5:2 diett

[Anonym bruker]

Noen med erfaring? 
jeg har holdt på en stund og synes det fungerer bra, men jeg er litt usikker på hvor lenge jeg skal faste?

 

er det 24 timer? 
hvis jeg spiser kveldsmat kl 21 søndag - kan jeg da spise igjen 21 mandag kveld? Eller skal jeg vente til tirsdag morgen?

Anonymkode: 2368e...18f

[Anonym bruker]

Jeg fastet mandag og torsdag, dvs jeg spiste ingenting de dagene. De andre 5 dagene spiste jeg normalt. Frokost, lunch, middag og litt frukt til kvelds. Husker ikke hvor mye jeg gikk ned. Nå prøver jeg lavkarbo. Det funker bedre synes jeg. 

Anonymkode: 8cab3...ffa

[Anonym bruker]

Jeg gjør det enkelt. 

Mandag og torsdag spiser jeg frokost kl 08  og lunch 11:30 408kcal til sammen.

De andre dagene spiser jeg frokost, lunch og middag kl 16. Spiser ikke etter kl 17 noen dager. 

Så det er fasten min

Anonymkode: ef485...902

[Anonym bruker]

Med 5-2-dietten kan du spise 500 kalorier de dagene du «faster». Faste i denne dietten betyr ikke å avstå fra mat men å spise svært lite på fastedagene. Mine fastedager var mandag og torsdag. Jeg gikk ned fra 61 kg til 55kg på 6 uker

Anonymkode: 50d4d...19f

[Anonym bruker]

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

Jeg fastet mandag og torsdag, dvs jeg spiste ingenting de dagene. 

Anonymkode: 8cab3...ffa

Ble du ikke hangry og mannevond de to dagene? Og hvordan føles energien? Hodepine?
Ikke minst - hvordan orket du hele dager uten mat?

Er imponert over deg. Skulle ønske det var meg

Anonymkode: ef485...902

[Anonym bruker]

Du skal jo ikke faste som å ikke spise, du skal bare spise 500 kalorier de dagene du faster. 

Jeg spiser bare lunsj og middag på fastedagene, og frokost, lunsj og middag de andre dagene. 

Anonymkode: a7997...744

[Anonym bruker]

er det 24 timer? 
hvis jeg spiser kveldsmat kl 21 søndag - kan jeg da spise igjen 21 mandag kveld? Eller skal jeg vente til tirsdag morgen?

Anonymkode: 2368e...18f

[Anonym bruker]

1 minutt siden, Anonym bruker skrev:

er det 24 timer? 
hvis jeg spiser kveldsmat kl 21 søndag - kan jeg da spise igjen 21 mandag kveld? Eller skal jeg vente til tirsdag morgen?

Anonymkode: 2368e...18f

Nei, det er ikke timer. 

Det handler om å spise kun 500kcal 2 dager i uken. Når på døgnet du spiser disse er opp til deg. 

Anonymkode: ef485...902

[Anonym bruker]

2 timer siden, Anonym bruker skrev:

Ble du ikke hangry og mannevond de to dagene? Og hvordan føles energien? Hodepine?
Ikke minst - hvordan orket du hele dager uten mat?

Er imponert over deg. Skulle ønske det var meg

Anonymkode: ef485...902

Nei, var ikke mannevond, eller hadde vondt i hodet. Drakk mye vann🙂

Anonymkode: 8cab3...ffa

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Nei, det er ikke timer. 

Det handler om å spise kun 500kcal 2 dager i uken. Når på døgnet du spiser disse er opp til deg. 

Anonymkode: ef485...902

Jeg klarer ikke å forklare hva jeg mener..

men hvis vi tenker at en uke = 7 dager = 7x24 timer 

da skal jeg spise vanlig 5 dager og kun 500 kalorier 2 dager. Uka begynner på mandag morgen, la oss si 07.00. Jeg spiser vanlig mandag og skal ha fastedag tirsdag. Siste måltid før jeg legger meg er mandag kveld kl 20. Skal jeg da spise 500 kalorier mellom 20 mandag og 20 tirsdag? Eller skal jeg spise 500 kalorier fra 20 mandag kveld til frokost onsdag morgen?

Anonymkode: 2368e...18f

[Anonym bruker]

4 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg klarer ikke å forklare hva jeg mener..

men hvis vi tenker at en uke = 7 dager = 7x24 timer 

da skal jeg spise vanlig 5 dager og kun 500 kalorier 2 dager. Uka begynner på mandag morgen, la oss si 07.00. Jeg spiser vanlig mandag og skal ha fastedag tirsdag. Siste måltid før jeg legger meg er mandag kveld kl 20. Skal jeg da spise 500 kalorier mellom 20 mandag og 20 tirsdag? Eller skal jeg spise 500 kalorier fra 20 mandag kveld til frokost onsdag morgen?

Anonymkode: 2368e...18f

Fra du står opp til du legger deg tirsdag

Anonymkode: 9dcc9...689