Hvor fort mister du formen og trent utseende?

[Anonym bruker]

Meg som løp bakkeintervallene hver dag  har ikke hatt behov for å trene på 3 dager nå så tenkte jeg må gjøre det i dag. Har fremdeles synlige muskler og faste lår, rumpa er heller ikke blitt helt flat.

hvor lang tid tar det før det blir borte?

Anonymkode: 7cdd6...8d4

[Anonym bruker]

Når du stresser slik etter tre dager, da har du begynt å få et ganske så problematisk forhold til kroppen din. Pass deg så det ikke bikker over!

Anonymkode: 0eee3...77b

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Når du stresser slik etter tre dager, da har du begynt å få et ganske så problematisk forhold til kroppen din. Pass deg så det ikke bikker over!

Anonymkode: 0eee3...77b

Men jeg har flink pike syndrom. Føler meg sånn slabbedask hvis jeg ikke får opp pulsen. Og 3 dager da gitt

Anonymkode: 7cdd6...8d4

[Anonym bruker]

Du er usunt opphengt i dette hi

Anonymkode: 0f414...016

[Anonym bruker]

14 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Meg som løp bakkeintervallene hver dag  har ikke hatt behov for å trene på 3 dager nå så tenkte jeg må gjøre det i dag. Har fremdeles synlige muskler og faste lår, rumpa er heller ikke blitt helt flat.

hvor lang tid tar det før det blir borte?

Anonymkode: 7cdd6...8d4

To måneder, tre dager og tolv timer. Nøyaktig.

Ellet tror du kanskje det er en hel del faktorer som spiller inn her, slik at det ikke er mulig å gi et generelt svar som passet for alle?

Anonymkode: 32c0b...3f5

[Anonym bruker]

18 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Men jeg har flink pike syndrom. Føler meg sånn slabbedask hvis jeg ikke får opp pulsen. Og 3 dager da gitt

Anonymkode: 7cdd6...8d4

Å stresse slik du gjør etter tre dager uten trening, det er ikke "flink pike syndrom" - det er å være sykelig opptatt av trening og kropp. Når du i tillegg trener så ensidig som du gjør, da vil du risikere å bli dårligere form fordi du blir overtrent, kroppen får ikke restituert seg.

Du er på vei i en veldig feil retning. Skaff deg hjelp om du ikke greier å stresse mindre rundt trening og kropp!

Anonymkode: 0eee3...77b

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Å stresse slik du gjør etter tre dager uten trening, det er ikke "flink pike syndrom" - det er å være sykelig opptatt av trening og kropp. Når du i tillegg trener så ensidig som du gjør, da vil du risikere å bli dårligere form fordi du blir overtrent, kroppen får ikke restituert seg.

Du er på vei i en veldig feil retning. Skaff deg hjelp om du ikke greier å stresse mindre rundt trening og kropp!

Anonymkode: 0eee3...77b

Ensidig? Kroppen har vel godt av å løpe?! Må man drive med både dans, yoga, boxing og sykling ved siden av? 

Anonymkode: 7cdd6...8d4

[Anonym bruker]

45 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Ensidig? Kroppen har vel godt av å løpe?! Må man drive med både dans, yoga, boxing og sykling ved siden av? 

Anonymkode: 7cdd6...8d4

Dette er minst tredje tråden din på kort tid.

Du har fortalt at du startet fra ingenting til å løpe intervall bakketrening hver dag.

Det er ensidig og for tøff belastning på kroppen din. Ikke en gang toppidrettsutøvere trener så ensidig. Du kommer til å gå på en smell om du ikke trener litt mer fornuftig. 

Når du i tillegg er så enormt fokusert på det utseendemessige med treningen og stresser nok til å skrive om det bare etter en, to og tre dager uten trening - da har du problemer.

 

Anonymkode: 0eee3...77b

[Anonym bruker]

Endorfiner fucker med speilbildet 

Jeg føler meg sykt mye strammere og slankere etter en god treningsøkt - jeg er ikke det.. det er rushet som spiller meg et puss

Man må trene over tid for å få synlige resultater. Og resultatene forsvinner jo når man stopper å trene - men ikke etter tre dager. Mangelen på endorfin-kick kan likevel få deg til å føle at det endrer seg.. 

Anonymkode: 1d17e...982

[Anonym bruker]

Du kan gå helt uten trening i minst to uker i strekk uten at det egentlig har noe å si for formen. Jeg begynte å føle meg som en padde ca en måned inn i lock down, men jeg har enda nå synlige magemuskler og definerte armer. Det tar laaaaaaangt mer enn tre dager.

Du trenger hjelp!

Anonymkode: 5a8d7...89c

[Anonym bruker]

Sprintere trener vel hver dag? Og hele dagen? De lever de

Anonymkode: 7cdd6...8d4

[Anonym bruker]

4 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Sprintere trener vel hver dag? Og hele dagen? De lever de

Anonymkode: 7cdd6...8d4

De sprinter ikke hver dag, nei. De trener styrke, eksplosivitet, smidighet osv. Ingen atleter har et så ensidig treningsregime som du skisserer.

Anonymkode: 5a8d7...89c