Jente som trener

[Anonym bruker]

som snart blir 13 år, hun trener rumpe, hun trener med vekter til sånne youtube videoer. Hun jogger. 

Vil dere si det er for tidlig eller er det bare bra?

Anonymkode: 5eedd...bfb

[Anonym bruker]

Vekter er helt unødvendig og altfor tidlig. Trene ned egen kroppsvekt er bra

Anonymkode: ab079...2ef

[Anonym bruker]

17 minutter siden, Anonym bruker skrev:

som snart blir 13 år, hun trener rumpe, hun trener med vekter til sånne youtube videoer. Hun jogger. 

Vil dere si det er for tidlig eller er det bare bra?

Anonymkode: 5eedd...bfb

Hei BW

Anonymkode: f856b...5ac

[Anonym bruker]

48 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hei BW

Anonymkode: f856b...5ac

??

Anonymkode: 5eedd...bfb

[mirredutt]

3 timer siden, Anonym bruker skrev:

Vekter er helt unødvendig og altfor tidlig. Trene ned egen kroppsvekt er bra

Anonymkode: ab079...2ef

Hvorfor unødvendig og for tidlig å trene med vekter? 

Styrketrening for barn er ikke farlig, og dersom hun synes det er gøy og har funnet en aktivitetsform hun liker, er det ingen grunn til at hun ikke skal fortsette det. Det finnes mange idretter som er mye mer belastende for  kroppen enn styrketrening. 

[Anonym bruker]

Min 13 åring trener turn 4 timer i uka, der er det ganske mye stryketrening altså. Hun er veldig sterk, og jeg ser det bare som en fordel.

Anonymkode: 2ab10...520

[Anonym bruker]

Trening er bra, både med og uten vekter.

Men at en 13-åring trener rumpe til youtubevideoer er jo bare trist. Tenker en prat om hvorfor hun trener er på sin plass. Trening bør være for helse og velvære ikke for å jage etter et visst utseende.

Anonymkode: 99868...87f

[Anonym bruker]

1 time siden, mirredutt skrev:

Hvorfor unødvendig og for tidlig å trene med vekter? 

Styrketrening for barn er ikke farlig, og dersom hun synes det er gøy og har funnet en aktivitetsform hun liker, er det ingen grunn til at hun ikke skal fortsette det. Det finnes mange idretter som er mye mer belastende for  kroppen enn styrketrening. 

Fordi man får best effekt med lav belastning og mange repetisjoner. Da er vekter helt unødvendig - kroppstyngden er mer enn nok. 
 

Tunge vekter vil dessuten kunne føre til skader og feilbelastning. Det krever rett teknikk. Men først og fremst krever det god basis-styrke i bunnen for å klare å løfte venter riktig. 
 

Små hjemmevekter vil nok sjelden skade, men er altså helt unødvendig. 

Anonymkode: ab079...2ef

[Anonym bruker]

1 time siden, mirredutt skrev:

Hvorfor unødvendig og for tidlig å trene med vekter? 

Styrketrening for barn er ikke farlig, og dersom hun synes det er gøy og har funnet en aktivitetsform hun liker, er det ingen grunn til at hun ikke skal fortsette det. Det finnes mange idretter som er mye mer belastende for  kroppen enn styrketrening. 

Forøvrig trener min 14-åring 10-12 økter i uka, hvorav 4 økter er på skolen. De fleste dager er det to økter om dagen. De har styrke 3-4 økter i uka. Lav belastning og fokus på kjernemuskulaturen og skadeforebyggende øvelser. I løpet av ungdomsskolen er målet å kunne olympiske løft, men nå etter 1,5 år er de såvidt begynt med stang uten vekter. 

Anonymkode: ab079...2ef