Kan noen regne kalorier på dette?

[Anonym bruker]

Frokost: 2 rugsprø m 1/2ts soft flora, 1 skive kokt skinke, 1/2 tomat

 

Lunch: samme som frokost

 

Middag: 1 fiskekake, 1 potet,  2 raspa gulrøtter, 1 ss smeltet smør

 

Kvelds: 2 kokte egg, 4 tynne skiver spekeskinke, ca 100 gr vannmelon, 1 flatbrød

 

 

 

Anonymkode: 43d22...481

[Anonym bruker]

Put det inn i MyFitnessPal 

Anonymkode: cd835...d46

[Anonym bruker]

Røft beregnet vi jeg tro du havner et sted mellom 900-1000kcal.

Kokt skinke, vannmelon, potet og gulrøtter er det lite kcal i, kommer an på hvilken type rugsprø, men røft beregnet rundt 30-50kcal per stykk, 1 hel plate flatbrød er 130kcal. Hvert egg er ca 90kcal.

det er kanskje ikke sånn kjempevariert og sunt akkurat i dag? (For all del ikke usunt hver for seg, men du mangler noen gode kilder til fett og proteiner).

Anonymkode: dcf46...451

[Anonym bruker]

Nei sliter litt med næringsopptaket i varmen....

 

Hi

Anonymkode: 43d22...481

[Anonym bruker]

9 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Nei sliter litt med næringsopptaket i varmen....

 

Hi

Anonymkode: 43d22...481

Kyllingfilet, fisk, reker, grillmat? Jeg spiser ofte frukt, ost, kesam og nøtter til mellommåltid. Kanskje du kan lage en god salat? Det du har listet opp her er alt for lite mat for en voksen person. Mer frukt og grønt, og mer proteiner.

Anonymkode: 60868...5e8