Må ned i vekt

[Anonym bruker]

Jeg må ned i vekt. Treningen har jeg kommet i gang med. Men så er det mat. Har lyst på mat hele tiden. Noen råd? 

Anonymkode: c7220...bbc

[Anonym bruker]

Har det samme problemet..... 😭

Anonymkode: 15980...7e9

[Anonym bruker]

Vær hard med deg selv. Ikke lag unnskyldninger. At du har lyst på mat betyr ikke at du er sulten og det er heller ikke en god grunn til å spise. Planlegg hva du skal spise dagen før og hold deg til planen. Logg alt du spiser alltid. 

Anonymkode: 4d4f7...7ec

[Anonym bruker]

4 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Har det samme problemet..... 😭

Anonymkode: 15980...7e9

😪😪 Er flink med maten på jobb men så går jeg på en smell på kvelden 

Anonymkode: c7220...bbc

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

😪😪 Er flink med maten på jobb men så går jeg på en smell på kvelden 

Anonymkode: c7220...bbc

Fjern fristelsene. 

Anonymkode: 4d4f7...7ec

[Anonym bruker]

Spis 5 ganger - 3 måltider + 2 mellommåltid, var beskjeden jeg fikk.

Anonymkode: 9a17d...709