Du som har irritabel tarm. Hva spiser du i løpet av en dag?

[Anonym bruker]

Jeg har problemer med å finne noe å spise i løpet av dagen. Så ender med at jeg nesten ikke spiser. Trenger noen gode tips til måltider som passer i en hektisk hverdag. 

Anonymkode: a4038...cfa

[Anonym bruker]

Nøtter fungerer bra som mellommåltid. Havregryn til frokost, enda bedre om de ligger i vann eller mylk over natten. Ris eller couscous til middag. 

Anonymkode: a3222...166

[Anonym bruker]

En yoghurt med havregryn i til frokost.

Knekkebrød med gulost til lunsj.

Middag med familien.

Anonymkode: 0537a...6b7

[Anonym bruker]

15 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Nøtter fungerer bra som mellommåltid. Havregryn til frokost, enda bedre om de ligger i vann eller mylk over natten. Ris eller couscous til middag. 

Anonymkode: a3222...166

Spiser en del havregrøt og knekkebrød. Altså spiser mye i løpet av en dag, men vekten går bare nedover. Spiser du knekkebrød? Isåfall hvilken tåler du?

Anonymkode: a4038...cfa

[Anonym bruker]

3 minutter siden, Anonym bruker skrev:

En yoghurt med havregryn i til frokost.

Knekkebrød med gulost til lunsj.

Middag med familien.

Anonymkode: 0537a...6b7

Hvilket knekkebrød spiser du? Hvor mange knekkebrød? Hvilken yoghurt? 

Anonymkode: a4038...cfa

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hvilket knekkebrød spiser du? Hvor mange knekkebrød? Hvilken yoghurt? 

Anonymkode: a4038...cfa

Jeg spiser yoghurt fra Yoplait.

Knekkebrød spiser jeg alt mulig av egentlig. Magen er ikke noe glad i hvetemel, men jeg tåler litt i knekkebrød, selv om jeg nok spiser mest knekkebrød uten hvetemel. Akkurat nå har jeg litt dilla på de runde med havsalt, de er kjempegode. Jeg spiser en hel runding...

https://kolonial.no/produkter/27961-wasa-din-stund-chia-havsalt/?channable=017bec696400323739363142&gclid=Cj0KCQjw2or8BRCNARIsAC_ppybS9iFzb48XMvQ7K8fv1-E24Zsn9sAdQYXhEPN2mS_zBuhuiB7Kt2QaAvCuEALw_wcB

Jeg spiser gjerne også nøtter i løpet av dagen eller kvelden. Et par-tre never går det fort, og det er jo en del kalorier i det.

Anonymkode: 0537a...6b7

[Anonym bruker]

Havgegrøt til frokost. Vegetarisk varmlunsj på jobb (bhg), knekkebrød (wasa husmann eller ryvita) og frukt, middag og brød til kvelds. 

Da tarmene var på sitt verste (for godt over 10 år siden), måtte jeg "nullstille" systemet ved å følge en strengt diett ett års tid. Da skulle jeg unngå rødt kjøtt, stekt mat, krydret mat, fet mat (inkl all junk), juice, brus, kaffe. 

Det funket, og jeg kunne gradvis innføre et vanlig kosthold igjen. 

Anonymkode: b3443...343

[Anonym bruker]

9 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg spiser yoghurt fra Yoplait.

Knekkebrød spiser jeg alt mulig av egentlig. Magen er ikke noe glad i hvetemel, men jeg tåler litt i knekkebrød, selv om jeg nok spiser mest knekkebrød uten hvetemel. Akkurat nå har jeg litt dilla på de runde med havsalt, de er kjempegode. Jeg spiser en hel runding...

https://kolonial.no/produkter/27961-wasa-din-stund-chia-havsalt/?channable=017bec696400323739363142&gclid=Cj0KCQjw2or8BRCNARIsAC_ppybS9iFzb48XMvQ7K8fv1-E24Zsn9sAdQYXhEPN2mS_zBuhuiB7Kt2QaAvCuEALw_wcB

Jeg spiser gjerne også nøtter i løpet av dagen eller kvelden. Et par-tre never går det fort, og det er jo en del kalorier i det.

Anonymkode: 0537a...6b7

Hvilken nøtter? Tusen tusen takk for tips 😊❤

Anonymkode: a4038...cfa

[Anonym bruker]

8 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Havgegrøt til frokost. Vegetarisk varmlunsj på jobb (bhg), knekkebrød (wasa husmann eller ryvita) og frukt, middag og brød til kvelds. 

Da tarmene var på sitt verste (for godt over 10 år siden), måtte jeg "nullstille" systemet ved å følge en strengt diett ett års tid. Da skulle jeg unngå rødt kjøtt, stekt mat, krydret mat, fet mat (inkl all junk), juice, brus, kaffe. 

Det funket, og jeg kunne gradvis innføre et vanlig kosthold igjen. 

Anonymkode: b3443...343

Åå tusen takk. Nå har det holdt på i 6mnd. Har blitt bedre. Men idag slo det meg tilbake litt igjen så veldig slitsomt. Reagerer på kjøtt men har forsøkt å endre nå. Men liker ikke at jeg ikke går opp i vekt. Heller ikke ned men 51 kg er litt lite for meg synes jeg. Spiser ganske sunt. Ikke noe hvetemel, ikke noe fastfood, drikker bare vann, men i to dager har jeg igjen  hatt masse slim så vet ikke hva det kommer av. Uff så tung tid dette her er. 

Anonymkode: a4038...cfa

[Anonym bruker]

Lunsj. Noe av dette jeg kan ha reagert på? Biola kanskje? 

Anonymkode: a4038...cfa

[Anonym bruker]

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

Hvilken nøtter? Tusen tusen takk for tips 😊❤

Anonymkode: a4038...cfa

Jeg spiser allverdens nøtter egentlig, men er spesielt glad i salte cashews

https://nottefabrikken.no/produkter/snacksnotter/cashew

Jeg kjøper også noen ganger de blandingene som heter "Litt sulten" med tørkede frukter i. Veldig glad i dem, men de er litt dyre og jeg vet ærlig talt ikke om magen hadde reagert negativt om jeg spiste det hver dag

 

Anonymkode: 0537a...6b7

[Anonym bruker]

Middag.. kanskje man ikke legger på seg av sunn mat?

Anonymkode: a4038...cfa

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg spiser allverdens nøtter egentlig, men er spesielt glad i salte cashews

https://nottefabrikken.no/produkter/snacksnotter/cashew

Jeg kjøper også noen ganger de blandingene som heter "Litt sulten" med tørkede frukter i. Veldig glad i dem, men de er litt dyre og jeg vet ærlig talt ikke om magen hadde reagert negativt om jeg spiste det hver dag

 

Anonymkode: 0537a...6b7

Nei nøtter har jeg skrevet opp nå. Masse luft i magen, men har faktisk blitt bedre, med unntak av tilbakeslag idag. Men vanskelig å ha et variert kosthold og hvor mye bør en spise. Kan lett spise masse knekkebrød og havregrøt. To ganger om dagen i mangel på forslag.. er vel stresset med at vekten ikke går opp som stresser mest. 

Anonymkode: a4038...cfa

[Anonym bruker]

43 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Nøtter fungerer bra som mellommåltid. Havregryn til frokost, enda bedre om de ligger i vann eller mylk over natten. Ris eller couscous til middag. 

Anonymkode: a3222...166

Hvor ofte spiser du ris? Er vel ikke så bra å spise ris hver dag? Hva er couscous? Er det lett å lage ? 

Anonymkode: a4038...cfa

[Anonym bruker]

4 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hvor ofte spiser du ris? Er vel ikke så bra å spise ris hver dag? Hva er couscous? Er det lett å lage ? 

Anonymkode: a4038...cfa

Couscous består av semulegryn rullet i hvetemel. Har du irritabel tarm? Hvetemel er versting for meg i hvertfall 

Anonymkode: a4038...cfa

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Hvor ofte spiser du ris? Er vel ikke så bra å spise ris hver dag? Hva er couscous? Er det lett å lage ? 

Anonymkode: a4038...cfa

1-2 ganger i uka. Hvis du legger det i vann først, fjerner du mye av problemet. Couscous er en type gryn. Tar kort til å tilberede, du koker opp vann, blander og lar den svelle 5-10 min. Jeg liker å krydre den med karri. Byggryn er også godt og fint for magen. 

Mulig å øke inntaket av kalorier med peanøttsmør (liker den til plantego) og smørøye i havregrøten (bruk rapskokos eller annen plantebasert) 

 

Anonymkode: a3222...166

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Spiser en del havregrøt og knekkebrød. Altså spiser mye i løpet av en dag, men vekten går bare nedover. Spiser du knekkebrød? Isåfall hvilken tåler du?

Anonymkode: a4038...cfa

Jeg tåler de fleste, men du får de som er laget av nøtter/frø eller med spelt. De kan være noe bedre for magen. Jeg reagerer veldig på yoghurt, Biola er helt krise. Drikker jeg det på tom mage er det rett på do. Prøv yokos eller alpro. 

Anonymkode: a3222...166

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Jeg tåler de fleste, men du får de som er laget av nøtter/frø eller med spelt. De kan være noe bedre for magen. Jeg reagerer veldig på yoghurt, Biola er helt krise. Drikker jeg det på tom mage er det rett på do. Prøv yokos eller alpro. 

Anonymkode: a3222...166

Eller mylk/kokosmelk med chiafrø 👍🏻

Anonymkode: a3222...166