Tante grusom m o l

[Anonym bruker]

Jeg har forstått på tidligere innlegg at du kan litt om trening. Så her kommer et spørsmål. Nå har jeg begynt å trene rompe. Jeg har litt problemer med å koble den på 😅 men jeg prøver. Jeg har et annet lite problem, jeg ønsker ikke å gå ned i vekt. Da kommer puppene helt bort. Så kommer sp.målet, er det en treningsform man kan gjøre for å få de til å bli fastere eller se større ut? 

Ser jo mange videoer på insta, men det er jo ikke alltid realiteten man ser der...

 

Anonymkode: 87d92...076

[tante grusom master of law]

Anonym bruker skrev (2 timer siden):

Jeg har forstått på tidligere innlegg at du kan litt om trening. Så her kommer et spørsmål. Nå har jeg begynt å trene rompe. Jeg har litt problemer med å koble den på 😅 men jeg prøver. Jeg har et annet lite problem, jeg ønsker ikke å gå ned i vekt. Da kommer puppene helt bort. Så kommer sp.målet, er det en treningsform man kan gjøre for å få de til å bli fastere eller se større ut? 

Ser jo mange videoer på insta, men det er jo ikke alltid realiteten man ser der...

 

Anonymkode: 87d92...076

Da vil jeg anbefale styrketrening. Så tungt du klarer. De færreste kvinner får gigantiske muskler uansett, men styrketrening vil forme og stramme opp. Fokuser på de store muskelgruppene slik som rygg, bryst, sete og bein. Selve puppene har jo ingen muskler, så det er vanskelig å trene dem, men ved å få trent muskulaturen i brystet, vil puppene kunne formes noe. 

For å koble på rumpa, anbefaler jeg å trene med strikk noen ganger i uka, i tillegg til og i kombinasjon med styrketreningen. Sett strikken nede ved anklene på begge beina, og gå sidelangs (krabbegang) med lett bøyde ben. Gå  ca ti skritt hver vei til det brenner. Ta pause og gjente flere ganger. Kjør hip thrust med strikk rundt knærna. Helst med vekter på hoftene. 

Disse to øvelsene har virkelig hjulpet meg å koble på setet. 

Kjør i tillegg utfall, knebøy og markløft. 

[Anonym bruker]

tante grusom master of law skrev (1 time siden):

Da vil jeg anbefale styrketrening. Så tungt du klarer. De færreste kvinner får gigantiske muskler uansett, men styrketrening vil forme og stramme opp. Fokuser på de store muskelgruppene slik som rygg, bryst, sete og bein. Selve puppene har jo ingen muskler, så det er vanskelig å trene dem, men ved å få trent muskulaturen i brystet, vil puppene kunne formes noe. 

For å koble på rumpa, anbefaler jeg å trene med strikk noen ganger i uka, i tillegg til og i kombinasjon med styrketreningen. Sett strikken nede ved anklene på begge beina, og gå sidelangs (krabbegang) med lett bøyde ben. Gå  ca ti skritt hver vei til det brenner. Ta pause og gjente flere ganger. Kjør hip thrust med strikk rundt knærna. Helst med vekter på hoftene. 

Disse to øvelsene har virkelig hjulpet meg å koble på setet. 

Kjør i tillegg utfall, knebøy og markløft. 

Jeg har gått krabbegang med strikk rundt lårene. Men da skal jeg prøve anklene. Tusen takk 💪 

Anonymkode: 87d92...076

[tante grusom master of law]

Anonym bruker skrev (6 minutter siden):

Jeg har gått krabbegang med strikk rundt lårene. Men da skal jeg prøve anklene. Tusen takk 💪 

Anonymkode: 87d92...076

Ja, det blir tyngre da. Husk at det kan ta litt tid før rumpa begynner å jobbe. I starten vil det som oftest ta mest på lårene, men ikke gi opp, etter en viss tid, kanskje noen uker, pleier rumpa å bli mer og mer involvert. Men det er viktig å ha fokus på å prøve å få med rumpa i hvert skritt og ved hver annen øvelse. 

[Anonym bruker]

tante grusom master of law skrev (3 timer siden):

Ja, det blir tyngre da. Husk at det kan ta litt tid før rumpa begynner å jobbe. I starten vil det som oftest ta mest på lårene, men ikke gi opp, etter en viss tid, kanskje noen uker, pleier rumpa å bli mer og mer involvert. Men det er viktig å ha fokus på å prøve å få med rumpa i hvert skritt og ved hver annen øvelse. 

Takk for at du tar deg tid! 🤩

Anonymkode: 87d92...076

[tante grusom master of law]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Takk for at du tar deg tid! 🤩

Anonymkode: 87d92...076

Bare hyggelig! Lykke til💪💪

[Anonym bruker]

tante grusom master of law skrev (5 timer siden):

Bare hyggelig! Lykke til💪💪

Tusen takk! Var opptatt i kveld men begynner i morgen. 

Anonymkode: 87d92...076