flere timer søvn?? Jeg blir jo gal av dette! Og utslitt!

Anonymkode: 8ffbe...ba3

[Anonym bruker]

Jeg hadde det som deg. Våknet rundt 2-3, og klarte kanskje å sovne igjen rundt kl 6. Psykisk her også. Slitsomt å ligge våken mens tankene spinner. Jeg gikk til legen og fikk Vallergan. Jeg tok det ikke hver kveld, men etter flere netter med dårlig søvn var det godt å vite at jeg hadde det i bakhånd. Du blir veldig sliten av å gå rundt sånn. Jeg ville tatt en tur til legen. 

Anonymkode: b073a...e1e

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (33 minutter siden):

Jeg hadde det som deg. Våknet rundt 2-3, og klarte kanskje å sovne igjen rundt kl 6. Psykisk her også. Slitsomt å ligge våken mens tankene spinner. Jeg gikk til legen og fikk Vallergan. Jeg tok det ikke hver kveld, men etter flere netter med dårlig søvn var det godt å vite at jeg hadde det i bakhånd. Du blir veldig sliten av å gå rundt sånn. Jeg ville tatt en tur til legen. 

Anonymkode: b073a...e1e

Fikk du en god natt søvn når du tok de?

Anonymkode: 8ffbe...ba3

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (14 minutter siden):

Fikk du en god natt søvn når du tok de?

Anonymkode: 8ffbe...ba3

Ja, på meg virket de nesten for godt. Tok mildeste dose (10 mg), og slet med å våkne på morgenen. Ikke alle har like god effekt. Etter den første natten tok jeg dem typisk på fredags kveld etter en uke med minimal søvn. Da kunne jeg se frem til å sove godt, men slapp å være zombie på jobb. Var skeptisk da legen skrev dem ut, trodde det var alt for mildt, men de virket overraskende bra. Godt å få en natt uten tankekjør innimellom. 

Anonymkode: b073a...e1e

[prekæs]

Mitt råd er at du sørger for å bli sliten på dagtid. Lett å komme inn i en ond sirkel. Ta seg en lur på dagen, som igjen gjør at det går utover nattesøvnen. Gjør noe fysisk på dagtid, Det er bra for psyken og.

[Anonym bruker]

Jeg pleier å sette på lydbok hvis jeg våkner om natta. Da hører jeg på boka i stedet for å tenke på alle problemer som uansett ikke kan løses på natta og sovnet igjen mye raskere. 

Anonymkode: 95bdb...a26

[Anonym bruker]

Jeg var på et mini søvnkurs der jeg lærte at du skal stå opp hvis du ikke får sove igjen. Gjør noe kjedelig. Legg deg igjen  når du føler deg trøtt nok. Ikke tenk på klokka når du ikke får sove. Da blir du bare mer stressa.

Anonymkode: 0bd41...f16

[Anonym bruker]

Takk for gode tips! Har ikke så store problemer med innsovning (tar melatonin) og tenker ikke så mye når jeg legger meg. Jeg har slitt med dårlig søvn pga tankekjør i årevis så har blitt god på å ikke tenke på sengekanten. Men, jeg våkner etter bare få timer og da får jeg ikke sove igjen. Jeg står opp, går på do, drikker litt og legger meg igjen. Men når jeg våkner sånn så har jeg vondt i hodet, nakken og alt. Så i natt la jeg meg på sofaen og fikk en time til. Men det er jo ikke nok...

Anonymkode: 8ffbe...ba3

[the amazing spidermamma]

Tar du melatonin som depottabletter? Da slippes det ut en ny dose etter noen timer. Mannen min bruker slike, han pleide å våkne opp i firetida hver morgen. 

[Anonym bruker]

the amazing spidermamma skrev (5 minutter siden):

Tar du melatonin som depottabletter? Da slippes det ut en ny dose etter noen timer. Mannen min bruker slike, han pleide å våkne opp i firetida hver morgen. 

Hmm, nei? Det var jeg ikke klar over at fantes! Skal sjekke det, takk

Anonymkode: 8ffbe...ba3

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (51 minutter siden):

Hmm, nei? Det var jeg ikke klar over at fantes! Skal sjekke det, takk

Anonymkode: 8ffbe...ba3

Det heter circadin og må fås på resept. Depottabletter:) 

Anonymkode: 20b80...6d5

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (35 minutter siden):

Det heter circadin og må fås på resept. Depottabletter:) 

Anonymkode: 20b80...6d5

Guriland nå følte jeg meg skikkelig dum! Er circadin depot?? Det var jeg ikke klar over. Jeg har det liggende, men jeg har brukt noen andre jeg har kjøpt i utlandet fordi det er tyggetabletter og virker raskt! Da kan jeg jo bare ta de, da... Pris for årets dummeste går herved til meg!

Anonymkode: 8ffbe...ba3

[the amazing spidermamma]

Anonym bruker skrev (4 timer siden):

Guriland nå følte jeg meg skikkelig dum! Er circadin depot?? Det var jeg ikke klar over. Jeg har det liggende, men jeg har brukt noen andre jeg har kjøpt i utlandet fordi det er tyggetabletter og virker raskt! Da kan jeg jo bare ta de, da... Pris for årets dummeste går herved til meg!

Anonymkode: 8ffbe...ba3

Men da kan du jo prøve dem i kveld! 

Håper du får en god natts søvn! 

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 timer siden):

Det heter circadin og må fås på resept. Depottabletter:) 

Anonymkode: 20b80...6d5

Ikke bare, du får vanlig Melatonin som depot også. Sønnen min på 18 år med adhd bruker disse. 

Anonymkode: 061f6...6e2

[Anonym bruker]

the amazing spidermamma skrev (10 minutter siden):

Men da kan du jo prøve dem i kveld! 

Håper du får en god natts søvn! 

Det skal jeg! Tusen takk

Anonymkode: 8ffbe...ba3

[Anonym bruker]

Oppdatering (om det skulle være relevant) 

tok 1 glass rødvin, en melatonin tyggetabletter OG én circadin og la meg kl 23:30. Eneste forskjellen nå var at jeg sov 4 timer istedenfor 3....  men! Jeg vet man må venne seg til circadin så jeg får bare fortsette.... 

Anonymkode: 8ffbe...ba3

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (19 minutter siden):

Oppdatering (om det skulle være relevant) 

tok 1 glass rødvin, en melatonin tyggetabletter OG én circadin og la meg kl 23:30. Eneste forskjellen nå var at jeg sov 4 timer istedenfor 3....  men! Jeg vet man må venne seg til circadin så jeg får bare fortsette.... 

Anonymkode: 8ffbe...ba3

Vin kan faktisk gi dårligere søvn. 

Anonymkode: 061f6...6e2

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (5 minutter siden):

Vin kan faktisk gi dårligere søvn. 

Anonymkode: 061f6...6e2

Ja, og jeg drikker aldri vin hjemme bare fordi, men hadde en slump igjen etter forrige helg. Så pleier ikke drikke vin sånn, det var bare tilfeldig nå. 

Anonymkode: 8ffbe...ba3

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (9 minutter siden):

Ja, og jeg drikker aldri vin hjemme bare fordi, men hadde en slump igjen etter forrige helg. Så pleier ikke drikke vin sånn, det var bare tilfeldig nå. 

Anonymkode: 8ffbe...ba3

Var bare et tips 🤷‍♀️ Jeg drikker litt vin i helgene, men blir det mer enn 0,5-1 glass og nærmere leggetid enn 3 timer før, så sover jeg alltid mer urolig. 

Anonymkode: 061f6...6e2

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (21 minutter siden):

Var bare et tips 🤷‍♀️ Jeg drikker litt vin i helgene, men blir det mer enn 0,5-1 glass og nærmere leggetid enn 3 timer før, så sover jeg alltid mer urolig. 

Anonymkode: 061f6...6e2

Absolutt et godt tips! 🙂 

Anonymkode: 8ffbe...ba3

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (På 5.3.2021 den 6.48):

Fikk du en god natt søvn når du tok de?

Anonymkode: 8ffbe...ba3

Har tall vallergan selv, genialt! 🤩

Anonymkode: af1ba...351

[Anonym bruker]

Hvis jeg kommer inn i en dårlig periode søvnmessig (med urolig søvn, oppvåkning etc) så kan det hjelpe å ta en beroligende pille. For jeg fant ut at det ikke var søvn som var hovedproblemet, men at hjernen ikke klarte å koble ut tanker. Tar derfor sobril innimellom. Men ikke ofte siden det er avhengighetsskapende.
Vallergan prøvde jeg - og det funket som bare det, men jeg ble zombie (fyllesyk) dagen etter og sovnet bare jeg satt meg ned🤦🏻‍♀️ Har du forsøkt reisesyketabletter forresten? 😄
Og ja, som du skjønner så har jeg slitt mye med søvn 🤣 føler med deg.

Regner forøvrig med du har prøvd alle de andre triksene med beroligende te før leggetid, kjølig rom, riktig dyne og pute og behagelig seng 🤗

Og forresten: sjekk jernnivået ditt (og evt d-vitamin etc), jeg sover alltid dårligere når dette er lavt. Konstant sliten og trøtt, men dårlig søvn. 

Anonymkode: 7f251...ed4

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Hvis jeg kommer inn i en dårlig periode søvnmessig (med urolig søvn, oppvåkning etc) så kan det hjelpe å ta en beroligende pille. For jeg fant ut at det ikke var søvn som var hovedproblemet, men at hjernen ikke klarte å koble ut tanker. Tar derfor sobril innimellom. Men ikke ofte siden det er avhengighetsskapende.
Vallergan prøvde jeg - og det funket som bare det, men jeg ble zombie (fyllesyk) dagen etter og sovnet bare jeg satt meg ned🤦🏻‍♀️ Har du forsøkt reisesyketabletter forresten? 😄
Og ja, som du skjønner så har jeg slitt mye med søvn 🤣 føler med deg.

Regner forøvrig med du har prøvd alle de andre triksene med beroligende te før leggetid, kjølig rom, riktig dyne og pute og behagelig seng 🤗

Og forresten: sjekk jernnivået ditt (og evt d-vitamin etc), jeg sover alltid dårligere når dette er lavt. Konstant sliten og trøtt, men dårlig søvn. 

Anonymkode: 7f251...ed4

Takk for svar  

her en natt tok jeg to melatonin og en sobril. Våkna etter 3 timer og tok to melatonin til og sov 2 timer til.... det er jo håpløst. Senga er grei, den får jeg liksom ikke gjort så mye med siden jeg kjøpte den for et år siden. Men alt annet er testa ja  hadde et håp om bedre søvn i natt, men nei.... Tar jern siden jeg hadde ferritin på 8, men det er bra igjen nå... får vel krype til korset og ringe legen 

Anonymkode: 8ffbe...ba3

[Anonym bruker]

Jeg tar både melatonin (for å sovne) og vallergan ( for å ikke våkne igjen etter kort tid). Med disse to sover jeg som et barn 8-9 timer hver natt. Har skikkelige søvnproblemer ellers.

Ser overhodet ikke noe problem med slike medikamenter. Det er jo ikke sovepiller. Vallergan er jo allergimedisin. Mye bedre å ta disse enn å bli syk av søvnmangel, som faktisk skader kroppen. 

Noen får hangover av vallergan. Men ikke jeg. 

Anonymkode: 89d81...e41

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (46 minutter siden):

Jeg tar både melatonin (for å sovne) og vallergan ( for å ikke våkne igjen etter kort tid). Med disse to sover jeg som et barn 8-9 timer hver natt. Har skikkelige søvnproblemer ellers.

Ser overhodet ikke noe problem med slike medikamenter. Det er jo ikke sovepiller. Vallergan er jo allergimedisin. Mye bedre å ta disse enn å bli syk av søvnmangel, som faktisk skader kroppen. 

Noen får hangover av vallergan. Men ikke jeg. 

Anonymkode: 89d81...e41

Takk for tips! Skal ringe legen på mandag og be om et eller annet for jeg begynner å bli smårar av mangel på søvn 

Anonymkode: 8ffbe...ba3