Råd mot rastløse bein?

[Anonym bruker]

Jeg er veldig plaget at «restless legs syndromet». Særlig om kvelden, etter trening eller etter et par glass alkohol. Jeg tar magnesium, for det har jeg hørt hjelper, men det har liten effekt hos meg.men så har jeg hørt at det fins ulike typer magnesium-tabletter, og at noen virker bedre enn andre. Lurer på om noen vêr har greie på dette? Eller kanskje noen har andre tips eller kjerringråd?

Anonymkode: 3875f...4fe

[Anonym bruker]

Mamma har det, og hun sier man må ta magnesium og noe annet sammen, er det kalsium tro?

Anonymkode: 15cd9...25d

[Anonym bruker]

Et par spørsmål om ditt magnesium inntak.
Hvorlenge har du tatt det, og hvor mye tar du.

Jeg må ta 600 mg dersom det skal hjelpe, og det tar ca 1 måned før det får effekt.
Dersom du før plager på kvelden bør du ta den til lunsj

Anonymkode: cc727...dea

[Anonym bruker]

Jeg må ta to tabletter magnesium for at det skal hjelpe. 

Anonymkode: c2c0e...5e7

[Anonym bruker]

Vær obs på at man kan bli løs i magen om man tar for mye magnesium, mamma ble litt "eksplosiv" da hun prøvde å øke

 

Anonymkode: 15cd9...25d

[Anonym bruker]

Jeg tar 1 tablett per dag, men ikke sammen med noe annet (bortsett fra noen omega olje-kapsler). Det står jo at mengden ikke skal overskrides?

Jeg bruker Colletts magnesium fra apoteket, men den er kanskje ikke noe bra?

Jeg har tatt det i sikkert minst 6 mnd

Anonymkode: 3875f...4fe

[Anonym bruker]

Jeg bruker en eterisk oljeblanding som heter «Restless» fra ei dame som kaller firmaet sitt Clothilde. Hun har Facebook-side hvor man kan bestille på. Man får oljen i en flaske med sånn påføringskule på, og så tar jeg et par drag over leggen før jeg legger meg. Det er så langt det eneste som har fungert for meg. Og det fungerer «her og nå». 

Anonymkode: cf2cc...b69

[Anonym bruker]

Hvordan kjennes det ut med "restless legs"? På kveldene sliter jeg selv ofte med beina og merker at jeg hele tiden anstrenger meg for å holde tilbake ufrivillige rykk. Det kommer til tider kraftige rykk som jeg ikke klarer å stoppe (nesten som kneet slår opp i haken), men med meg funker alkohol veldig godt. 

Så er det kriblinger inne i beina eller mer rykninger? 

Anonymkode: 5e3e8...f4e

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hvordan kjennes det ut med "restless legs"? På kveldene sliter jeg selv ofte med beina og merker at jeg hele tiden anstrenger meg for å holde tilbake ufrivillige rykk. Det kommer til tider kraftige rykk som jeg ikke klarer å stoppe (nesten som kneet slår opp i haken), men med meg funker alkohol veldig godt. 

Så er det kriblinger inne i beina eller mer rykninger? 

Anonymkode: 5e3e8...f4e

Det er som en masse maur beveger seg inni leggene. En veldig «urolig» følelse. Ikke kraftige rykk. Jeg har det også innimellom, dog, men har aldri tenkt st de to har noe med hverandre å gjøre. 

Anonymkode: cf2cc...b69

[Anonym bruker]

7 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hvordan kjennes det ut med "restless legs"? På kveldene sliter jeg selv ofte med beina og merker at jeg hele tiden anstrenger meg for å holde tilbake ufrivillige rykk. Det kommer til tider kraftige rykk som jeg ikke klarer å stoppe (nesten som kneet slår opp i haken), men med meg funker alkohol veldig godt. 

Så er det kriblinger inne i beina eller mer rykninger? 

Anonymkode: 5e3e8...f4e

Det er rett og slett en uimotståelig trang til å bevege beina, man bare MÅ stramme og bruke musklene i legger og lår. Det er liksom kjempedeilig å reise seg og ta dype knebøy, hoppe, strekke, ta utfall.  

Anonymkode: 3875f...4fe

[Anonym bruker]

Dtøttestrømper funker gull for meg. Ca 400 kr på boots apotek. Der måler de benekte ditt, så få du riktig str. 

Anonymkode: fd2fd...e29

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Det er rett og slett en uimotståelig trang til å bevege beina, man bare MÅ stramme og bruke musklene i legger og lår. Det er liksom kjempedeilig å reise seg og ta dype knebøy, hoppe, strekke, ta utfall.  

Anonymkode: 3875f...4fe

...Men for min del: ingen ufrivillige rykk, bortsett fra at jeg kan rykke litt til i beina fordi det er så grusomt å holde dem i ro.

Anonymkode: 3875f...4fe

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg er veldig plaget at «restless legs syndromet». Særlig om kvelden, etter trening eller etter et par glass alkohol. Jeg tar magnesium, for det har jeg hørt hjelper, men det har liten effekt hos meg.men så har jeg hørt at det fins ulike typer magnesium-tabletter, og at noen virker bedre enn andre. Lurer på om noen vêr har greie på dette? Eller kanskje noen har andre tips eller kjerringråd?

Anonymkode: 3875f...4fe

Du kan få tabletter av legen for det, på resept tror jeg. Ei jeg kjente hadde det, men husker ikke hva de heter. Hun måtte ta de hver kveld, hvis ikke så fikk hun ikke sove. Det er og forskjell på magnesium, det har du rett i. De jeg har fått anbefalt som skal være de beste er de her

https://www.kinsarvik.no/kosttilskudd/vitaminer-mineraler/magnesium/solaray-magnesium-150-kap?dpid=4120&gclid=EAIaIQobChMIs9yT2Zfy6gIVHRd7Ch2ppQWPEAQYBCABEgIrxfD_BwE

Anonymkode: b527c...7eb

[Anonym bruker]

Vann! Drikk masse vann, så går det over - dey funker for meg i hvert fall. Jeg oppdaget det for noen år siden og har aldri opplevd rastløse ben på den måten igjen. Tror det rett og slett skyldes dehydrering. 

Anonymkode: 81166...336

[Anonym bruker]

Mannen har det. Han har litt leddsmerter også, alltid hatt. Han har hatt null effekt av magnesium alene. Men han begynte på gurkemeie for et halvt år siden kombinert med magnesium dette har tatt leddsmerter og de rastløse beina har blitt mye bedre etter han kombinerte disse to. 

Anonymkode: c8b31...d84

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Mannen har det. Han har litt leddsmerter også, alltid hatt. Han har hatt null effekt av magnesium alene. Men han begynte på gurkemeie for et halvt år siden kombinert med magnesium dette har tatt leddsmerter og de rastløse beina har blitt mye bedre etter han kombinerte disse to. 

Anonymkode: c8b31...d84

Hvordan tar han gurkemeie, tabletter?

Anonymkode: b527c...7eb

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Hvordan tar han gurkemeie, tabletter?

Anonymkode: b527c...7eb

Helsekost. Tabletter. Han begynte som sagt pga leddverk. Gurkemeie er betennelsesdempende. Vi oppdaget at beina hans ble roligere av denne kombinasjonen. Ikke sikkert det funker for alle, jeg mistenker at mannen kan ha en reumatisk sykdom (han gidder ikke gå til legen siden problemene er så diffuse og små) så jeg tror de urolige beina hans har med dette å gjøre. 

Anonymkode: c8b31...d84

[Anonym bruker]

45 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Vann! Drikk masse vann, så går det over - dey funker for meg i hvert fall. Jeg oppdaget det for noen år siden og har aldri opplevd rastløse ben på den måten igjen. Tror det rett og slett skyldes dehydrering. 

Anonymkode: 81166...336

Nei, det er virkelig ikke pga dehydrering. Jeg drikker allerede alt for mye vann, så det er absolutt ikke det som er årsaken til mine plager.

Jeg vet at man kan få tabletter - jeg har en kusine som bruker det, men hun er mer plaget enn meg fordi hun får det år hun skal sove, mens jeg stort sett får det på kveldstid og ettermiddag, når jeg likevel skal være våken. Ment akk for tips uansett.

jeg kan forsøke å bytte til de magnesiumtablettene noen andre her tipset om i første omgang.

Takk til alle som tok seg tid til å svare 🙂

Anonymkode: 3875f...4fe

[Anonym bruker]

3 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg er veldig plaget at «restless legs syndromet». Særlig om kvelden, etter trening eller etter et par glass alkohol. Jeg tar magnesium, for det har jeg hørt hjelper, men det har liten effekt hos meg.men så har jeg hørt at det fins ulike typer magnesium-tabletter, og at noen virker bedre enn andre. Lurer på om noen vêr har greie på dette? Eller kanskje noen har andre tips eller kjerringråd?

Anonymkode: 3875f...4fe

Bør ta magnesium fast, tas det over 350mg er det ok, men kan få diaré som bivirkning.

Anbefaler bruk av kompresjonsstrømper daglig, da det og kan hjelpe mye. Har gått på kurs om dette nå nettopp, pass på å kjøpe rett str, viktig at det strammes ved ankelen.

En lege sa og at folsyre kan hjelpe , verd å prøve hvertfall

Anonymkode: c4ea1...74e

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Dtøttestrømper funker gull for meg. Ca 400 kr på boots apotek. Der måler de benekte ditt, så få du riktig str. 

Anonymkode: fd2fd...e29

Alle Apotek skal måle bena til den som skal ha støttestrømper

Anonymkode: c4ea1...74e

[Anonym bruker]

9 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Alle Apotek skal måle bena til den som skal ha støttestrømper

Anonymkode: c4ea1...74e

takk! Tenk at jeg fikk svar fra en som har gått på kurs om dette! Kunne ikke håpet på noe bedre 🙂

Anonymkode: 3875f...4fe

[Anonym bruker]

Det som funker for meg:

- Jerntilskudd (studier viser at det å holde ferritin over 50 kan hjelpe. Det hjelper for meg :))

- Magnesium

- Tøying/strekking av de områdene som er plaget før jeg legger meg. Flere øvelser som kan fungere, jeg liker yogaøvelsen "omvendt V". 

- Foam roller (google hvordan :))

Hvis ingenting virker og du ikke får sove kan en dusj med iskaldt vann (så kaldt at det egentlig gjør vondt) lindre såpss at du får sove. Det er min nødløsning. 

Restless legs er forferdelig! 

Anonymkode: 17386...d0c