Anonym bruker Skrevet 24. mai 2020 #1 Del Skrevet 24. mai 2020 Jeg er 65 kilo(164 cm.) og vil gĂ„ ned noen kilo.Tenker Ă„ kaste meg i det i morgen, men hvordan i vide verden skal en «sukkerunge» som meg klare dette?đ Trenger aaaalt av tips og triksđđ»đđ» Noen med noen gode? Anonymkode: 18435...106 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 24. mai 2020 #2 Del Skrevet 24. mai 2020 Hva er «lov» Ă„ kose seg med?istedenfor godteri... Anonymkode: 18435...106 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 24. mai 2020 #3 Del Skrevet 24. mai 2020 "No snacking" Det sier han spesialisten pĂ„ tv, om man tillater seg litt er det lett for at det blir for mye. Bare du kan bestemme hvordan ditt liv skal vĂŠre, og skal du vĂŠre slank kan du ikke snope... Tre mĂ„ltider om dager og null "snacking" Anonymkode: ebf27...fc5 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 24. mai 2020 #4 Del Skrevet 24. mai 2020 Har lagt om livsstilen selv. Er pĂ„ 5 uka. Har ikke drukket nĂ„ brus eller spist godt/potetgull eller junk food disse ukene. Og har gĂ„tt ned 7-8 kg. Har ogsĂ„ forandret mĂ„ltidene mine. Det som fungerer her er at det ikke er noe skapet. KjĂžper kun lĂžrdagsgodt til barna. Ingenting til felles. Mannen har ogsĂ„ kuttet brusen, men koser seg meg sjokolade innimellom. Anonymkode: 80a6c...57b Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 24. mai 2020 #5 Del Skrevet 24. mai 2020 1 minutt siden, Anonym bruker skrev: Har lagt om livsstilen selv. Er pĂ„ 5 uka. Har ikke drukket nĂ„ brus eller spist godt/potetgull eller junk food disse ukene. Og har gĂ„tt ned 7-8 kg. Har ogsĂ„ forandret mĂ„ltidene mine. Det som fungerer her er at det ikke er noe skapet. KjĂžper kun lĂžrdagsgodt til barna. Ingenting til felles. Mannen har ogsĂ„ kuttet brusen, men koser seg meg sjokolade innimellom. Anonymkode: 80a6c...57b Wow sĂ„ flink du er!7-8 kilo pĂ„ 5 uker??đ±HVA er hemmeligheten?Bare Ă„ kutte godteri?Trener du mye? Anonymkode: 18435...106 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 25. mai 2020 #6 Del Skrevet 25. mai 2020 8 timer siden, Anonym bruker skrev: Wow sĂ„ flink du er!7-8 kilo pĂ„ 5 uker??đ±HVA er hemmeligheten?Bare Ă„ kutte godteri?Trener du mye? Anonymkode: 18435...106 GĂ„r kun turer forelĂžpig. Venter pĂ„ at treningssenteret skal Ă„pne for Ă„ starte med med styrketrening. Har mye grĂžnt til alle mĂ„ltid. Er forsiktig med karbohydrater, kun en neve til middag. Spiser frokost (shake) mellom kl.6 og 7. Et mellommĂ„ltid ca.9.30, lunsj mellom 11 og 12. MellommĂ„ltid kl.14 og middag etter kl.16. Viktig Ă„ fĂ„ i seg nok og riktig mat slik at man ikke fĂ„r lyst til Ă„ raide skapene pĂ„ kvelden. Og vĂŠre i forkant hele tiden, skal jeg ha salat til lunsj en dag, sĂ„ steker jeg feks kylling/laks/svinekjĂžtt kvelden fĂžr. Vi har ogsĂ„ middagsliste en mĂ„ned frem i tid, og da kan jeg planlegge hva jeg skal spise og hvor jeg eventuelt mĂ„ bytte ut noe tilbehĂžr. Spiser feks proteinrundstykker istedenfor vanlig,proteinpannekaker nĂ„r resten spiser vanlig pannekaker. Viktig for meg at jeg spiser det samme som barna til middag. Men i mindre skĂ„la enn fĂžr. Anonymkode: 80a6c...57b Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 25. mai 2020 #7 Del Skrevet 25. mai 2020 Akkurat nĂ„, Anonym bruker skrev: GĂ„r kun turer forelĂžpig. Venter pĂ„ at treningssenteret skal Ă„pne for Ă„ starte med med styrketrening. Har ogsĂ„ en jobb der jeg beveger meg mye,opptil 10000 skritt ilĂžpet av arbeidsdagen. Har mye grĂžnt til alle mĂ„ltid. Er forsiktig med karbohydrater, kun en neve til middag. Spiser frokost (shake) mellom kl.6 og 7. Et mellommĂ„ltid ca.9.30, lunsj mellom 11 og 12. MellommĂ„ltid kl.14 og middag etter kl.16. Viktig Ă„ fĂ„ i seg nok og riktig mat slik at man ikke fĂ„r lyst til Ă„ raide skapene pĂ„ kvelden. Og vĂŠre i forkant hele tiden, skal jeg ha salat til lunsj en dag, sĂ„ steker jeg feks kylling/laks/svinekjĂžtt kvelden fĂžr. Vi har ogsĂ„ middagsliste en mĂ„ned frem i tid, og da kan jeg planlegge hva jeg skal spise og hvor jeg eventuelt mĂ„ bytte ut noe tilbehĂžr. Spiser feks proteinrundstykker istedenfor vanlig,proteinpannekaker nĂ„r resten spiser vanlig pannekaker. Viktig for meg at jeg spiser det samme som barna til middag. Men i mindre skĂ„la enn fĂžr. Anonymkode: 80a6c...57b  Anonymkode: 80a6c...57b Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anonym bruker Skrevet 25. mai 2020 #8 Del Skrevet 25. mai 2020 Pepsi max fungerer greit for meg đ Anonymkode: a3bc9...231 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Den perfekte mor, pĂ„an igjen Skrevet 25. mai 2020 #9 Del Skrevet 25. mai 2020 For min del fungerer det Ă„ utsette. Jeg gir meg selv smĂ„ porsjoner med mat, altsĂ„ store nok til Ă„ bli mett, men ikke til Ă„ bli for mett. Har jeg lyst pĂ„ mer nĂ„r tallerken er tom, lover jeg meg selv at jeg kan fĂ„ mer om et kvarter om jeg fortsatt er sulten. Om jeg har lyst pĂ„ mer bare fordi det er godt lover jeg meg selv at jeg kan spise det samme til neste mĂ„ltid. Massevis av grĂžnnsaker pĂ„ middagstallerken. Det metter, gir mye gode byggestoffer og fyller tallerken. Jeg legger pĂ„ nok saus, men ikke sĂ„ hele tallerken ser ut som en suppetallerken. Ved Ă„ spise hyppig reduserer jeg mitt sug etter godteri. Har jeg likevel lyst pĂ„ godteri gjelder det samme, fĂžrst utsette, sĂ„ tillate om jeg fortsatt har behov. Men da i kontrollert og planlagt mengde. GĂ„ for all del ikke pĂ„ noen diett. NĂ„r dietten er over og du gĂ„r tilbake til gamle (u)vaner, vil du gĂ„ opp igjen. Du mĂ„ legge om vanene dine, slik at de er til Ă„ leve med. Noen mĂ„ kutte helt ut enkelte ting for Ă„ lykkes, for meg hadde det aldri funket. Jeg hadde blitt overfokusert pĂ„ det jeg ikke kunne ha. Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for Ă„ kommentere
Du mÄ vÊre et medlem for Ä kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt Ă„ melde seg inn for Ă„ starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nÄ