Hvordan gikk du ned i vekt?

[Anonym bruker]

Ja jeg vet at man skal spise sunt og bevege seg. Men jeg går ikke ned noe. Etter sistemann som snart er 2 år er det umulig å miste så mye som ett gram. Føler meg ukomfortabel og har iallefall 10 kg for mye. Noen som har en inn med teskje oppskrift som faktisk gir resultater? Har en skade i ryggen som gjør at jeg ikke kan trene, så må satse alt på kosthold. Fortell gjerne hva du spiste og hvilke resultater det ga:) takk.

Anonymkode: 616e7...263

[Anonym bruker]

Sjekk ut marikrogshus på Instagram ☺️ Jeg gikk fra 86 kg til 66 kg iløpet av ca 1 år. Veide 100 kg som høygravid, 86 etter også måtte jeg jobbe for å gå ned resten. Nå er barnet 2 år og vekten har holdt seg stabil 1 år. Kostholdet er det viktigste. Det som ofte er vanskelig er å få i seg et måltid som er riktig satt sammen. f.eks nok fett, proteiner og karbohydrater. Derfor er det kjekt å være medlem hvor man får informasjon og gode oppskrifter. Håper du sjekker det ut☺️ 

Anonymkode: 28717...448

[Anonym bruker]

Roede-kurs har fungert veldig godt for meg 😊 Oppfølging og personlig veiledning har vært alfa omega. 

Anonymkode: acbd8...c32

[Anonym bruker]

Kutta ned på karbohydrater. Men ikke noe ekstrem lavkarbo. Kutta ut sukker, brødmat, poteter, ris og pasta. Lå på 50-80 karbo om dagen. Spiste også litt ekstra fett og proteiner.

 Gikk ned 10 kg på 6 mnd. Ingen trening.

Hadde det ikke vært for at jeg tok en "pause" i forbindelse med ferie, kunne jeg nok gått ned mer. Kom aldri helt i gang igjen, men fortsatte å spise karboredusert og holdt vekta i nesten to år. Har sklidd en del ut nå i koronatiden og gått opp litt. Manner meg opp til å gjøre en ny innsats til høsten, vil ned hvertfall 7 kg til.(usikker på om jeg bør gå ned mer, blir 44 i år og er redd for at det vil prege meg for mye i ansiktet om jeg går ned for mye.)

Anonymkode: 0ed3d...069

[Anonym bruker]

Lifesum. Fikk bakoversveis av kaloriinnholdet på enkelte matvarer. Ble veldig bevisst på å ta riktige valg. 

Anonymkode: 24558...dac

[Anonym bruker]

Lavkarbo 👏

Anonymkode: 6f898...04d

[Anonym bruker]

Masse frukt, grønnsaker og bær, rene proteinkilder og mindre ris, potet, saus. Bruk lifesum til å telle kalorier.

Anonymkode: 4dfc7...cb8