Hvordan holde ut til manuellterapitimen i morgen? Spenningshodepine

[Anonym bruker]

Jeg har slitt med spenninger i rygg og nakke som gir sterk hodepine. Jeg har gått med dette lenge, men nå er det verre enn noen gang. Sterke smerter fra morgenen av og smertestillende virker ikke. Fått time til i morgen, men hva kan jeg gjøre for å lindre nå? Holder nesten ikke ut. 

Anonymkode: 239b7...11d

[Anonym bruker]

Har du varmepute så kan varme hjelpe. Hva slags smertestillende har du tatt?

Anonymkode: f8725...3d3

[Anonym bruker]

Akkurat nå, Anonym bruker skrev:

Har du varmepute så kan varme hjelpe. Hva slags smertestillende har du tatt?

Anonymkode: f8725...3d3

Har ikke varmepute. Har tatt ibux og paracet.

Anonymkode: 239b7...11d

[Anonym bruker]

Jeg ville ikke anbefalt varmepute på dette, i tilfelle det er betent. Det kan gjøre situasjonen mye verre. Snakker av erfaring der. 

Har du en tennisball e.l? Jeg ble så desperat til slutt at jeg tok en tennisball. La den mellom meg og veggen på de vonde punktene på ryggen og på en måte presset meg mot ballen, bevegde meg litt opp og ned slik at ballen rullet mot ryggen. Du kan også rulle den hardt mot skuldrene/nakken med hånden. Hvis du har stram kjevemuskulatur, så burde du ta tak i muskelknutene med to fingre og kna de ( ved kinnene). Det gjør veldig vondt, men det er veldig effektivt. 

Anonymkode: 564be...76d

[Anonym bruker]

28 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Jeg ville ikke anbefalt varmepute på dette, i tilfelle det er betent. Det kan gjøre situasjonen mye verre. Snakker av erfaring der. 

Har du en tennisball e.l? Jeg ble så desperat til slutt at jeg tok en tennisball. La den mellom meg og veggen på de vonde punktene på ryggen og på en måte presset meg mot ballen, bevegde meg litt opp og ned slik at ballen rullet mot ryggen. Du kan også rulle den hardt mot skuldrene/nakken med hånden. Hvis du har stram kjevemuskulatur, så burde du ta tak i muskelknutene med to fingre og kna de ( ved kinnene). Det gjør veldig vondt, men det er veldig effektivt. 

Anonymkode: 564be...76d

Takk, får gjøre det når jeg kommer hjem. Har stram kjevemuskulatur også. Gir smerter i tennene. Dette er jævlig. 

Anonymkode: 239b7...11d

[Anonym bruker]

50 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Har ikke varmepute. Har tatt ibux og paracet.

Anonymkode: 239b7...11d

Du kan fylle en flaske med varmt vann fra springen. Hjelper masse det

Anonymkode: ef883...6df

[Anonym bruker]

Du burde være forsiktig med varme på nakken, det kan gjøre deg veldig svimmel, snakker av erfaring, for meg funker kulde bedre :) 

hvis du sliter med kjeven anbefaler jeg virkelig bittskinne! Har blitt mye bedre etter jeg kjøpte universal bittskinne på apoteket, skal få ordnet meg en skikkelig hos tannlegen nå som jeg vet det funker :)

Anonymkode: 83002...9cf

[Anonym bruker]

Maser inne i munnen. Hjelper meg. Søk på avspenningsteknikker og mindfullness. Jeg lo av dette før.. Men det hjelper. Har du voltaren? Jeg syens paracet og voltaren hjelper bedre enn ibux. 

Anonymkode: 5763e...acc

[Anonym bruker]

21 timer siden, Anonym bruker skrev:

Takk, får gjøre det når jeg kommer hjem. Har stram kjevemuskulatur også. Gir smerter i tennene. Dette er jævlig. 

Anonymkode: 239b7...11d

Det er vel egentlig livet du bør endre litt på da, og ikke bare kroppen? 

Anonymkode: 73873...593

[Anonym bruker]

Smøre nakken med voltarol krem? 

Anonymkode: 75873...a92

[Anonym bruker]

Vi er virkelig en nasjon med klagere. 

Anonymkode: 4ba5b...4ab

[Anonym bruker]

2 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Vi er virkelig en nasjon med klagere. 

Anonymkode: 4ba5b...4ab

Kan du godt si helt du sitter der selv med uutholdelige smerter. Jeg tenker du ikke har hatt veldig vondt hvis du kaller det syting. 

Selv har jeg hatt to prolapser i nakken. De smertene var altså så grusomme. Alle musklene rundt spente seg for å beskytte nakken og jeg ble stiv og øm uten å klare og røre på meg (foruten de skytende smertene i armene og nakken). 

Anonymkode: 30976...5c6