8:16 dietten

[Anonym bruker]

Hvor mange måltider klemmer dere inn her? 

Jeg greier frokost, snack og middag. Men det er vel ikke nok? 

Spiser lavkarbo. 

Anonymkode: 82bd1...6c4

[Anonym bruker]

7 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hvor mange måltider klemmer dere inn her? 

Jeg greier frokost, snack og middag. Men det er vel ikke nok? 

Spiser lavkarbo. 

Anonymkode: 82bd1...6c4

Jeg spiser stort sett lunsj og middag, hvis jeg blir sulten spiser jeg et mellommåltid. Lever lavkarbo og spiser mellom 11 og 19.
 

Jeg ser ikke på det dom en diett, men som en livsstil - har ingen planer om å slutte med det, men dersom heg er på et selskap o.l spiser jeg det jeg får servert - når jeg blir servert det 😀

Anonymkode: d8282...137

[Anonym bruker]

3 måltider på 8 timer må da holde? 

Anonymkode: 33e1a...a6b

[Anonym bruker]

Hvorfor skulle ikke det være nok?

Anonymkode: df5f9...4fb

[Anonym bruker]

Sikkert bare jeg som er vant til å overspise noe jæ... 

Men er ikke sulten på lavkarbo 8:16 👏

Hi 

Anonymkode: 82bd1...6c4

[Anonym bruker]

22 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Sikkert bare jeg som er vant til å overspise noe jæ... 

Men er ikke sulten på lavkarbo 8:16 👏

Hi 

Anonymkode: 82bd1...6c4

Kanskje du skal sjekke kaloriantallet et par dager og se hvordan du ligger an

Anonymkode: 4684a...b0c

[Anonym bruker]

Hvordan praktiseres egentlig dette i hverdagen? Jeg må spise frokost, for å ha noe å gå på i jobbdagen. Har 1 time reisevei og jobbdager opp til 9 timer. Er nødt til å ha middag når jeg kommer hjem, for da er jeg helt tom..

Anonymkode: e555d...8e0

[Anonym bruker]

Siden jeg spiser nok fett så jeg er ikke sulten før 11-12 og spisevinduet lukker seg kl 19. Jeg er oppe 07 hver dag. Unngår kaffe selv om det og fettkaffe er lov. Drikker en kopp varmt vann. Det holder. 

Hi

Anonymkode: 82bd1...6c4

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Hvordan praktiseres egentlig dette i hverdagen? Jeg må spise frokost, for å ha noe å gå på i jobbdagen. Har 1 time reisevei og jobbdager opp til 9 timer. Er nødt til å ha middag når jeg kommer hjem, for da er jeg helt tom..

Anonymkode: e555d...8e0

Jeg har lest at for kvinner kan man bruke 10:14 istedenfor 8:16. Jeg gjorde det en god stund og det fungerte fint. Frokost og lunsj til vanlig tid. Middag som siste måltid.

Anonymkode: 693ab...d5a

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Jeg har lest at for kvinner kan man bruke 10:14 istedenfor 8:16. Jeg gjorde det en god stund og det fungerte fint. Frokost og lunsj til vanlig tid. Middag som siste måltid.

Anonymkode: 693ab...d5a

Får legge til at jeg sluttet fordi jeg ble gravid, ellers hadde jeg fortsatt.

Anonymkode: 693ab...d5a

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg har lest at for kvinner kan man bruke 10:14 istedenfor 8:16. Jeg gjorde det en god stund og det fungerte fint. Frokost og lunsj til vanlig tid. Middag som siste måltid.

Anonymkode: 693ab...d5a

Åh det høres bedre ut med dette intervallet istedenfor, det skal jeg klare å gjennomføre. Googlet det og det er like effektivt som 8:16. Takk for tips 👏 

Anonymkode: 33e1a...a6b

[Anonym bruker]

4 timer siden, Anonym bruker skrev:

Siden jeg spiser nok fett så jeg er ikke sulten før 11-12 og spisevinduet lukker seg kl 19. Jeg er oppe 07 hver dag. Unngår kaffe selv om det og fettkaffe er lov. Drikker en kopp varmt vann. Det holder. 

Hi

Anonymkode: 82bd1...6c4

Fettkaffe er vel ikke lov? 

Anonymkode: d8282...137

[Anonym bruker]

18 timer siden, Anonym bruker skrev:

Fettkaffe er vel ikke lov? 

Anonymkode: d8282...137

Hvorfor ikke? Det er lov å drikke i fasten. 

Anonymkode: 82bd1...6c4

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Hvorfor ikke? Det er lov å drikke i fasten. 

Anonymkode: 82bd1...6c4

Fettkaffe inneholder kcalorier.. Det er lov å drikke, men kun væske uten kcal.

Anonymkode: d8282...137

[Anonym bruker]

48 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Fettkaffe inneholder kcalorier.. Det er lov å drikke, men kun væske uten kcal.

Anonymkode: d8282...137

Men jeg teller ikke kalorier men karbohydrater på Lavkarbo 8:16 dietten.

Hi

Anonymkode: 82bd1...6c4

[Anonym bruker]

7 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Men jeg teller ikke kalorier men karbohydrater på Lavkarbo 8:16 dietten.

Hi

Anonymkode: 82bd1...6c4

Du kjører ikke 16:8 om du inntar kalorier utenfor de 8 timene du har spisevindu..

Anonymkode: e3b29...cbe

[Anonym bruker]

På 29.7.2020 den 17.52, Anonym bruker skrev:

Hvordan praktiseres egentlig dette i hverdagen? Jeg må spise frokost, for å ha noe å gå på i jobbdagen. Har 1 time reisevei og jobbdager opp til 9 timer. Er nødt til å ha middag når jeg kommer hjem, for da er jeg helt tom..

Anonymkode: e555d...8e0

Har du prøvd uten? Jeg spiser ikke før 11.30-12 på hverdager og har ofte veldig hektiske dager (lærer). I starten var jeg litt sulten, men det gikk fort over. Spiser lunsj, middag og kvelds. Jeg må ha kvelds, for jeg klarer ikke å sove hvis jeg er sulten.

Anonymkode: 8c17c...3fb

[Anonym bruker]

4 timer siden, Anonym bruker skrev:

Men jeg teller ikke kalorier men karbohydrater på Lavkarbo 8:16 dietten.

Hi

Anonymkode: 82bd1...6c4

Poenget med 8:16 er at du skal faste i 16 timer. Inntar du kcalorier i fastetiden då bryter du fasten. 

Anonymkode: d8282...137