Gå ned i vekt... Er 1200-1300 kcal for mye?

[Anonym bruker]

Går sakte... 

Anonymkode: 8c7e4...ca9

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 minutter siden):

Går sakte... 

Anonymkode: 8c7e4...ca9

Nei heller litt lite, med 1200 kcal. Drikk mye vann hvis det går sakte. Vann driver vann. Å gå turer to ganger om dagen i hurtig tempo. Spis mye salt og grønt. Dette fikser du 🥳

Anonymkode: 23cab...f89

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (4 minutter siden):

Nei heller litt lite, med 1200 kcal. Drikk mye vann hvis det går sakte. Vann driver vann. Å gå turer to ganger om dagen i hurtig tempo. Spis mye salt og grønt. Dette fikser du 🥳

Anonymkode: 23cab...f89

Takk... Hvor mange kalorier er for mye? Er 95 kg... Skal ned 20-25.

Anonymkode: 8c7e4...ca9

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (3 minutter siden):

Takk... Hvor mange kalorier er for mye? Er 95 kg... Skal ned 20-25.

Anonymkode: 8c7e4...ca9

Jeg er ikke noen ekspert men ville ikke gått over 1500 kcal. Jeg lå vel på 1400 og brukte lifesum appen og la inn ting. Kjøpte meg fitbit klokke og ørerpropper og gikk turer morgen og kveld. Spiste litt godis på lørdager men droppet da kveldsmat. Gikk ned 32 kg på ca 8 mnd

Anonymkode: 23cab...f89

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (6 minutter siden):

Takk... Hvor mange kalorier er for mye? Er 95 kg... Skal ned 20-25.

Anonymkode: 8c7e4...ca9

Jeg veier 104 og har fått beskjed om å ligge på 1600

Anonymkode: fd80b...c81

[Anonym bruker]

Kommer ann på hvem du er, person til person. Jeg går ikke ned av å spise så mye.

Anonymkode: 433c5...2db

[Anonym bruker]

Anonym bruker skrev (1 time siden):

Kommer ann på hvem du er, person til person. Jeg går ikke ned av å spise så mye.

Anonymkode: 433c5...2db

Ikke jeg heller. Maks 1000kcal her. 

Anonymkode: d22bb...abb

[Anonym bruker]

Grethe Roede anbefaler 1400-1600, litt avhengig av aktivitetsnivå.

Det er viktig å ikke gå så lavt at du ikke får i deg næringsstoffene du trenger også.

Anonymkode: 24e11...b67

[Anonym bruker]

Da jeg gikk på livsstilkurs for vektreduksjon sa de at vi kvinner skulle spise 1500 kalorier per dag for å gå ned i vekt.

Anonymkode: 0aafc...097

[Direkte]

Hva er "går sakte"? Vektnedgang bør gå relativt sakte.

Hvis jeg spiser ca 1500 kalorier holder jeg omtrent stabil vekt (160 cm, 63 kg), siden jeg har en stillesittende jobb og beveger meg lite ellers. Så hvis jeg skulle gått ned måtte jeg enten økt aktivitetsnivået eller spist annerledes.

Er man høyere, tyngre eller har høyere aktivitetsnivå kan 1300-1500 være passe.

[Anonym bruker]

Jeg må ligge lavt 1000-1200 for å gå ned. Lavkarbo funker bedre for meg. Stopper sukkersuget og denne søtt/salt hungeren. Jeg er rett og slett skikkelig glad i mat og spiser for mye. Med mindre karbohydrater ligger jeg mer stabilt på blodsukkeret og har for første gang mer kontroll på inntaket. 

Anonymkode: 44de9...f8c

[Anonym bruker]

Kommer an på hvor mye du trener. Trener du ikke bør du ligge på 1200. Trener du kan du gå opp mot 1600. 

Anonymkode: cf3e1...170