Grusomt vondt i knær etter slalom

[Anonym bruker]

Jeg trener regelmessig og har ingen plager i mine knær. Men når jeg står slalom i noen runder og så tar av med skiene så gjør det så ufattelig vondt i begge knær. Så vondt at jeg sitter og skriker. Det varer i ca en halv time så er det fint igjen. Hva er dette?

Anonymkode: 77f4d...e0d

[Anonym bruker]

Er det så ille som du sier så bør du få det sjekket.

Men det er jo uvante bevegelser, det er tungt. Er du kort og stram i lårmuskulaturen din, og kanskje ikke kobler nok inn stabilitet i mage/rygg/bekken når du kjører, så kan du få store smerter i knærne pga. muskulære spenninger.

Anonymkode: f7aef...770

[Anonym bruker]

1 time siden, Anonym bruker skrev:

Er det så ille som du sier så bør du få det sjekket.

Men det er jo uvante bevegelser, det er tungt. Er du kort og stram i lårmuskulaturen din, og kanskje ikke kobler nok inn stabilitet i mage/rygg/bekken når du kjører, så kan du få store smerter i knærne pga. muskulære spenninger.

Anonymkode: f7aef...770

Ja, du har nok rett i at det er muskulært. Er bare så vondt!

Anonymkode: 77f4d...e0d

[Anonym bruker]

14 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Ja, du har nok rett i at det er muskulært. Er bare så vondt!

Anonymkode: 77f4d...e0d

Kjør litt mindre hardt inntil du er mer vant. Det er å begynne litt på nytt hvert år. Kan gjøre mye med riktig trening på forhånd, men greier likevel ikke å simulere bevegelsene likt, så støl blir man. Tøy før du kjører, ta noen pauser, tøy innimellom, da tror jeg det blir bedre. Og jobb masse med stabilitet generelt i kroppen fremover, det er helt avgjørende for knærne.

Anonymkode: f7aef...770