Gå til innhold

Hva hjelper mot beinhinnebetennelse ?


Anonym bruker

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Ingenting, bare hvile. Jogger du? Da er det ofte nok med noen dagers hvile, hvis du ikke har overtrent skikkelig.

Anonymkode: 62cbb...0dd

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg har fått anbefalt å tøye leggen og av en eller annen merkelig grunn så hjelper det. Har hørt det av flere, men husker ikke hvorfor.

Anonymkode: 9218b...fbc

Lenke til kommentar
Del på andre sider

15 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Ingenting, bare hvile. Jogger du? Da er det ofte nok med noen dagers hvile, hvis du ikke har overtrent skikkelig.

Anonymkode: 62cbb...0dd

Ja, jogger. Eller intervalltrening med instruktør på tredemølle. Har nok overtrent, ble helt hekta. Men så gøy...og nå sitter jeg her med smerter.. tatt det med ro i 3 dager og blir ikke trening i morgen heller kjenner jeg..

Anonymkode: f6ed4...f4b

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tøyninger. Alternativ trening.

Er det virkelig ille - unngå karbohydrater og sukker, få i deg betennelseshemmende mat/tilskudd, f.eks. omega3, gurkemeie, ingefær.

Setter det seg - trykkbølgebehandling. J....sk vondt, men effektivt ;)

Anonymkode: 4030e...589

Lenke til kommentar
Del på andre sider

22 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Ja, jogger. Eller intervalltrening med instruktør på tredemølle. Har nok overtrent, ble helt hekta. Men så gøy...og nå sitter jeg her med smerter.. tatt det med ro i 3 dager og blir ikke trening i morgen heller kjenner jeg..

Anonymkode: f6ed4...f4b

Det er lett å gå på en smell, spesielt hvis man ikke har løpt så lenge. Når du blir bra igjen, bør du ikke løpe mer enn annenhver dag, i alle fall til du blir ganske dreven. Har gått på samme smellen selv.

Anonymkode: 62cbb...0dd

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Hvile, tøying og sakte opptrening. Is og elevasjon ved behov. 

Sjekk at du har riktig sko for dine føtter (pronasjon) og ditt bruk. 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...