Kjempe vondt i armen etter push-ups

[Anonym bruker]

Jeg er veldig utrent, men skulle prøve meg på noenstyrkeøvelser og push-ups i går. Det gikk virkelig ikke bra, fikk utrolig vondt i overarmen med en gang! Sitter skikkelig i fremdeles, ordentlig ubehagelig. 

Flere som har opplevd dette, eller er det noe galt med armen min? 🙁

HI 

Anonymkode: abfac...dd0

[Anonym bruker]

Skikkelig utrent-->gangsperre 

Anonymkode: c050e...00e

[Optatium]

Varmet du opp? Overbelastet du? Er du støl eller strekk? 

Push ups er en veldig heftig øvelse å begynne med. Du bør gjøre den mot en vegg eller benk, eller i det minste med knærne i nakken. 

[Anonym bruker]

Optatium skrev (48 minutter siden):

Varmet du opp? Overbelastet du? Er du støl eller strekk? 

Push ups er en veldig heftig øvelse å begynne med. Du bør gjøre den mot en vegg eller benk, eller i det minste med knærne i nakken. 

Takk for svar! Varmet ikke opp 🙈

Fikk umiddelbart vondt etter første push-up, og i dag er jeg skikkelig støl. Synes bare det var så rart at det inntraff sånn umiddelbart, liksom...

HI

Anonymkode: abfac...dd0

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Jeg er veldig utrent, men skulle prøve meg på noenstyrkeøvelser og push-ups i går. Det gikk virkelig ikke bra, fikk utrolig vondt i overarmen med en gang! Sitter skikkelig i fremdeles, ordentlig ubehagelig. 

Flere som har opplevd dette, eller er det noe galt med armen min? 🙁

HI 

Anonymkode: abfac...dd0

Du er bare veldig utrent. 

Anonymkode: 68c04...7a6

[tante grusom master of law]

Anonym bruker skrev (53 minutter siden):

Takk for svar! Varmet ikke opp 🙈

Fikk umiddelbart vondt etter første push-up, og i dag er jeg skikkelig støl. Synes bare det var så rart at det inntraff sånn umiddelbart, liksom...

HI

Anonymkode: abfac...dd0

Mulig du har strukket noe, hvis smerten kom plutselig etter første push up. Det er lurt å varme opp før man starter rett på tunge styrkeøvelser, særlig hvis man er helt utrent. Man kan fort ryke på skader ellers. 

[Optatium]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Takk for svar! Varmet ikke opp 🙈

Fikk umiddelbart vondt etter første push-up, og i dag er jeg skikkelig støl. Synes bare det var så rart at det inntraff sånn umiddelbart, liksom...

HI

Anonymkode: abfac...dd0

Tipper du overbelastet eller strakk noe sånn umiddelbart. Neste gang varmer du godt opp og tar det litt pent ☺️

[Anonym bruker]

tante grusom master of law skrev (20 minutter siden):

Mulig du har strukket noe, hvis smerten kom plutselig etter første push up. Det er lurt å varme opp før man starter rett på tunge styrkeøvelser, særlig hvis man er helt utrent. Man kan fort ryke på skader ellers. 

 

Optatium skrev (3 minutter siden):

Tipper du overbelastet eller strakk noe sånn umiddelbart. Neste gang varmer du godt opp og tar det litt pent ☺️

Takk for svar dere 😊 Skal absolutt varme opp heretter... 😜

HI 

Anonymkode: abfac...dd0

[Anonym bruker]

Siden du er helt utrent så ville jeg startet med lettere øvelser. Jeg har akkurat begynt å trene, har hatt time med personlig trener for å få et opplegg som passer for meg, og fikk beskjed om at oppvarming var ikke nødvendig.

Anonymkode: 6b2d7...ed6

[Optatium]

Anonym bruker skrev (3 timer siden):

Siden du er helt utrent så ville jeg startet med lettere øvelser. Jeg har akkurat begynt å trene, har hatt time med personlig trener for å få et opplegg som passer for meg, og fikk beskjed om at oppvarming var ikke nødvendig.

Anonymkode: 6b2d7...ed6

Oppvarming ikke nødvendig? Hørtes useriøst ut. 

[Anonym bruker]

Optatium skrev (5 minutter siden):

Oppvarming ikke nødvendig? Hørtes useriøst ut. 

Er ikke useriøst.

Anonymkode: 6b2d7...ed6

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 timer siden):

Takk for svar! Varmet ikke opp 🙈

Fikk umiddelbart vondt etter første push-up, og i dag er jeg skikkelig støl. Synes bare det var så rart at det inntraff sånn umiddelbart, liksom...

HI

Anonymkode: abfac...dd0

Jeg synes ikke det var rart. Kan hende du gjorde øvelsen feil. Er nok bare muskulært.

Anonymkode: 40f2f...cf0

[Anonym bruker]

Optatium skrev (15 minutter siden):

Oppvarming ikke nødvendig? Hørtes useriøst ut. 

Nei, i starten er man ikke nødt til å varme opp. Da er det ok med lette øvelser, som i seg selv er oppvarming. 

Anonymkode: 12dfd...c91

[Den perfekte mor, påan igjen]

Optatium skrev (8 timer siden):

Varmet du opp? Overbelastet du? Er du støl eller strekk? 

Push ups er en veldig heftig øvelse å begynne med. Du bør gjøre den mot en vegg eller benk, eller i det minste med knærne i nakken. 

Høres ihvertfall heftig ut å gjøre push-ups med knærne i nakken 😅

[Optatium]

Den perfekte mor, påan igjen skrev (23 minutter siden):

Høres ihvertfall heftig ut å gjøre push-ups med knærne i nakken 😅

😂😂😂

[Pobie]

Du kan ha røket noe. Gi det noen dager, men hvis smerten ikke gir seg burde du oppsøke lege. Hvis du venter for lenge blir det mye vanskeligere å behandle f eks røket ligament. 

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (14 timer siden):

Nei, i starten er man ikke nødt til å varme opp. Da er det ok med lette øvelser, som i seg selv er oppvarming. 

Anonymkode: 12dfd...c91

Det var det jeg og fikk beskjed om.

Anonymkode: 6b2d7...ed6

[Anonym bruker]

Takk for svar, alle 😊

HI 

Anonymkode: abfac...dd0

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (7 timer siden):

Takk for svar, alle 😊

HI 

Anonymkode: abfac...dd0

Er armen bedre i dag?

Anonymkode: 6b2d7...ed6

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (23 timer siden):

Er armen bedre i dag?

Anonymkode: 6b2d7...ed6

Hei, takk for spm! 😊 Nå er den heldigvis fin igjen 😊

HI 

Anonymkode: abfac...dd0