Hva kan jeg spise til mellommåltider?

[Anonym bruker]

Jeg skal slanke meg, og skal helst spise 5 ganger om dagen  og mellommåltidene skal være på ca 150 kalorier. Noen med noen gode tips til hva jeg kan spise? Gjerne noe som ikke innebærer matlaging, men jeg er glad for alle tips

Anonymkode: 1ca45...fab

[Anonym bruker]

Grønnsaker

Evt yogurt med havregryn, skive med kalorifattig pålegg. 

Anonymkode: df319...4d2

[Anonym bruker]

Hvorfor skal du spise 5 ganger om dagen? Trodde det var en gammel myte jeg, det beste er å spise 3 ganger om dagen og kutte ut småspising mellom måltidene?

Men en banan er vel et greit mellommåltid, også kanskje en 0,0% yoplait yoghurt til det andre.

Anonymkode: b10dd...279

[Anonym bruker]

5 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hvorfor skal du spise 5 ganger om dagen? Trodde det var en gammel myte jeg, det beste er å spise 3 ganger om dagen og kutte ut småspising mellom måltidene?

Men en banan er vel et greit mellommåltid, også kanskje en 0,0% yoplait yoghurt til det andre.

Anonymkode: b10dd...279

Fordi jeg har fått beskjed om det av lege.

Hi

Anonymkode: 1ca45...fab

[Anonym bruker]

Mager kesam, mager cottage cheese, kokt egg, riskake med kalkunpålegg. Spis 100-200 gram frukt, bær eller grønnsaker til, så holder du deg mett lenge 😊

Anonymkode: faf0a...387

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Fordi jeg har fått beskjed om det av lege.

Hi

Anonymkode: 1ca45...fab

Bær og frukt? 

Anonymkode: ff5ac...9a9

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Fordi jeg har fått beskjed om det av lege.

Hi

Anonymkode: 1ca45...fab

Jeg spiser 5-6 ganger om dagen. En bar rundt kl.9.30, lunsj ca 11.30, en lompe med 4 skiver skinke og agurk kl.14. Middag mellom 16-17.

Mellommåltid kan være ;

Skyr

Liten salat

Frukt/ grønnsaker

Anonymkode: e6e1e...331

[Anonym bruker]

To kokte egg. 

Anonymkode: 8536f...56a

[Anonym bruker]

4 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg spiser 5-6 ganger om dagen. En bar rundt kl.9.30, lunsj ca 11.30, en lompe med 4 skiver skinke og agurk kl.14. Middag mellom 16-17.

Mellommåltid kan være ;

Skyr

Liten salat

Frukt/ grønnsaker

Anonymkode: e6e1e...331

 Hvilken bar, lager du selv, eller kjøper du?

Anonymkode: 1ca45...fab

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

 Hvilken bar, lager du selv, eller kjøper du?

Anonymkode: 1ca45...fab

Kjøper;de har mange forskjellige barer.  Jeg spiser de med mest protein.

Anonymkode: e6e1e...331

[Fandens Oldemor]

Mange av mellommåltidene jeg spiser inneholder nok færre enn 150 kcal, men da kan du jo kombinere flere alternativer.

Jeg spiser barer, Yoplait 0% yoghurt, skyr, kesam, rett i koppen supper, et tynt knekkebrød med fornuftig pålegg, cottage cheese med kanel og sukkerfritt syltetøy med eple og pære, et eple, smoothier av frukt og bær, ovnsstekt banan med kanel, cherrytomater, frossen frukt i biter.

[Anonym bruker]

41 minutter siden, Fandens Oldemor skrev:

Mange av mellommåltidene jeg spiser inneholder nok færre enn 150 kcal, men da kan du jo kombinere flere alternativer.

Jeg spiser barer, Yoplait 0% yoghurt, skyr, kesam, rett i koppen supper, et tynt knekkebrød med fornuftig pålegg, cottage cheese med kanel og sukkerfritt syltetøy med eple og pære, et eple, smoothier av frukt og bær, ovnsstekt banan med kanel, cherrytomater, frossen frukt i biter.

Takk Ovnsstekt banan med kanel, det må jeg prøve Hvordan gjør du det? Hvilke barer er gode og greie på kcal innhold? Har ikke spist barer før, ser det er mange å velge mellom

Anonymkode: 1ca45...fab

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Kjøper;de har mange forskjellige barer.  Jeg spiser de med mest protein.

Anonymkode: e6e1e...331

Hvilke barer er gode, barer er en ukjent terreng for meg

Hi

Anonymkode: 1ca45...fab

[Anonym bruker]

Tusen takk for alle fine tips

Hi

Anonymkode: 1ca45...fab

[Anonym bruker]

En liten neve mandler. 
smoothie/frossen smoothie

Fruktsalat. 
grønnsakstaver. 

Anonymkode: 3c664...f00

[Fandens Oldemor]

14 timer siden, Anonym bruker skrev:

Takk Ovnsstekt banan med kanel, det må jeg prøve Hvordan gjør du det? Hvilke barer er gode og greie på kcal innhold? Har ikke spist barer før, ser det er mange å velge mellom

Anonymkode: 1ca45...fab

Bare deler den på langs og har kanel på før jeg steker den i ovnen. Kanskje 180-200 grader, passe lenge 😁 

Alt som heter mellombar eller müslibar (og sikkert flere navn) er godt og innafor på kcal. De finnes med jordbær og hvit sjokolade, kokos og sjokolade, banan og sjokolade, og mye mer. Jeg kjøper dem i 4-5 pakninger og har liggende på jobb, i bilen og på kjøkkenet hjemme. 

[Anonym bruker]

På 12.7.2020 den 10.15, Fandens Oldemor skrev:

Bare deler den på langs og har kanel på før jeg steker den i ovnen. Kanskje 180-200 grader, passe lenge 😁 

Alt som heter mellombar eller müslibar (og sikkert flere navn) er godt og innafor på kcal. De finnes med jordbær og hvit sjokolade, kokos og sjokolade, banan og sjokolade, og mye mer. Jeg kjøper dem i 4-5 pakninger og har liggende på jobb, i bilen og på kjøkkenet hjemme. 

Tusen takk for tips

Hi

Anonymkode: 1ca45...fab