Begynnende overvekt hos 12 åring

[Anonym bruker]

Vi har en 12 åring som har begynt å legge på seg. Det er ikke så merkelig når vi ser hvordan han har begynt å fråtse i nesten all mat han får. Vel, det som ikke er det aller sunneste. Når vi har brus i helgen, har han rukket å drikke 0,5 l før vi andre har tatt første slurken. Han regelrett styrter nedpå glass etter glass. Vi kan ikke la han hente flaska å sjenke i til alle. 

Når det kommer til annen usunn mat, som pizza osv. spiser han så mye at både jeg og mannen får hakeslepp. Vi må regelrett stoppe han. Vi må legge på talerknene. Når vi sier det er nok, kan han spise litt til om vi ikke følger med.

Hvordan kan vi prate med han om dette uten at han skal bli verre. Vi har sakt at det ikke er bra å spise de mengdene han gjør. Han spiser relativt sunt til daglig. Men lurer også på om han  sniker til seg mat når han er alene. Han trener mye og er ganske aktiv når han ikke trener. Men vekten går oppover. 

Anonymkode: d371b...803

[Anonym bruker]

Ingen som har noe gode forslag, eller erfaring å dele?

Vil ikke at han skal føle noe skam over dette med kropp. Eller at han skal oppfatte dette som om han ikke ser bra nok ut. Vi har ingen fokus på hvordan kroppen ser ut, men at den skal være sunn og frisk. Det er allerede nok kroppspress i skolen allerede 😔

Anonymkode: d371b...803

[Anonym bruker]

Det er veldig vanlig med ulvehunger  den alderen der, det er rett før de skyter i været og mye skjer i kroppen på vei mot puberteten. 

Jeg har to gutter på 16 og 18 år og begge hadde en periode som de var sultne fra de sto opp til de la seg, var ikke bunn i dem. Eldste begynte vokse i den perioden så han klarte ikke få i seg nok mat og ble veldig hengslete og mager når han skøyt i været og vokste flere titalls cm i året.

Andre ble faktisk litt drøy, aldri tykk altså, men han la seg ut litt og vi ble nesten litt bekymret før han også plutselig begynte vokse. Plutselig klarte ikke han heller å få i seg nok kalorier i forholdt til veksten og ble høy og tynn.

Det er ikke godt å være sulten, og mye av dette er hormonell sult. Kan sikkert sammenlignes med vår premenstruelle periode hvor vi sjesker på noe hele tiden.

Mitt tips er bare å være ærlig om at mat er bensin, og vi kan ikke fylle på mer enn vi trenger. F.eks fikk ene sønnen her og kompisen hans det plutselig for seg at de skulle kjøpe en sånn topack med mariekjeks og se på film flere ganger i uka, når jeg viste dem innholdsfortegnelsen og kaloriinnholdet i den og sa at de heller måtte komme på kjøkkenet og få noen knekkebrød fordi de mariekjeksene var bare fett, sukker og hvetemel, masse tomme kalorier, da gjorde de jo det.

De må lære forskjellen på usunne tomme kalorier og sunn bensin for kroppen, trenger ikke snakke om overvekt i det hele tatt. Bare si at i den alderen han er nå så skjønner du at han er mye sulten for han skal tross alt forandre seg fra barn til mann de neste par årene og det er klart han trenger mye mat for at det skal kunne skje, men da er det ekstra viktig at han får nok sunn mat.

Så sørger du for at det er rikelig med sunn mat tilgjengelig. Du vet han snoker i skapene når han er alene, så sørg for at det han finner er sunt, frukt, oppskjærte grønnsaker, biola o.l. La være å kjøpe kjeks, is og andre usunne ting denne fasen.

Når det kommer til helgematen som jo gjerne er ting som er godt likt, så lag passelig mengde. Kjøp lettbrus. Det er en periode og den perioden går over.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anonymkode: d8fb2...a0d

[Anonym bruker]

Beklager den laaaaange tomme delen av innlegget, aner ikke hva som skjedde der....

Anonymkode: d8fb2...a0d

[Anonym bruker]

La være å kjøpe brus og juice. 
Ha forrett til de usunne middagene, salat, råkost, kokte egg, grønnsaker, og dip. 

Gjennomfør det samme for hele familien. Porsjoner ut pizza, spis så mye salat du vil... 

Anonymkode: 1ad46...15f

[Anonym bruker]

21 timer siden, Anonym bruker skrev:

Vi har en 12 åring som har begynt å legge på seg. Det er ikke så merkelig når vi ser hvordan han har begynt å fråtse i nesten all mat han får. Vel, det som ikke er det aller sunneste. Når vi har brus i helgen, har han rukket å drikke 0,5 l før vi andre har tatt første slurken. Han regelrett styrter nedpå glass etter glass. Vi kan ikke la han hente flaska å sjenke i til alle. 

Når det kommer til annen usunn mat, som pizza osv. spiser han så mye at både jeg og mannen får hakeslepp. Vi må regelrett stoppe han. Vi må legge på talerknene. Når vi sier det er nok, kan han spise litt til om vi ikke følger med.

Hvordan kan vi prate med han om dette uten at han skal bli verre. Vi har sakt at det ikke er bra å spise de mengdene han gjør. Han spiser relativt sunt til daglig. Men lurer også på om han  sniker til seg mat når han er alene. Han trener mye og er ganske aktiv når han ikke trener. Men vekten går oppover. 

Anonymkode: d371b...803

Kjøp kun brus uten sukker og begrens til to glass for eksempel. Lag mindre mat og del til alle, resten kan være salat og grønnsaker . ikke ha noe usunt i huset som frister 

Anonymkode: c5e6a...0bb