Jeg har endret endel på utseendet, og ser så fresh ut!

[Anonym bruker]

Jeg har det siste året gått på 16/8 dietten og mistet endel fett. Jeg har trent MYE, både tung styrke og løping, og derfor bygget muskler og strammet opp. Fått skikkelig fit fasong. I tillegg har jeg bleket tennene litt og farget håret. Kjøpt endel flatterende klær. Og nå i sommer har jeg fått litt farge.

Jeg føler meg nå så fresh! Er snart 40 og har aldri følt meg flottere! Ville bare dele min glede!

Anonymkode: c9b16...d88

[Anonym bruker]

Herlig følelse! Takk for inspirasjon til å sette i gang selv. Har vært sløv med kostholdet i det siste.

Anonymkode: d912b...b91

[Anonym bruker]

20 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Herlig følelse! Takk for inspirasjon til å sette i gang selv. Har vært sløv med kostholdet i det siste.

Anonymkode: d912b...b91

16/8 er faktisk veldig overkommelig! Anbefales. 

Anonymkode: c9b16...d88

[Anonym bruker]

Så deilig - godt jobba

Jeg er ikke der, men har gjort en del endringer også siste halvår, og er kjempestolt av hva jeg har greid, tross sykdom. Deilig å kjenne seg sterkere, komme inn i klær jeg brukte tidligere. Men først og fremst det å kjenne at jeg blir sterkere og hva det gjør med kroppsholdningen min er deilig

Anonymkode: 776bc...b97

[Gjest]

Supert, til lykke! 

[Anonym bruker]

6 timer siden, Anonym bruker skrev:

16/8 er faktisk veldig overkommelig! Anbefales. 

Anonymkode: c9b16...d88

Kan du fortelle litt om hva du spiser? 

Og hvor mye gikk du ned de to første mnd?

Anonymkode: 8d302...5cd

[Anonym bruker]

Jeg spiser helt vanlig mat, bare litt mindre porsjoner. Frokost lunsj og middag. Men spiser ikke mellom kl 16 og 8. Spiser ikke masse snop og crap. 

Jeg har gått sakte men sikkert ned. Har ikke veid meg men har mistet mye fett. Magen er helt flat nå. Men har samtidig fått betydelig mer muskler. 

Anonymkode: c9b16...d88

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Jeg spiser helt vanlig mat, bare litt mindre porsjoner. Frokost lunsj og middag. Men spiser ikke mellom kl 16 og 8. Spiser ikke masse snop og crap. 

Jeg har gått sakte men sikkert ned. Har ikke veid meg men har mistet mye fett. Magen er helt flat nå. Men har samtidig fått betydelig mer muskler. 

Anonymkode: c9b16...d88

Jeg har også veldig god erfaring med 16/8. Jeg har kuttet karbo og har spisevindu mellom 11 og 19 fordi jeg er mindre avhengig av mat på morgenen enn på ettermiddag

Anonymkode: d86c9...b16

[Anonym bruker]

Kan man drikke kaffe utenfor vinduet eller er det også forbudt? Liker morgenkaffen , men klarer meg fint uten frokost. 

Anonymkode: 6b424...0b4

[Anonym bruker]

26 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Kan man drikke kaffe utenfor vinduet eller er det også forbudt? Liker morgenkaffen , men klarer meg fint uten frokost. 

Anonymkode: 6b424...0b4

Kaffe er helt fint. Alt som ikke inneholder kcalorier

Anonymkode: d86c9...b16

[Anonym bruker]

5 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Kaffe er helt fint. Alt som ikke inneholder kcalorier

Anonymkode: d86c9...b16

Ikke med litt sukker og melk🙈

Anonymkode: 6b424...0b4

[Anonym bruker]

Og må dem følges slavisk eller kan man skeie ut en lørdag🙈

Anonymkode: 6b424...0b4

[Anonym bruker]

12 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Og må dem følges slavisk eller kan man skeie ut en lørdag🙈

Anonymkode: 6b424...0b4

Jeg har skeiet ut i ny og ne når vi har vært sosiale. Maks en gang per uke. Har gått fint. 

Anonymkode: c9b16...d88

[Anonym bruker]

47 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Kan man drikke kaffe utenfor vinduet eller er det også forbudt? Liker morgenkaffen , men klarer meg fint uten frokost. 

Anonymkode: 6b424...0b4

Alt av drikke uten kalorier går fint. Jeg drikker feks cola zero utenom spisevinduet. 

Anonymkode: c9b16...d88

[Anonym bruker]

21 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Ikke med litt sukker og melk🙈

Anonymkode: 6b424...0b4

Nei, da bryter du fasten. Sukker i kaffen ville jeg uansett kuttet ut hvis målet var vektreduksjon..

Anonymkode: d86c9...b16

[Anonym bruker]

Hva med bullet kaffe? Kaffr med smør evnt kokos olje? 

Anonymkode: 5f4d3...952

[Anonym bruker]

21 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hva med bullet kaffe? Kaffr med smør evnt kokos olje? 

Anonymkode: 5f4d3...952

Er jo masse kalorier i det. Da faster du ikke.

Anonymkode: c9b16...d88

[Anonym bruker]

39 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hva med bullet kaffe? Kaffr med smør evnt kokos olje? 

Anonymkode: 5f4d3...952

Hvis du bare sørger for å forbruke flere kalorier enn du inntar så kan du drikke hvilken type kaffe du vil når som helst på døgnet som du vil. Negativt kaloriregnskap gir veltnedgang.

Anonymkode: 4e35f...5de

[Anonym bruker]

29 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hvis du bare sørger for å forbruke flere kalorier enn du inntar så kan du drikke hvilken type kaffe du vil når som helst på døgnet som du vil. Negativt kaloriregnskap gir veltnedgang.

Anonymkode: 4e35f...5de

Er ikke så enkelt for alle, gitt. Hva man spiser og når man spiser kan ha like mye å si.

Hvis det du skriver skulle stemt så ville jo ikke folk gått ned på lavkarbokurer med masse fett og kalorimengde som overskrider det man normalt har på en slankekur.

Anonymkode: 776bc...b97

[Anonym bruker]

55 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Er ikke så enkelt for alle, gitt. Hva man spiser og når man spiser kan ha like mye å si.

Hvis det du skriver skulle stemt så ville jo ikke folk gått ned på lavkarbokurer med masse fett og kalorimengde som overskrider det man normalt har på en slankekur.

Anonymkode: 776bc...b97

Altså, jo. De aller, aller fleste går ned i vekt med kaloriunderskudd, hvis ikke det er noe helt spesielt. Diettrender kommer og går, men det er ikke mer mystisk enn å forbrenne mer enn man inntar.

Anonymkode: 4e35f...5de

[Anonym bruker]

Men spiser du ikke etter 16? Hva med middag da? Har du ikke familie?

Anonymkode: 45d54...57b

[Anonym bruker]

19 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Men spiser du ikke etter 16? Hva med middag da? Har du ikke familie?

Anonymkode: 45d54...57b

Mitt tips til 16/8 er å spise fra 11-19, da får du med deg lunsj på jobben og middag med familien👌🏻

Anonymkode: 33ecc...ed1

[Anonym bruker]

45 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Altså, jo. De aller, aller fleste går ned i vekt med kaloriunderskudd, hvis ikke det er noe helt spesielt. Diettrender kommer og går, men det er ikke mer mystisk enn å forbrenne mer enn man inntar.

Anonymkode: 4e35f...5de

Det er en sannhet med modifikasjoner. Når man har kaloriunderskudd, går man ofte først ned i vekt, så senkes hvilestoffskiftet og man må fortsette med kaloriunderskudd for holde vekten. 
 

De aller fleste mislykkes med slanking på kaloriunderskudd på sikt. Husker ikke akkurat antallet, men i hvert fall over90 %. 

Anonymkode: c16e2...33c

[Anonym bruker]

27 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Det er en sannhet med modifikasjoner. Når man har kaloriunderskudd, går man ofte først ned i vekt, så senkes hvilestoffskiftet og man må fortsette med kaloriunderskudd for holde vekten. 
 

De aller fleste mislykkes med slanking på kaloriunderskudd på sikt. Husker ikke akkurat antallet, men i hvert fall over90 %. 

Anonymkode: c16e2...33c

Her er du på luggeføre.

Anonymkode: bede1...334

[Anonym bruker]

58 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Men spiser du ikke etter 16? Hva med middag da? Har du ikke familie?

Anonymkode: 45d54...57b

Jo har to barn og mann. Spiser middag kl 16. Barna spiser selvsagt kvelds på kvelden. Men jeg og mannen har siste måltid kl 16. Mannen har forøvrig gått ned 14 kilo siden mars kun ved 16/8.

Anonymkode: c9b16...d88